białka

ser żółty nie jest aż taki zły, dużo białka, tłuszcz, który przecież zawsze można dostosować do bilansu. bardzo dużo wapnia, no i sodu, ale na redukcji zazwyczaj ociera się o jego niedobór . twaróg czemu ma wyeliminować? nie jest zawodowce i formy na zawody nie robi, ani tez nie ma bf na takim poziomie, by miał on jakiś znaczący wpływ na ogólny [...]

[...] bym się o to martwił. Nie wstawił zdjęć, ale zapewne jest ENDO więc twaróg = laktoza Koniu nie każdy może jeść pieguski i robić redukcję... Pozatym jajka są lepszym źródłem białka cenowo wychodzi podobnie. gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. co 2-2,5 h [...]

2 jajka to 16gr białka. ZA MAŁO. SZCZEGÓLNIE na redukcji, gdzie powinna być wyższa podaż białka... U mnie z siłą było przeciętnie, ale ja byłem na LC na granicy CKD (ketoza była ). Teraz robię coś ala recompo, więc nie narzekam specjalnie. Scorch nie ma w zasadzie żadnych efektów ubocznych, co się BARDZO chwali (może CIUT większa potliwość i [...]

[...] do tych jajek do omletu to moim skromnym zdaniem jak dajesz wiecej niz dwa to dawaj bez zółtek.Pozatym ja daje dwa jajka i porcje whey'a wiec mieszcze sie w granicach 35 g białka plus białka rosline z platkow. Co do wypowiedzi radosuaf'a Proponuję 150g sera + trochę mleka lub maślanki, wymiksować (możesz odrobinkę cynamonu np. dodać dla [...]

Wczoraj znalazłem to. Kreatyny jest ponad połowa, bcaa 1/4 opakowania, białka też 1/4. Termin ważności wszystkim skończył się w 2015 roku, ale kreatyna i aminokwasy to chyba będą jeszcze dobre, w chłodzie stały. Białka nie jestem pewny, więc zamówiłem, korzystając z promocji w sklepie sfd. /SFD/2017/5/2/8c6799895cd641bfb02800bcee1d2798.jpg

A CO POWIESZ NA TEMAT LIBIDO ? TEŻ TRZEBA JESC ZEBY ROSŁO JEM 5 POSIŁKOW DZIENNIE KAZDY Z NIC TO OK 30 G BIAŁKA, 2 RAZY RYZ BRAZOWY FASOLKI, WARZYWA , OWOCE, MUSLI, DUZO BANANOW, TUNCZYKI , PIERSI Z KURCZAKA, OMEGA 3,6,9, OLIWA Z OLIWEK Z 1 TŁOCZENIA, JOGURTY 0,5 TŁ 11 BIAŁKA ODZYWKA BIAŁKOWA 2, 3 RAZY DZIENNIE !! I CO TO NIE JEST JEDZIENIE??

[...] płatki owsiane? Bo raczej dużo rzeczy mi odpada, jeśli nie mogę jeść glutenu. I dlaczego osoby z problemami z tarczycą nie powinni być wege? I jeszcze odnośnie kalorii i białka - taka ilość jedzenia wydaje mi się naprawdę mega. Do tej pory jadłam o wiele mniej i po trzecim posiłku będę "napchana" na cały dzień. Czy jeden posiłek mogę zastąpić [...]

Dzienna dawka białka która dostarczasz z odżywki jest uzależniona od twojej diety. Im wiecej dostarczasz białka z pożywienia tym mniej stosujesz odżywki. Jeśli twoja dieta wymaga 3 kg białka miesiecznie to pozostaje te braki uzupełnić. Białko to jest podstawa. Proponuje nie traktować tego jako suplement tylko coś oczywistego czym uzupełniasz [...]

patrz najpierw musisz sobie wyznaczyc ilosc spozywanych skladnikow typu bialko wegle tluszcze bialka na cyklu kolo 3g/ kg ciala styknie wiec jesli wazysz 70kg ( mam nadzieje ze wiecej ) to mnozysz to razy 3 i wychodzi Ci ze masz wpierniczac 210gr bialka dziennie - wtedy lookasz na swoja diete jesli np spozywasz wraz z pokarmem 120gr bialka to [...]

Czyli skoro mówicie że 1g tłuszczy, 2g białka, reszta węgle to moje makro wynosi: 140g białka, 405g ww, 70g tłuszczy? (2810kcal) Pytam banały bo chce być pewny, wg mnie 20% białka i prawie 60% ww to chyba troche nie tak, chyba że się mylę. Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-13 11:31:23

przy budowie masy miesniowej glownym skladnikiem diety sa proteiny proste wlasnie np albuminy czy kolagen - a do proteid zaliczamy np hemoglobine czy chlorofil ale takze bialka enzymow (ktore sa takze prostymi bialkami - zlozone to grupa prostetyczna czyli koenzym i białko proste - proteine zwana takze apoenzymem ktore razem tworza holoenzym) [...]

Taa na forum, ale to byly testy bialek robione w laboratorium bo to byly badania skladu, i wyszlo ze bialka hi-tec maja duzo za nisko ilosc bialka czyli w ***a leca. A czemu masz w****a? Hades dostlaes ode mnie dane? Kiedy wysylasz? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-08 17:47:12

życie.za żadkie kontrole, a wykrycie wałka i tak praktycznie mało co zmienia. dlatego wole prostsze suple, mniejsze mozliwości kombinacji, choć wiadomo, że nawet do białka potrafili białka zapomnieć dodac. z kupnem jak ze wszystkim, kwestia szczęścia wazna. no ale cóż, prawa rynku.

[...] rygorystycznej diety :) A to że jestem ekto to mogę pozwalać sobie na wszystko :) i trudno żeby mi się odkładało w tłuszcz :) Pierwsze co robię po przebudzeniu to porcja białka później się ogarniam i ze śniadaniem to różnie :( zazwyczaj jest to pieczywo wieloziarniste z polędwica z jakimś pomidorem itp. II Śniadanie jest to serek wiejski i 2 [...]

moj 1 cykl : 1 1tab/dzien 2 2 3 3 4 2 5 1 czy do tak malego cyklu musze zrec w ****e kalorii? tzn 7000 kcal w tym 450 bialka czy bedzie roznica gdy bede wciagal np 5000 kcal i 400 bialka ?

[...] że poprostu wyglądała nieproporcjonalnie , dlatego na jakis czas zaniechałam jej treningu. Co do diety nie przestrzegałem jej szczególnie. Starałem sie jesc ok 150g. białka. Co dzień kostka twarogu-300g kosztuje ok 2,4zł a ma aż 60g białka. Pozatym jadłem dobre żeczy ale tak żeby się nie przeżerać. Przyznam że badania wątroby robiłem tuż [...]

bez białka? cóż, rozumiem że białko nieco dłużej się trawi ale bez przesady... wystarczy zjeść nieco wcześniej i po sprawie. No i dobrym rozwiązaniem jest rzeczywiście białko serwatki. Jednak jeśli go nie masz to zdecydowanie jestem za posiłkiem złożonym również z białka na 1,5-2h przed treningiem. Podczas treningu dojdzie do wyczerpania rezerw [...]

[...] + kalorie zużywane z treningu – 300kcal (czyli np. 2200-300) Dni nietreningowe -> zapotrzebowanie dzienne – 300kcal 1800-300 (tu już nie dodaję tych 7 kcal za minute) jak to teraz rozłożyć na białka/węgle/tłuszcze i jak do tego przypiąć cykliczne zmiany w ilości kalorii uff mam jakiś tydzień na rozwiązanie tej szarady..

Rozlozenie bialka to moze byc miedzy 1,8-2,2g na kg ,wegli 2,5-3,5 g/kg i tuszczy miedzy 0,8-1,2g,a nastepnie obserwacjia organizmu,jak reaguje na wegle twoj organizm?

[...] lekka godzinka po 7kcal razem nam wychodzi 2.085,38 - 300 z diety redukcyjnej to powinnam wystartować z pułapu 1700kcal 1500kcal też nie będzię zbytnią obcinką..jak sądzę hmm jest dobrze z tego średnio z jeżem 120 to białka 180 to węglowodany 60 to tłuszcze od tego wystartujemy w sobotkę kto przeciw, nie widzę i przegłosowane wałki drżyjcie!!