białka

No ja też będę sie starał BTW utrzymać na odpowiednim poziomie ale jak na 3 dni dam trochę luzy to nie będzie tragedii oczywiśie wypieki będą ograniczone... niestety tłuszczy się zje trochę więcej ale to nic. Dziś jak robiłem sobie porcję białka doszedłem do wniosku że się kończy jeszcze max 10 dni

Raczej będzie więcej białka niż węgli myśle nad czymś takim białko 200g - 800 kcal węgle 150g - 600 kcal tłuszcze 60g - 540 razem ok 1950 kcal - za dużo białko 180g - 720 kcal węgle 120g - 480 kcal tłuszcze 60g 540 razem 1750 kcal - może być większy nacik będzie na aeroby. trening siłowy 3x w tyg ok 60 min wiem że zaraz powiecie że mnie [...]

ja na mase bede żarł nowe magnumy bez bialka pszenicznego juz mysle zeby kupic 4 duze puchy 4kg na początek

Nie widzialem tego kolesia ale wyglada jak moja dupa.Moze to on. Ostatnio wchodzi mi do pokoju matka jak jadlem krete i mowi: -Ty to juz od tych koksow to bedziesz mial przerost bialka. Myslalem ze ******le ze smiechu

[...] a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je ;) i 2 capsy [...]

[...] a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je ;) i 2 capsy [...]

[...] treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek - wywal jaja i dorzuć węgle np. ryż, kasza 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku - dawaj białko i nie gadaj głupot 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo [...]

Ja nie sprzedaję tego białka, zrobię na nim 2 mega cykle i mnie roz***ie jak Słodkiewicza A na 674 stronie znowu jest Gumiś

Oj dobry znowu pospalem bo gralem w HITMANA 2 i przeszlem W kufelku macie: 500gr twarogu niemieckiego na 100gr : 12,3biaalka 4,1 wegli 0,2 fatu 200ml jogurtu naturalnego na 100gr 10gr bialka i 0,1 fatu 5gr miodu kakao do smaku a jak sie podobaja wam moje jaszczury obronne??

Czemu kuleje chuda wolowina 19gr bialka na 100gr kapusta*****nia na kolkach sosik!piwo oczyszcza nerki po ponad 100 dniowym cyklu krety a dymatedrine poprawia mi niedzielny nastroj!potem za***ie karkowke z grila z ryzem i moze jakies Whisky szwagier mowi ze chetnie wiec na rzezbie nie zaszkodzi trche plynu a na masie ni*****a nie tkne po za tym [...]

mówisz ze jazdy miałeś dobra sory ze sie wp*****lam ale mam pytanko czy doszły do was testy białka z activity? jak tam to jakie smaki i jak wam samakują?

dobra kolacja z 50 g białka jak nic pójdzie w mięsnie

nie kupilbys tak w 10kg wiadrze masz 4 worki po 2.5 kg kazdy w innym smaku gainer 1 różni sie tylko iloscią białka od gaienra 2 (z tego co wiem )

tak naprawde za***iste sa takie posiłki bo na zwykły ser juz nie moge patrzyc teraz chyba bede pił takie cus 2x dziennie daje to juz ok 130-140 g białka

[...] końca, dwie ost. strony, może trzy Zawodny kiedy ty zrozumiesz, że wydajesz w***** kasy na bzdury. Kup sobie taniego gainera i troche wpc, mieszaj sobie razem, tak do 30-40% białka i tyle. Bo z reszty specyfików to ja widzę u ciebie tylko kupę(g****) którą ciagle robisz Dragon wiesz, w****iłem sie na troche na ten test wiec nie czytałem [...]

nu ja musze isc do sklepu zaopatrzyc sie w twarog bo nei ma a przydalo by sie zjesc troszke bialka btw jakie suple polecacie na sile ??

Obetnij wegle i wprowadz aero definicja sie poprawi dzięki temu i pamietaj o duzej ilosci białka jak dla mnie to 2-2.5g na 1 kg masy

druga kosta sera zjedzona od dzis wchodze na ok 250g białka ww bedzie chyba mniej bo na 300g sie zalewam czyli dam ok 200

ja tez dizs styralem bary a na kolacjke sobie zjadlem jajecznice na cebuli z pomidorami ok 32g białka a tluszczu nielicze

ciężko było, ale dałem radę dla tych co mają mocne nerwy: to było 525g sera chudego i ok 800g truskawek ok 115g białka na jeden raz