białka

Witam.Mam pytanie czy bezpośrednio PO treningu moge spożyc porcje białka razem z 1 łyżką miodu ? Czy odczekać do 1 godz. i razem z pełnowartościowym posiłkiem spożyc je ?

Część Mój trening i dotychczsowa dieta sprawiała że przez 6 miesiecy troszeczku masy urosło. Teraz zaczne jesc kazdego dnia dodatkowe 50 g białka. Czy to by oznaczało ze to rosniecie bedzie sybsze??

Cześć Wiecznie nurtujące mnie pytanie - na redu mniej węgli czy tłuszczy albo jaki ich stosunek względem białka ? Pozdrawiam ;)

Ile gram białka, węglowodanów i tłuszczu powino spożywac się przy treningu na masę.

Cześć mogli byście mi powiedzieć jak to się rozłoży ? Przewiduję że nie jest potrzebna taka ilość białka jak u mężczyzn.

siema.A więc tak moje zapotrzebowanie to 3500 kcal jak to podzielić na białka tłuszcze w węgle ile czego na kg masy albo coś przy diecie redukcyjnej ?

Cze mam dwie racje białka(amino 80%) na dzien jedna porcje przed snem a druga??.Rano jak wstane??....niewiem pomuzcie..

ile spożywać gramuw weglowodanuw na kilogram masy ciała oraz Białka i tłuszczy moja waga 66 kilo wzrost 177 cm lat 24 cwicze na siłce che przybrac na masie

Witam, mam pytanko, jaka jest dobra odzywka typu gainer ? Lepiej kupic Bulk 50:50 ? Widzialem nie droga odzywke Gainer 737 i ma 30g bialka na porcje, dobry ten gainer czy mozze lepszy jakis inny ?

nie mam na mysli gainow raczej chcialem cos z bialka na rano i wieczor.. ale i tak pewnie kasy nie styknie buuuuu

Siemka kupilem bialko Hi tec protein 80 3.5kg i carbo olimpu narazie 2 kg. moze byc takie poloczenie bialko i carbo przed i po treningu i porcja bialka na sen

Czy waszym zdaniem trenując dla siebie nie pod kątem żadnych zawodów i będąc na redukcji jest sens wydawać więcej kasy na izolat białka czy jednak koncentrat będzie wystarczającym suplementem .

1.Czy obecny OstroVit WPC to dawna Ostrowia WPC???, 2.Czy polecacie te białko ~cena / jakość~?, 3.Jakie białka polecacie? kryteria to cena do jakości.

Witam. Czy można zdobyć więcej siły ćwicząc , dostarczając odpowiednią ilość białka ale bez jedzenia powyżej zapotrzebowania kalorycznego ? np jeśli potrzebuje 2500 kcal dziennie to jeśc 2300 .

siemka moje pytanie jest następujące ile białka i węglowodanów spozywać na cel masa mięsiniową / a ile na masa ciała

witam Bardzo bym prosił o opinie na temat składu obu produktów tj. białka i ww, czy są podobnej jakości w obu produktach ? z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi

Witam, mam 16 lat 164 cm wzrostu i ważę 56kg wyłączyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to: 3224kcal; 395g węglowodanów (49%); 169g białka(21%) oraz 107g tłuszczy ( 30%), co o tym sądzicie?

Ile w koncu ma białka/wegli/tluszczu jedno normalne jajko??? Bo ja juz nie wiem na kazdej stronie pisze inaczej na jednej ze 6g bialak a na innej 12g!! jak to w koncu jest??

czy ktoś może mi napisać jaki jest rozkłąd białek (WPC, WPI, kazeina, albuminy jaj, peptydy glutaminy) w tych 82 gramach białka zawartych w 100 g Pro Longatum?

Jak mi ktoś może podac ile białka tłuszczy i węglo. Waże 68 kg a mierze 190cm. Treningi w poniedziałek środe i piątek do tego Kick boxing w wtorek czwartek i sobote. No i jeszcze basen w pon.