białka

To jest ta dieta tylko pozmieniane produkty 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu [...]

Jeżeli chodzi o Amino Tabs to jest to czysty hydrolizat białka serwatki o bardzo wysokiej zawartości białka i możesz spróbować wszystkie występujące na polskim Rynku aminokwasy i znów dojdziesz do wniosku, że najlepsze są Amino Tabs. Jest to jeden z najlepszych produktów tej firmy. I możesz być pewny że podane wartości aminokwasów i ich liczba [...]

Ja doceniam wszystkie komentarze negatywne jak i pozytywne sam sie pod wieloma podpisuje ale bede sie staral by takich bylo jak najmniej :D I taki bonus wrzuce, na zawodach dawali probki bialek itd z FA- probki szejkery za maila a ze troche sie zakrecilem to i dla siebie cos znalazlem :D z tych "darmowych probek" bialko tez fajna promocja 170 zl [...]

może ktoś opowiedzieć o białkach tych z białka mleka i tych z białka jaj ? lub przekierować na inny temat ?

nie uwzgledniaj bialka z warzyw i zboz. policz w bilans kcal ale nie licz jako bialko.bialka za duzo i tak nie bedzie i tak.

[...] 69g WW, 19g B, 10g T Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) +30g carbo do krety 28g WW 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja [...]

Mleczko 1,5 może być, ale co do ceny oliwy to się nie orientuje (jakoś nigdy nie zwracałem uwagi)gdybyś jeszcze napisał btw czyli ile białka tłuszczów i wegli na 1 kg ciała potrzebujesz w tej diecie i przy posiłkach rozpisł ile maja białka fatu i węgli. Poprostu patrzysz na opakowanie np. mleka i widzisz ile ma białka w 100g itp. tak zrób ze [...]

[...] jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek w pracy mogę [...]

Hmm nie piłem nigdy tego białka. Wziąłem pierwszy raz po pierwsze ze względu na promocję, po drugie z polecenia. Słyszałem, że kupując je mam praktycznie pewność, że etykieta jest zgodna z prawdą. Po trzecie to nie za bardzo wiem czemu uznajesz jego skład za słaby :-) Znam paru zawodników, którzy używają tego białka i sobie cenią :-)

Nikt tutaj nie będzie nikogo banował za białka K**, my nie jesteśmy jak na K** co za wrzucenie białka SFD dostaje się bana.

American Standard? Świetna nazwa dla białka, jak to w Ameryce, zaniżona ilość białka (50g protein na 100g), czyli... STANDARD, ale sog za resztę.

[...] treningiem piłkarskim jak i po też dorzucaj wg porcjii podanych na opakowaniu. Polecam BCAA z glutaminą od FITMAX-a. Gainera połowe dawki mieszaj razem z bcaa i połową dawki białka po treningu od razu bo potrzebujesz węglowodanów po wysiłku. Ogólnie wszystko wg braków w diecie. Musisz obciąć ogólne wartości ww w diecie na rzecz białka. Tylko [...]

Witam, przejde od razu do rzeczy: kuzyn ma wrodzoną nietolerancję białka. Niewiem nic o tej chorobie , a on prosił mnie o rade w sprawie diety. Niewiem jakie białka są nieprzyjmowane przez jego organizm, czyli niewiem jake produkty może on sporzywać. Niestoi chyba na przegranym miejscu jeżeli chodzi o kulturystyke ? Prosiłbym was o pomoc w tej [...]

[...] treningu", mówi jeden z autorów - dr Joel M.Stager z Uniwersytetu Indiana z Bloomington. "Mleko czekoladowe zawiera optymalną proporcję węglowodanów do białka co jest kluczową sprawą jeśli chodzi o poprawę regeneracji mięśni po intensywnym treningu i umożliwia sportowcom trenować z większą intensywnością podczas [...]

Hosse to jest Twój cytat "Białko bierz cały czas nie powinno się z niego robić żadnych cykli. Białkiem z odżywki uzupełniasz niedobory białka z diety do 2,5 gr. białka na kg wagi ciała" Wlasnie ze powinno sie robic cykl pod koniec którego ilosc bialka bedzie dochodzic do 5 gr na kg wagi ciala Staram się niczego w życiu nie żałować... [...]

samo King bez Odin (pozdr dla Odina ) ------------------------------------ 7.00 śniadanie: ostrowia wpc 30g płatki owsiane 50g siemię lniane 20g Białko rozłóż do każdego posiłku po równo a tutaj chyba mało go (rano możesz dać więcej po całonocnej głodówce) Możesz dodać mały owoc (najlepiej grejfrut) 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj [...]

[...] zmienność nie pozwalają sie znudzić. Zapotrzebowanie ustalałem na LBM czyli ok 100 kg - 2350 kcal (już po ucięciu) B - 2g/kg T - 1,7g/kg WW - do 50g Śniadanie Jajka białka 250g Jajka żółtka 60g ser żółty 60g smalec 10g B/T/WW - 57/40/2 II Śniadanie Serek wiejski 200g Olej lniany 30g B/T/WW - 25/37/7 Obiad Pierś kurczaka 200g [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: scattyPL PŁEĆ: męska WIEK: 23 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 55 miesięcy ****PARAMEtRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 41 (napięte + zgięte w ramieniu) OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD [...]

[...] Dzień 39 DNT 10km+10km do i z pracy na rowerze Trochę dziś przekroczyłam białko, zupełnie przypadkiem. Coś mnie tknęło i zaczęłam się przyglądać bilansowi i jakoś mało białka miała ta krowa, okazało się że miała wpisane 13g/100g. Zatem przekroczyłam dziś B o jakieś 20g, było już za późno żeby coś odjąć, ale myślę że wielka tragedia się nie [...]

[...] MgB6 Warzywa: cukinia, pomidor, ogórki małosolne Napoje: woda, kombucha, h.owocowa, h.czarna Miska dziś nieliczona, względnie czysta pomijając nadmiar wafli ryżowych i brak białka w kolacji. Wylądowaliśmy dziś z moimi rodzicami na działce, więc był grill i tak sobie pomyślałam, że może być ostatni w tym roku, to zjadłam dodatkowo kurczaka ponad [...]