to mzoe ja machne swoja liste:
* witaminy & mineraly (maxiwit) - obowiazkowe
* żenszeń - naturella jest ok, moze byc tez ten w maxiwicie - obowiazkowe
* omega3/tran - obowiazkowe
*
apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe
* oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie
* kretka - mono i stacki oparte na jabłku, nowosci raczej omijam az sie z 6-12 miesiecy utrwala i maja sprawdzona opinie uzytkownikow bo w niezalezne badania tez cos ostatnio nie wierze.
* bialko, gainery, carbo -zaleznie od potrzeb, bialko mi sie rpzydaje na sen, gainery juz ostatnio rzakdo kiedys podstawa, carbo altwo zastapic nizszym kosztem (kakao roszpuszczalne + mleko ) z takim samym efektem jak wskazuja badania!
jak ktos ma nadmiar kasy, ale raczej nie brac:
*glutamina - w odpornosc nie wierze po tym a jak cos mozna brac rutinoscorbin, tanieji lepiej, podbno lepszy sen, zmneijsza stres, niedlugo przetestuje i zdam relacje, w tym celu lepiej peptyd dluzej dziala a tanszy. NIE SPODZIEWAC SIE PRZYROSTOW MASY!
* aminokwasy - forma bialka, dobra przy redukcji jak komus sie nudzi i ma za duzo kasy. ja nie tykam. PRZYROSTOW MASY SIE NIE SPODZIEWAC
*boozery tescia - lepsze samopoczucie, libido :D, wyspanie, po tribulusa nie siegac za malo podbija poziom tescia jak cos to TAB moze cos tma da jako dodatek do stacka(po 25 roku zycia!)! Jak podstawowy suplement na cykl w zadnym wypadku! cena/efekty wypada slabo przy TAB a przy samym tribulusie nie spodziewac sie efektow masowych!
* izolaty, hyrdolizaty - jak amsz andmiar kasy, ogolnie nazwal bym to zlodziejstwo oszustwo! caly czynnik BV ktory promuje te lipy to klamstwo i sciema, maja plus po treningu i przed do zastosowania i pozatym te bailka do niczego sie nie nadaja i sa mocno przereklamowane. ALe jak cie stac?
nie tykac:
*HMB - neiktorzy mowia ze dziala.... placebo tez dziala. A nawet jak to policz cena/efekt i wez TAB albo inne cos tam
*fitosterole - suxxxxxx
* wszelkie nowosci- nie tykac supli ktore nie sa na rynku dluzej niz 6-12 miesiecy? Czemu chocby swietny sklad horse power! i cos ie okazalo? czegos jest za duzo, cos sie zle polaczylo, zle samopoczucie stosujacych. A po skladnie mzona bylo sie cudow spodziewac! Ogolnie im bardizje cos reklamowane (HMB, testosterol, ryboza) tym bardziej jest gwiiazda jednego sezonu. Firma przykladowo wladowala w ch.... w produkcje, w testy a okazuje sie ze nie dziala? No to co ? trzeba zareklamowac! i to zawsze dziala. Jakos mono nikt nie rekalmuje specjlanie. A o rybozie pan Ambroziak pisal ze 3 razy silniejsza niz somatotropina :D i i tka czas zweryfikowal fakty! A i pamietjacie o starej spiewce! Zarowno przy TT jak i HMB jak i glucie pojawili sie userzy ktorzy pisali ze im nic nei idzie po tym, od razu pojawiali sie klakierzy firm odzywkowych piszacy na forum, ze nic nie idzie bo rpoducent musial zalecic taka dawke a trzeba walic 3-4 razy tyle co pisze! (tak pisali i przy TT ze trzeba walic wiecej - sam Ambroziak na forum - jak i przy glutaminie ze normalna dawka to malo jak i przy HMB znalezli sie tacy co zalecali kosmiczne dawki!) zaraz po tkaich zaleceniach zglaszali sie tacy co pisali ze i tka nic nie idzie no to zacyznala sie bajka o tym ze trzeba brac dlugofalowo bo to suplementy tkaie ze nie odczuje sie ich dizalnia wczesniej niz po kilku miesiacach....potem byli i tacy po dluzszym czasie co pisali ze rok brali potem przestali roznicy nie widac! No to znowu przy HMB wymyslili ze samo nie dziala ale z kreta odczuwa sie synergiczne dzialanie :D No jasne ze sie odczuwa ale dzialanie krety :D I o dziwo niektorzy w to wierza! I takie bajki oni potrafia w kolko! Kto w ne wierzy to jego sprawa, niktoryz sie przkeonali na wlasnej skorze ! Ile firma odzywkowa zarabia na tych co na wlasnej skorze testuja wszystkie wymyslone przez nich nowe metody brania ? Sami policzcie ! biorac pod uwage cene HMB, gluty czy TT.
A 6I9 - co do koksu w malych dawkach to od skutkow fiz specem nie jestem wiec nie bede mowil choc mozesz meic racje ze bez skutkow ubocznych ale znam osoby ktore w celach medycznych przez lekarza przepisane walily koksy i tez maja skutki uboczne psychiczne. Niestety koks nie sluzy za dobrze psychice (wiekszosc agresja, ale czesc dopadaja depresje, stany identyczne do schizofrenii, nerwice, hipohondria- roznie ale zawsze cos jest!) wiec mimo to nie wiem czy mozna to polecac bo czesto pomija sie wplyw na psychike, a dlugotrwale stosowanie koksu zwyczajnie otępia.
Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-08 00:34:41