SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena dietki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 428

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1586
Witam.Mam 15 lat i postanowiłem zacząć swą przygodę z siłownią .Wiem że nie będzie to łatwe ,trenuję jeszcze Bjj ,jednak postanowiłem że połączyć to w jedno całość .Po wielu nieudanych próbach ułożyłem dietę .Proszę o jej ocenę i poprawę błędów .
wiek 15 lat
wzrost 175 cm
waga 65 kg
dzienne zużycie kalorii 3157.77 kcal
nadwyżka kaloryczna 631,6 kcal
całość ok 3800 kcal
białka 130 g
węgle 325 g
tłuszcze 220 g

zrzut diety (wiem dieta nie jest idealna no ale nie mam już pomysłów co mogę zmienić )
Pozdrawiam :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
dieta do poprawy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

w czym błąd

Następny temat

Po ilu posilkach trenowac

WPC