bialko

Witam. Moje pytanie jest następujące. Czy mogę wieczorem wsypać białko do shakera (oczywiście suchego) a na nie kreatynę i zalać to rano przed wypiciem? Nie ma możliwości, żeby kreatyna przekształciła się w kreatyninę itp? Taki sposób jest dla mnie wygodniejszy, ponieważ zawsze brakuje mi czasu :D. Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Planuje stała suplementacje kreatyna. Jak najlepiej przyjmowac? waze 90 kg 1. 3 g codziennie 2. 5g w DT, 2g DNT 3. 5g codziennie Kiedy brac? 1. od razu po treningu z porcja 20g białka/10g wegli 2. po treningu kreatyna, białko i węgle po 30 minutach Jesli sa lepsze sposoby to poprosze, naczytalem sie artykulow, ale sa z roznych lat i nie wiem co [...]

Co wchodzi w sklad? Duzo tluszczu(ok.350gr)i sporo bialka(ok.200gr)malo wegla(zebym to ja wiedzial:-)ok.40-50). Podstawa tluszczu:olej lniany i smietana 30-36% Bialko:ryby,nabial,jajka(zbrzydly mi ostatnio...) Cos jeszcze?

siema mam pytanie co jest lepsze do mety oma czy testosteron po czym beda lepsze efekty mam 100 mety i ile by trzeba bylo dokupic omy lub teścia do tego i czy moglibyście mi rozpisać cykl z tym zamierzam brać gainera i jakies białko i co musiał bym wziąść po cyklu pozdro

mam pytanie ostatnio kupilem zelatyne bo potrzebna mi byla do zrobienia przepisu z sfd i nagle patrze do tylu a tam w wartosciach bialko 83g. Czy w takim razie zelatyna to magiczny srodek przy dietach na np na mase> czy mozna dodawac ja do posilkow by dodac bialka? jak tak to podajcie do czego najlepiej dodawac

Witam mam 14 lat i zaczołem moja przygode z kulturystyka , troche czytalem i znalazlem pewien post w ktorym bylo napisane zebym cwiczyl 3 razy w tygodni ( poniedzialek , sroda , piatek ) . Oczywiscie chodzilo o trening silowy . A w pozostale dni moge cwiczyc boks ( bicie w worek gruszke itp.) zalezy mi na profesionalnej opini i czy moge stosowac [...]

Od nowego roku biorę się za redukcje żeby uwydatnić moje przybrane mięśnie bo trochę mi się przytyło podczas treningu na masę. Moje pytanie brzmi czy wystarczy białko + tse + bcaa na dobry początek żeby mięśni nie stracić a uwydatnić to co zdobyłem ?? Czy lepiej tauryne kupić, bo fundusze pozwalają albo na jedno albo na drugie niestety ;/

Witam, Dla osób pasjonujących w wolnym czasie jest ta oferta. A mianowicie mam na sprzedaż konto w origin Battlefield 3 gdzie znajduję oryginalna wersja gry, posiadam również Diablo 3 z firmy blizzard. Ewentualnie jestem w stanie zamienić się za konto w Crossfire/Combat Arms bądź coś konkretnego tj. sumplementy for example: białko,bcaa,kreatyna. [...]

yo , jestem poczatkujacym "kulturysta" od wrzesnia chce cwiczyl 3 razy w tygodniu. chcialbym sie spytac czy jest sens branai kreatyny w moim przypadku ? Czy wystarczy dobra diete ( kupie jeszcze bialko)? kiedy najlepiej brac kreatyne? info: Wiek:17 wzrost:187 cm waga 74-5 cel: masa priorytet : klatka Forza roma

Żreć albo nie żreć - oto jest pytanie Białko: 22,8 Węglowodany: zero Tłuszcze: 17,4 nasycone: 5,6; nienasycone: 10 Na diecie nisko WW

Witam dzisiaj przeczytałem na forum że twaróg spowalnia nocny katabolizm. Mógłby mi ktoś napisać w jakiej ilości miałbym go zjeść przed snem? Mam 186 cm wzrostu ważę 92 kg. (ps.proszę nie pisać że lepsze jest białko bo nie mogę jeść białka ponieważ źle wpływa na mój żołądek)

co rano po przebudzeniu zjeść na początek bialko czy bcaa+glutamine.Jaki odstęp czasowy między tymi odzywkami

witam. Co to za środek i jak dziala? Nie moge znaleść nic konkretnego w wyszukiwarce. Opłaca sie go brać jak mam juz omega 3, zma, tauryne, bialko (ostrovia), carbo?

Witam, ostatnio wstaje o godz. 5 rano i jem normalne śniadanie, lecz ide potem spać tak na 2-3 godzinki. Budze sie jakoś automatycznie i ssie mi niemiłosiernie w żołądku ze musze cos zjeść. Ostatni posiłek jem ok. 3 godz. przed snem - na ogół samo białko. Nie mam konkretnie rozpisanej diety, ale jem sporo i nie obcinam węgli. Czy mozna tak robić ?

witam mam pytanie co do cyklu na cykl 10 omki e5d i metka 3ed do tego gainer gain bolica z olimpa 3lub 4kg do tego bialko ostrowi 3 lub 4 kg oraz witaminy animal pack lub witaminy olimpa po cyklu cell pump, tribulon oraz na odblok clomid i nolvadex. Czy jest to dobre zestawienie? moze dokupic wiecej bialka lub gainera

pracuje na budowie tymczasowo. pytanie mam o sheaka. chciałbym miksować 50g białka i 100g płatków owsianych, jednak białko drogawo wychodzi a mam troche carbo.. i pytanie... czy mógłbym miksować 50g carbo i 200g twarogu chudego? carbo mocny ma smak i może zbije smak sera... w pracy ok 3 godzin po 2 śniadaniu wypiłbym takie cudeńko.

mam pytanie, jem kreatyne i glutamine i chce cos aby to polaczyc, moze kupic bialko np matrix 1500g i bedzie ok ?? a nie lepiej kupic 750g serwatki i 750 g hitec 90 ?? bo to nie serwatka, a z serwatki moze trec, co polecacie ? albo matrix i hitec 90 dobre bedzie ? czy pure whey 80 i hitec, doradxcie W kupie siła !!!:)

Sie ma. Mieszkam w Anglii i zastanawiam sie jakie suple i jakich firm stosowac. Teraz jade na usn tylko bialko .Poszlo mi trzy kilo do gory ale ostro zlapalem brzucha. Kurna sam nie wiem co dalej? Zmienic odrzywkie? Trenuje trzy razy w tyg. Prosze o podzielenie sie doswiadczeniami zwiozanymi z wyborem supli w Anglii.

mam pytanie czy po po 49 tab. metki bede musiał kupić odblok i osłonki ??? mój cykl będzie wyglądał tak : 1 tydz. 2 tab. dziennie= 14 w tyg. 2 tydz. 3 tab. dziennie= 21 w tyg. 3 tydz. 2 tab. dziennie = 14 w tyg. W trakcie cyklu witaminy, białko i węglowodany Po cyklu: Kreatyna i tribulus

Kobieta Lat37 Prosze o interpretację wyników moczu Barwa c.żółta Przejrzystość lekko mętny pH 5,0 Ciężar właściwy 1,020 Białko Glukoza bilirubina ujemna Urobilinogen w normie Ciała ketonowe 150 Azotyny ujemne Leukocyty 25leuk Erytocyty 10eryt Nabłonki płaskie dość liczne Leukocyty 5-10 wpw Erytocyty częściowo wyługowane 2-5 wpw Pasma [...]