bialko

Wiem ze wiekszosc najezdza na Gainera 737 .. ( niedobre wspomnienia z MEGABOLEM) ale bialko jest jedne z najtanszych i naprawde jak za ta cebe jest swiete, 3k kosztuje okolo 49 zl. Ja mam Dietke ulozona taka mniej wiecej + gainerek + silka 4razy w tygodniu i po 4 tygodniach przybralem 2kg. A teraz jeszcze dokupie kreatynke .. Co sadzicie o ten z [...]

Przeciez białko masz w 'normalnym' jedzeniu - kurczak,jajka,mleko,ryby,soja po co kombinowac! a moze tylko dlatego ze jest to w proszku (tak jak odrzywka) i jakos lepiej "wpływa" na psychike? hehe pewnie tak bo innego powodu nie widze! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się [...]

Ludzie napiszcie wkoncu gdzie mozna kupic białko OVOLOL Pomocy. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g 10G RANO NA CZCZO, 10G PRZED TRENIGIEM -HMB: Activita - 240kap. SPRZEDAJ -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE -carbo: OLIMP - 2 kg. 50G PO TRENINGU

cf j/w białko na noc carbo przed i po treningu 30g hmb.....ehh

ja nie jem tluszczy na sniadanie(zeby bialko jak najszybciej zostalo "wchloniete" i zatrzymalo katabolizm nocny) i po treningu

mozesz zrobic tak: bialko-dodawaj poprostu do posilkow ubogich w ten skladnik odzywczy gainer-mozesz kupic...i dodawaj do ogolnie ubogich posilkow w kcal...jezeli zobaczysz,ze robi sie "brzuszek",badz mozesz sie odtluszczacz(weglowodany to najbardziej tuczace skl.pokarmowe..ale uscisle,ze weglowodany tuczą,ale jedynie te,ktore [...]

witaminy to stala suplementacja + bialko i gainer jesli dieta tego wymaga

nie mowie ze jest cos zlego Moim zdaniem lepiej kupic piersi z kurczaka/tunczyki itd.. niz jakies tansze bialko.

Jesli ostrovie chcesz brac w malych ilosciach to ok. Ale jesli chcesz dostarczyc wiekszych ilosci z odzywki bialkowej to lepiej kupic porzadne bialko.

ja wyżej napisane białko mieszam z gainerem wtedy jeszcze to można pić.

dla chcacego nic trudnego mozesz gotowac sobie dzien wczesniej, uzywac mixera\blendera do jakis odzywczych kaktaili, zaopatrzyc sie w gainera\bialko i jak sie chce to sie da. Co ty myslisz ze jestes jedyny w takiej sytuacji?!

walnij bezposrednio po treningu a po 20 min posilek badz gainer/carbo+bialko itp

zalezy od przerwy miedzy koncem treningu aa posiłkiem potreningowym. Jezeli jest ona duza np dojazdz autobusem itp to mozesz walnac druga paczke. Ale dobre wyjscie podał ci siudema..w takiej sytuacji białko/gainer/carbo

[...] ryzu 20-20.30 5 posilek : co wpadnie w lapie lub 2 jajka na twardo z majonezem zalezy jak mi ida jajka i 22.00-23.00 6: ostani lajtowo platki 100 g z mlekiem oczywiscie i szklanka mleka. Wiem ze bez rewelacji ale narazie musi tak zostac dorzuce na dniach bialko to przed snem zastapie platki nim i w trakcie dnia i dokupie carbo po treningu...

Może być jak jest. Przy takim połączeniu, hp wystarczy Ci brać jedynie w dni treningowe. Nie masz możliwości zjedzenia normalnego ostatniego posiłku - na noc, że pijesz białko?

Własnie zastanawia mnie czy 3x horsa wystarczy do normalnych spodziewanych efektow, troche sie obawiam tego ;) A co do ostatniego posilku, to raczej bialko przed snem to kwestia uzupelnienia diety z calego dnia a nie tylko z kolacji.

Szkoda pieniedzy na hmb i glutamine, no i chyba za dużo prochu wcinasz, jakie są porcje tego gainera bo magnum to nie białko?

magnum to nie bialko - nie wiesz co pijesz - zacznij od skladu etykiet i poczytaj co jak dziala..

ALe magnum dosatrcza Ci samych węgli i skromna ilość białka, a białko gdzie i tłuszcze?