bialko

Po co ci białko które jest uzupełnieniem diety, a ty jej nie posiadasz...

Na śniadanie dorzuć jakieś białko np z 3 jajka. gainer to nie posiłek przedtreningowy, daj torebke ryżu i 150g kurczaka oraz warzywa. jak jesz makaron to niech będzie pełnoziarnisty, ale po treningu lepiej biały ryż albo ziemniaki. wzbogać diete o zdrowe tłuszcze z orzechów, nasion, olej rzepakowy.. dużo warzyw

chudy ale nie anorektyk :) 59kg 25lat 171cm a co do supli które wybrałem jako uzupełnienie w dni treningowe, lepiej carbo+białko przed czy po treningu, przed suple po żarcie czy na odwrót ? Zmieniony przez - polakm4a1 w dniu 2014-03-25 23:50:51

Pisałeś o niedoborach witamin a teraz nagle o białku... Białko oczywiście że dostarczysz

Pisałeś o niedoborach witamin a teraz nagle o białku... Białko oczywiście że dostarczysz Tak. Nie ma diety ale ma dostarczac Proteiny z prochu. ;-)

dodatkowo tak jak koledzy napisali - odżywka białkowa] Tak, bialko w prochu jest tansze,wartościowsze i smaczniejsze od kuraka. idz zobacz czy cie w Juniorach nie ma lebku Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-01-03 15:00:07

Tak, bialko w prochu jest tansze,wartościowsze i smaczniejsze od kuraka. Czyli tańsze jest, smaczniejsze również - wolę ciasteczko popijać zamiast jeść kurę, no i wartościowsze też jest - wystarczy spojrzeć na przyswajalność i poczytać trochę badań No niestety, zostało ci tylko obrażanie. Pozdrawiam. Moderator może pousuwać spam bo niestety nie [...]

Przy cyklu masowym np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html jak są braki w odzywianiu to w przypadku braków białko/gainer mozna potreningowo dać leucynę z EAA czy białkiem.

W jakim celu spożywasz 3 gramy białka na kilogram masy ciała? Przecież przy 1500 kalorii to wychodzi prawie samo białko. Ile czasu to już trwa i jak wyglądało wcześniej? Nie bardzo wiedzie w tym sens. Opisz dokładniej to wszystko, bo z tego co piszesz, to ciężko tutaj o racjonalne postępowanie. Musimy poznać szczegóły rozkładu dietę dłuższej [...]

To może jajka(5x białko+1xżółtko).Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jesli koniecznie chcesz wydawac pieniądze możesz zakupi jakis Buzer NO albo po prostu jedz i cwicz, kup zestaw witaminowy i sukcesywnie dokupuj gainera albo białko i carbo i wspomagaj sie w okresie okołotreningowym pzdr.

jaki masz staż?? sądząc po tym co piszesz nie za duży. czemu wszyscy polecają tak kreatyne??jak masa to bez kreatyny ani rusz?? masa to dieta i trening a nie suple. kup gainera,białko i ogień. poczekaj na zastój. 4kg...heh,chiałbym tak. zdr.

ja polecam mutanta j/w ale dorzuc bialko , massacre wywal lepszy no-shotgun

cyber białko mi wysłałeś?

Ty naprawdę myślałeś, że Twoje śniadanie - białko w prochu + pączek z lukrem - jest dobre :))

Witam, wracam na siłownie i mam kilka pytań. A mianowicie chciał bym zacząć redukcje i ułożyłem sobie dietę, a raczej obliczyłem sobie zapotrzebowanie i staram się trzymać kcal i mikroskładników. Pytanie czy dobrze obliczyłem, czy nie jest za dużo lub za mało. Starałem się zrobić to na podstawie podwieszonych artykułów a mianowicie: cos na temat [...]

Odpisałem Ci w Suplach. Bardzo dobre białko.

no ale ile wcinac przez cale PCT? Aleks- na spadki po odstawieniu koksu samo bialko i wegle chyba nie starcza Mam 2 listki i czas cos z tym zrobic CHINA MAO 0.04 xrated CLEN

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko ocenic bo z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

niezabardzo chociaz bialko - 85 manja nawet nawet , ale i tak wole inne firmy . ...POZDRAWIAM...