Masa- ocena diety

Witam.
Proszę o ocenę i ew. korekty mojej diety.
Ćwiczę FBW 3x w tygodniu poza tym mało ruchu, praca siedząca.
Oczywiście do posiłków +warzywka
Suplementy podane przykładowo nie zakupione jeszcze dlatego wstawiam plan do oceny może ktoś coś poleci lub zasugeruje zmiany.

obetnij troche białka

mogę wyrzucić pierś z posiłku 5 i zjeść ryż z warzywami

Witam,
proszę podać więcej informacji tj.wiek,waga,wzrost itp
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

chudy ale nie anorektyk :) 59kg 25lat 171cm
a co do supli które wybrałem jako uzupełnienie w dni treningowe, lepiej carbo+białko przed czy po treningu, przed suple po żarcie czy na odwrót ?

Zmieniony przez - polakm4a1 w dniu 2014-03-25 23:50:51