MuRzyn215
Jakie byście polecali suple na dobra mase mięśniową i później rzeźbe? Ważę ok 80kg przy ok 186cm wzrostu. Na siłowni mam juz ok roczny staż. Jakie polecili byście takie normalne suple? Z góry dzieki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
60
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Przy cyklu masowym np kreatyna https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html jak są braki w odzywianiu to w przypadku braków białko/gainer mozna potreningowo dać leucynę z EAA czy białkiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
pojedyncza forma kreatyny w zupelnosci wystarczy w Twoim wieku
to i tak bedzie dosc duzo.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html
ewentualnie mozna pomyslec od witaminie d3 w okresie zimowym sie przyda
to i tak bedzie dosc duzo.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html
ewentualnie mozna pomyslec od witaminie d3 w okresie zimowym sie przyda
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
warezz
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Na budowanie masy miesniowej i redukcje tkanki tluszczowej to jest kolego odpowiednia dieta i trening. Suplementy na tym etapie odpusc zupelnie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Teraz się zajmij masą a o redukcje zapytaj za jakiś czas, sam nie wiem jak masę zakonczysz czy się ostro zatłuścisz czy nie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
maciek9dzik3
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
61
Uderzałbym w odżywkę białkową, przyda się np. w szkole ;) A przede wszystkim podbije Ci ilość g białka, którą trzeba będzie uzyskać z diety.
Pamiętaj dieta i dobry trening dadzą CI sukces !
Pamiętaj dieta i dobry trening dadzą CI sukces !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
60
Jako takiej diety niemam ale staram sie jesc jak najwiecej wegli i bialek i takich wartosciowych posilkow i w miare czesto. Czyli mowicie ze narazie nie oplaca sie zadjych supli? W tamtym roku jadlem jablczan.
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Witaminy możesz spokojnie wrzucić, dodatkowo tak jak koledzy napisali - odżywka białkowa i kreatyna również będą pomocne
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 14:41:14
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 14:41:14
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Tak. Nie ma diety ale ma dostarczac Proteiny z prochu. A skad wiesz ze nie ma wystarczajaco z pozywienia?
Tak samo z Vitaminami, skad wiesz ze ma niedobory?
No byle cos napisac..
Tak samo z Vitaminami, skad wiesz ze ma niedobory?
No byle cos napisac..
1
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Niedobory to akurat ma każdy, niestety z pożywienia nie dostarczysz 
U mnie leci 2x dziennie cały rok: complex witamin, b complex, c, e, d3, omega 3 - już widzę jak np. 6g dziennie dostarczy z pożywienia, tylko nie pisz żeby jadł ryby, bo każda hodowlana karmiona kukurydzą czy innym gównem którego nie powinna jeść tej omegi nie będzie miała
Albo 5000-7000 ui d3, pewnie ze słońca będzie czerpał
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 14:49:02
U mnie leci 2x dziennie cały rok: complex witamin, b complex, c, e, d3, omega 3 - już widzę jak np. 6g dziennie dostarczy z pożywienia, tylko nie pisz żeby jadł ryby, bo każda hodowlana karmiona kukurydzą czy innym gównem którego nie powinna jeść tej omegi nie będzie miała
Albo 5000-7000 ui d3, pewnie ze słońca będzie czerpał
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 14:49:02
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Czego nie dostarcze? Bialka? Zalozymy sie? 
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
