SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Ankieta: Nick: hmbh1 Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Wzrost: 178 Staż: 5 lat Waga: 81 Obwody: Przedramie: 35cm Biceps: 41 cm Łydka: 43 cm Udo: 62 cm Biodra (na wysokości kolców): 97 Wokół pepka: 90 Klatka: 110 Barki: 120 Cel: Masa jakościowa Stan zdrowia: dobry - brak chorób, kontuzji, alergii i innych problemów zdrowotnych Sprzęt: półprof. siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2012-02-29 20:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, problemy z odżywianiem, zastój wagowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przez prawie 2 lata byłam na diecie South Beach. Jej rozpoczęcie było bardzo przemyślane i opracowane. Przestrzegałam wszystkich zasad. pierwsze 14 dni jadłam praktycznie samo białko, zdrowe tłuszcze. Po tym okresie powoli zaczęłam dokładać węglowodany złożone. Oczywiście piłam wodę hektolitrami. Dodatkowo codziennie ćwiczyłam (typowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2009-11-26 22:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą mase mięsniową do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Opowiem o sobie: - wiek 21 lat - staż 2 lata (z przerwami, kontuzje) - wzrost 186 cm - waga 85 kg. - BF spory (nie wiem ile procent ale jest spory) Mam zamiar nabrać mięśni a potem zabrać się za rzeźbę itp. Mam plan treningowy i dietę rozpisana przez mojego znjaomego nadmięnie ze jestem całkowicie zielony i ten plan podaję tutaj do oceny, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2014-09-22 10:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosta dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w doborze prostej diety. Kiedyś korzystałem z porady na Waszym forum. Tym razem sytuacja jest trochę inna. Pracuje przy komputerze i mam ograniczone możliwości spożywania posiłków. Jako, że mam problemy ze wstawaniem na czas, pierwszy posiłek jadam dopiero w pracy ok. 1h po wstaniu. Dzień wygląda następująco: 9:00 - pobudka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2009-07-06 03:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ważę 76 kilo, mam 181 wzrostu, lat 18. Ciągle chodzę do szkoły więc jest nieco problemu z drugim posiłkiem. Aktualnie ćwiczę intensywnie mięśnie brzucha, chcę dobić do 72 kilo. Ćwiczę od czasu do czasu na siłce + w domu na atlasie, drążek i domowe ćwiczenia z MH. Mój współczynnik BMR wynosi 1895.6. Aby utrzymać wagę: Kalorie 2938.18 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-04-03 19:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema 'pisząc na początek' mam na myśli początek z suplami cwicze juz troche i chciałem wziąć się za suple dieta jest ale nie wiem kompletnie od czego zacząć zależy mi na przyroście masy mieśniowej chodzi narazie o 1 cykl dla sprawdzenia efektów kazdy mowi co innego białko+kreta białko + bcaa białko + beta alanina BA+ kreta i juz sam nie wiem nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2013-06-01 12:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kiedy brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich . Mam taki problem ze nie wiem co kiedy brac , a mianowicie mam do wykorzystania monohydrant, jabczan cm3 , bialko , carbo myslalem o takiej kolejnosci rano naczo mono popoludniu bialko przed silownia carbo + cm3 po silowni carbo + mono wieczor ostatni posilek bialko Prosze o ewentualne doradzenia czy jest dobrze czy cos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-03-19 22:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ białka na określone jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ostatnio zastanawiam się jaki wpływ będzie miało jedzenie produktów białkowych w połączeniu z innym pożywieniem na organizm człowieka. Szukałem już w internecie ale niestety bardzo trudno znaleźć satysfakcjonujące odpowiedzi .... Po pierwsze zastanawia mnie jak to będzie z tym indeksem glikemicznym. Jestem na diecie ograniczającej spożycie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2012-11-18 13:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie dawki ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yo Jem od 2 tyg bcaa i glutamine od olimpa i dziś kupiłem białko Supreme whey od Met-RX i owe białko ma również bcaa. Jak mam więc stosować normalne bcaa i co robić z glutaminą? Do tej pory brałem różne dawki bcaa i glutaminy w zależność od intensywności treningu. Kiedy jeść białko w dni treningowe i w dni nie treningowe, i czy jedną porcję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-04-26 23:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila masa odzyki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam grono SfD Chce zaczac cykl masowo silowy. Przez lato skompletowalem 5kg gainera mass mutation 1,3 kg mono olimpa 200kap pumptecha bialko activlaba jak to polaczyc panowie? mono 3 razy po 5gr a w dni nietrenigowe rano naczczo to wiem a jak pumptecha? Bialko i garinera to juz wiadomo tylko czy np po treningu pumptecha mono bialko i gainera [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2011-09-19 19:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5851 Data: 2014-09-24 19:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam kilka pytań odnośnie redukcji. Zacznę od opisania siebie: 18 lat, wzrost 170cm waga 70kg staż na siłowni to 2 lata Lece teraz treningiem Push - Pull 4x w tygodniu cardio kręce 20 minut po treningu w 3 dni. Licze makro, okolo 150g białka w diecie, węglę staram się tylko około treningowo. Kcal 1900-2000. Redukcja trwa już około 20 dni, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2016-02-20 21:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maja dawac buzery testosteronu pracuje systemem pracy 2 dni wolne 2 pracy po 12 godzin wiec diete i trening mam rozpisane pod konkretny dzień obecnie stosuje diete CKD- bialko+ sporo tluszczy i doslownie minimalna ilosc węgli, ładowanie węglami co 1,5-2 tyg w dni wolne odrazu po przebudzeniu biorę 5g bcaa xtra i 5g leucyny xtra, czekam z 15 [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 17:51:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam. Od dłuższego czasu przeglądałem i czytałem forum aż nadszedł dzień na mój pierwszy post . W skrócie może opisze swoją sytuacje . Jakieś 3 lata temu byłem dosyć chudy ~ 70 kg 192 cm wzrostu . Duża aktywność fizyczna ( boks , piłka nożna, bieganie , basen ) aż do feralnego dnia gdzie rozwaliłem sobie bark. Od dwóch lat zero aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2020-02-23 18:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainerek który ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Którego z tych gainerów wybrac ,oczywiscie wiem ze oba zawieraja białko pszeniczne ale to nie gra roli poniewaz mam białko wpc i bd sb dodawał 20-25g białka na 100g gainera. Białko jakie posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2012-12-16 10:23:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Obecnie jestem na redukcji zaczynam dietę i muszę kupić jakieś białko, które będę mógł sobie dosypywać do owsianki i pić po tereningu. Z racji że nigdy wcześniej żadnego białka nie kupowałem chciałem się spytać o wasze opinię. Jakie polecacie. Cena do 60zł i +1kg w opakowaniu. Zastanawiałem się nad SOJAVIT 85 14OOG BIAŁKO OLIMP IZOLAT ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-07-24 01:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Nie wiem o co chodzi, od 3 miesiecy redukuje, jem ciagle w granicach 2200-2400kcal wiec to i tak baaardzo duzo ponizej zapotrzebowania a i tak waga ciagle stoi w miejscu, albo wskakuje do gory o 0,5kg + albo wraca do tego pozostalego miejsca. Co zle robie? Wiek 23 lata Wzrost 189cm Waga 80kg. Jem ciagle zdrowo: Moja dieta jest tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2015-07-05 18:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam male pytnko 1 zamierzam kupic sobie bialko i kreatyne - ale nie wiem jak mam brac te suplementy czy razem czy osobno - gdzies slyszalem ze kreatyna nie wchlania sie razem z bialkiem , mozecie mi rozpisac w jakich odstepach czasu je brac 2 ile wchlania sie bialko w organizmie moze ktos zrozumie o co mi chodzi z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2006-09-15 11:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy CEL MASA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mój pierwszy post więc WITAM WSZYSTKICH ! Mam nadzieję, że mi pomożecie zdecydowałem się na dietę ponieważ ćwiczę już 4 miesiące i efektów za bardzo nie widać a tym bardziej masy. Mam wielką niedowagę przy wzroście 184 mam 62KG Jeżeli możecie coś od siebie dodać to byłbym bardzo wdzięczny. W tym tygodniu będę kupował jakieś białko np. Ostrowie. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2009-03-30 20:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy + cwiczenia. Początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem tu nowy. Od dwóch dni cwicze na sucho (bez sprzetu) same pompki plus brzuszki oraz podciąganie na drążku. 3 razy dziennie 3 serie po 10 powtórzen na drązku 6 razy (brak siły) Zacząłem na początek cokolwiek cwiczyć gdyż zamówiłem sobie ławeczke z wyciągiem, modlitewnik oraz rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-06-18 21:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)