białka

+ opisz dokładnie siebie. Po ilości białka stwierdzam, że jesteś prawdziwym koniem %-)

za dużo białka? Koń ze mnie kiepski - staż prawie 8 miesięcy, waga 80 kg (trochę smalcu jest), wzrost 170 cm. Zaczynałem od 65 kg Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2014-12-20 12:22:39

własnie tu jest problem jestem osoba ktora naprawde mało je nie mam w sobie samo zaparcia idz WPIER***AC bo nie urosniesz staram sei jesc wiecej białka ale to i tak jest tylko połowa mojego zapotrzebowania juz nie wspominam o weglach dlatego własnie potrzebuje cos zby te braki uzupełnic

własnie tu jest problem jestem osoba ktora naprawde mało je nie mam w sobie samo zaparcia idz WPIER***AC bo nie urosniesz staram sei jesc wiecej białka ale to i tak jest tylko połowa mojego zapotrzebowania juz nie wspominam o weglach dlatego własnie potrzebuje cos zby te braki uzupełnic Bez przesady, dobra dieta nie polega na "wp*****laniu", a [...]

i tu masz racje franz86 ja sam uważam że z***a*** swój cykl metką: za mało białka, niesystematyczne posiłki (czasami chodziłem głodny), brak witaminek i dlatego po 60tab metki przytyłem tylko 3,5 kg mam to tylko i wyłącznie sobie za złe! dlatego przy następnym cyklu sterydowym (jeżeli taki zaistnieje) nie popełnie takiego samego błędu! a i mam do [...]

to licz te kalorie, a czy uwazasz ze liczenie wegli i bialka po czym wyjdzie mu tak jak napisal nie przyniesie rezultatu? patologia

Skąd pomysł aby spożywać takie ilości białka? Wypełnij ankietę działu.

[...] wage to chyba chcesz zdobyć mase,sądzę ze 2800kcal to bardzo mało jeśli jak sam mówisz że ciężko pracujesz po 10 h,a więc duzo spalasz kcal,bym proponował od 3500tys.kcal w góre,zależy też czy łatwo zdobywasz mase.jak chodzi o tłuszcze to sardynki z puszki są dobre i niedrogie 100g zawiera 40g tł. i 10g białka.,możesz dokupić tran i apteczne ZMA.

no to jak łyknąłby bcaa po siłce to za 30min ta porcja białka już nie ma wiekszego sensu

Kamil chcesz dobrego cyklu to skup sie bardziej na diecie. sprawdzałem tą twoją i wygląda słabo. 100g mięcha szamiesz na dzień, reszta białka z prochu i jakiś twarogów, serków i jogurtów... chcesz wyrzucać pieniądze w błoto - spoko, to twój hajs. tylko to wygląda tak (pozwole sobie to tak barwnie zobrazować) jakbyś nie umiejąc grać w piłkę chciał [...]

Kamil chcesz dobrego cyklu to skup sie bardziej na diecie. sprawdzałem tą twoją i wygląda słabo. 100g mięcha szamiesz na dzień, reszta białka z prochu i jakiś twarogów, serków i jogurtów... chcesz wyrzucać pieniądze w błoto - spoko, to twój hajs. tylko to wygląda tak (pozwole sobie to tak barwnie zobrazować) jakbyś nie umiejąc grać w piłkę chciał [...]

[...] to wręczyć osobiście, no chyba że miało to miejsce o godzinie 8 rano kiedy jeszcze spałem. Mniejsza z tym kupiłem kretę i gratis dostałem aż 7 próbek, szkoda że są to same białka i gainery ale zawsze coś... Akurat białko mi się skończyło więc zużyje je odrazu. Panowie krótko i na temat. Jakie białko jest w miarę tanie a dobre? Z [...]

wywal to tluste mleko ze sniadania, dorzuc wiecej jajek za malo bialka w nim, druga porcje wpc z III posilku daj wlasnie przed tr. w IV posilku niepotrzebne to pieczywo tak samo jak jablko w V, wczesniej je daj w V tez wiecej tego twarogu i ogolnie troche za malo kcal i brak zdrowych tluszczy a to duzy blad warzywa troche urozmaicaj

ale na wycince lepiej z woda piana- to juz zalezy od rodzaju/jakosci bialka

[...] po Mieście ~15km 1h Dostępny Sprzęt: Mała Siłownia (Bieżnia Rowerek Stepper Wyciąg Ławeczka Sztangi) Dieta : Wybrane składniki z Podstaw Układania Diety Duża ilość białka, ograniczanie WW , kcal na oko Nie piję %, nie palę, słodycze odstawiam Białko (pierś kurczaka , schab chudy, polędwica, jajka) WW (Ryż Makaron [...]

Mass atack nie ma w składzie kreatyny po to, aby zrobić Tobie dobrze, ale po to, aby zwiększyć sztucznie Ilość białka w produkcie tanim kosztem. Polecam skupić się na bardziej renomowanych firmach.

"nie jest tutaj polecany bo nie jest sprzedawany w sklepie sfd." Nie z tego względu. Wystarczy spojrzeć na skład i cenę. Sztuczne podbijanie białka i cena z kosmosu. Gdyby produkt był dobry, to nikt by nie napisał, że tak nie jest. W temacie z produktami Myprotein i Bulk Powders nikt nie skrytykował tych firm.

witam!podepne sie pod temat.a ile tych wegli,bialka i tluszczy.najbardziej interesuja mnie wegle ile g na kg?

Przepraszam, ale to kompletna bzdura pewnie slyszales ze zastosowanie gaineru/bialka sprowadza sie do uzupelniania brakow w diecie, ktorej ty wogole nie posiadasz, takze co chcesz uzupelnic? po prostu zalamka, ale zapraszam do dzialu odzywianie, poczytaj, uloz diete, a potem ewentualnie w razie takiej potrzeby wykorzystaj gainer/bialko.

[...] można robić pełno, więc mógłbyś powiedzieć czym dysponujesz w domu. Dieta słaba, zamień płatki kukurydziane na owsiane. bułki pszenne do wywalenia, na ostatni posiłek coś co ma więcej białka np. twaróg. Więcej nie powiem, bo się nie znam. Też jakoś mi się nie widzi że zjesz w jednym posiłku 200g ryżu i 250g kurczaka, ja bym chyba nie dał rady :P