[...] w społeczności kulturystycznej jako osoba mająca świetne predyspozycje do klasycznej sylwetki. Patrząc na niego, nietrudno zrozumieć, dlaczego. Miał małą przerwę od sportu, ale wrócił z przytupem, wygrywając ostatnie zawody Texas Pro 2021. Dzięki temu zdobył zaproszenie na Olimpię i zaczął ostre przygotowania do zawodów. Ostatnia aktualizacja na [...]
[...] Olympii, według mojej profesjonalnej opinii, stosowane systemy treningowe nie są w stanie stworzyć dojrzałości lub wysokiej jakości separacji mięśni. Sportowcy są więksi, ale brakuje im jakości. Rozmawiałem z trenerem, który pracował z najlepszymi sportowcami i zapytałem: jakiego rodzaju systemu treningowego używał dla swojego podopiecznego? [...]
[...] potasu do skurczów mięśni i normalnego funkcjonowania nerwów. Ponieważ potas odgrywa tak ważną rolę w zdrowiu, możesz pomyśleć, że Twoje ciało produkuje go samodzielnie, ale tak nie jest - musisz dostarczać potas poprzez dietę. Jeśli doprowadzisz do poważnych jego niedoborów, to skutki mogą być katastrofalne, zagrażające Twojemu życiu. Do [...]
[...] Was to, że jego sylwetka jest tak nabita. Hunter pojawił się na scenie Mr. Olympia w zeszłym roku w najbardziej popularnej kategorii Men's Open. Prezentował dobrą formę, ale jeszcze nie na tyle dobrą, aby znaleźć się w TOP 3. Mimo wszystko jest coraz lepszy i sukcesywnie dokłada masy. Dwa lata temu debiutując na wielkiej scenie Mr. Olympia [...]
[...] szczególnie w miesiącach letnich. Promieniowanie UVC jest prawie całkowicie pochłaniane przez warstwę ozonową. W związku z tym nie wpływa tak naprawdę na skórę, ale można je znaleźć w sztucznych źródłach takich jak lampy bakteriobójcze. Szkodliwe skutki promieniowania UVA i UVB Zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB może mocno [...]
[...] kohort Oxford Vegetarian Study i EPIC-Oxford, obejmująca 61 647 uczestników, wykazała, że wegetarianie (nie jedzą żadnego rodzaju mięsa) i peskatarianie (wykluczają mięso, ale jedzą ryby) są narażeni na mniejsze ryzyko zachorowania na raka w porównaniu z osobami jedzącymi mięso. Odnotowano również zmniejszone ryzyko wystąpienia raka żołądka, [...]
[...] wzrost stężenia insuliny to mamy poważny problem. Wiele osób stosuje metodę nieprzyjmowania i wypierania faktów w rodzaju: „Tak, norma wynosi tyle, ja ją przekraczam, ale …”. U większości ludzi zaburzenia metaboliczne nie dają się prosto regulować ani cofnąć. Wymaga to skrupulatnej, głębokiej ingerencji w dietę i styl życia. Jedzenie [...]
[...] mogą wydawać się "niewyraźne". Dlaczego tak się dzieje? Alergeny bardzo często kumulują się o wczesnych porach, m.in. pyłki, roztocza, sierść zwierzęca, nasilają objawy alergii. Zwróć też uwagę, czy nie używasz płynu do prania lub płukania pościeli, który Cię podrażnia i wywołuje reakcje alergiczną. Spanie w soczewkach kontaktowych Spanie w [...]
[...] krytycznie ważne dla sportowców wszelkich dyscyplin, szczególnie wytrzymałościowych. Przy wysiłku długotrwałym konieczne jest zapewnienie nie tylko odpowiedniej ilości wody, ale też elektrolitów. W większości składamy się z wody, a kulturyści często umierają nie tylko przez sterydy anaboliczno-androgenne, nie przez insulinę, a wskutek nadmiernego [...]
[...] własną rękę stosować tego rodzaju produkty, zasięgnij porady lekarza. Jest bardzo mało prawdopodobne, by ashwagandha komukolwiek zaszkodziła, raczej jest dobrze tolerowana, ale lepiej zachować ostrożność. Badania naukowe: Ashok Kumar Sharma I in. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek stwierdzić, że jesz więcej, niż tak naprawdę potrzebujesz i chcesz? Czy czujesz się wtedy tak jak osoba, która chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest [...]
Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas jedyne, o czym myśli wstając rano, to kubek gorącej kawy i jakoś dotrzeć do pracy na czas. Poranki to często walka o przetrwanie i mało kto ma czas myśleć o czymś tak banalnym, jak śniadanie. Jakie są tego skutki? Albo wydajemy mnóstwo pieniędzy na gotowe kanapki, albo sięgamy po pełne [...]
Postanowienia noworoczne u wielu osób często polegają na ekstremalnych zmianach w diecie czy ćwiczeniach. Pomijając fakt, że zazwyczaj ciężko się do nich stosować przez długi czas, to po prostu nie są one zdrowe. Nasz organizm nie lubi głodować, ćwiczyć przez długi czas ponad swoje siły. Po prostu ma swoje granice, zarówno te fizyczne, jak i [...]
[...] i już wiecie, że będzie zimno”. Leczenie komórkami macierzystymi to terapia, która staje się coraz bardziej popularna. Pozwala ona na szybką regenerację uszkodzonych stawów, ale też zmniejszenie bólu i zwiększenie zakresu ruchu zwyrodniałych stawów. Komórki ze względu na swoje cenne właściwości skutecznie działają na zmienione chorobowo miejsca [...]
Białka kolagenowe, które stanowią pewnego rodzaju rusztowania dla poszczególnych struktur całego ciała (wszystkich tkanek oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na [...]
[...] 2019 roku średnia długość życia mężczyzn wynosi 68 lat, podczas gdy u kobiet 72 lata. Oczywiście w grę wchodzi wiele różnych czynników, które determinują długość życia i w zależności od lokalizacji dane te mogą się różnić. Zadbaj o zdrowy sen — sen ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Brak snu lub sen słabej jakości wiąże się z [...]
[...] Drug Free Powerlifting Association wykonał on martwy ciąg z wagą 78 kg ustanawiając nowy rekord Wielkiej Brytanii. Być może większość z Was uzna, że to nieduży ciężar, ale była to kategoria do 60 kg dla mężczyzn w wieku 85-89 lat. Winslow, rodowity Brytyjczyk, odkrył swoją pasję do trójboju siłowego w młodości. Nie trwało długo, zanim zdał [...]
[...] od 4 do 6 tygodni przerwy, żadnych deformacji!” Urazy klatki piersiowej są częstymi kontuzjami w kulturystyce, a osoby, które tego doświadczyły opisują to nawet jako najgorszy ból, jaki kiedykolwiek czuli. Griffena czeka teraz dłuższy odpoczynek, ale obiecał, że nadrobi stracony czas i zrobi wszystko, żeby wziąć udział w tegorocznej Olimpii.
[...] „danie warzywne”, które totalnie ją rozczarowało. Napisała recenzję, która krytycznie odniosła się do szefa kuchni. „Moją jedyną opcją było danie z warzyw… było w porządku, ale nie tak sycące… i byłam zszokowana, widząc, że kosztowało 32 dolary. Nie nadążasz za duchem czasu, nie wierzę, że twoja restauracja będzie tą, która odniesie sukces”. [...]
[...] zwycięstwa w karierze zawodowego. Niedawno opublikował zdjęcie sylwetki na swoim koncie na Instagramie, by dać podgląd tego, jak wygląda. Napisał w podpisie: „Płaski jak naleśnik. Nie było mnie przez 4 tygodnie… Uśmiech na mojej twarzy, ponieważ jestem pozytywnie nastawiony do tego procesu. Żadnych kebabów ani curry od miesięcy, więc jako [...]
