Problem krojenia jes coraz częsty w naszym pięknym kraju. Ten post to nie odkrycie Ameryki, ale poprostu zwykłe przemyślenia i wnioski. No więc zadajmy sobie pytanie: Kto kogo kroji? Osoba, która rusza w miasto na łowy szuka ofiary, która wydaje mu się słabsza, a wręcz dużo słabasza od niego. To normalnie - złodziej nie chce mieć problemów z [...]
Witam. Pisałem o swoim problemie już w dziale zdrowie, ale tutaj może ktoś będzie bardziej zorientowany. Otóż - w zimie wypadł mi prawdopodobnie lewy bark podczas gry w piłkę na hali - sam wrócił na swoje miejsce i olałem sprawę. Cały czas przygotowywałem się na egzamin sprawnościowy na AWF - dwa tygodnie temu na basenie, jak się odbijałem od [...]
Witam. To bedzie moj drogi cykl. Pierwszy byl na omie i poszlo ok tzn 10 kilo bez diety i jako takim treningiem . Wiem wiem ze to nie za dobrze ale przy tym cyklu postaram się lepiej :) Chcę uzyc tylko jednego srodka gdyz wiem ze wystarczy mi tylko jeden i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o [...]
Witam od niedawna po trningach muay thai(trnuje niedlugo) zaczely bolec mnie kolana, ogolnie cale nogi, ale najbardziej kolana, nie jest to jakis potezny bol, ale wykluczylo mnie to z treningow, na poczatku myslem ze sa to zakwasy i ogolne zmeczenie, bo trningi sa meczace, wiec zrobilem sobie tydzien przerwy, kupilem tabsy z glukozamina, bol [...]
[...] 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Hmm niewiem tak na oko to z 17% , z tym że mam juz lekko widoczną krate, ale problemem są galaretkowate pośladki;/ Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, ogólnie oprócz treningów brak ciężkiej pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia [...]
[...] 32/18/10 tutaj zamieściłem niektóre przykładowe posiłki i ilość b/w/t/ ,nie sugerujcie się kolejnością. co o nich myślicie? nast. pytania: -mam nie wliczać warzywek, ale nie dotyczy to np. porcji warzyw na patelnię? - jakie witaminy? czy wystarczy vitamiin dla kobiet z olimpu czy dorzucić np. zma z uwagi na przemęczenie i małą ilość snu? [...]
Sezon amatorski zakończony, czas zacząć naprawę zużytych części ciała. U mnie problemem są kolana. Nigdy nie miałem (odpukać) żadnej kontuzji kolan ale od dwóch lat czuję, że wysiadają, szczególnie prawe (to którym kopię piłkę). Wysiadanie objawiało się kłuciem w kolanie, lekkim bólem po meczu a ostatnio doszła niepewność w jego obciążaniu, coś [...]
[...] Rzecz w tym, ze nie mam jak wykonac cwiczenia nr 4a, poniewaz nie mam drazka. Zakup nie wchodzi w gre gdyz mam drewniane framugi. Kupilem taki wielofunkcyjny (drazek) ale nie moge go nigdzie zamontowac :/ Czym moglbym zastapic to cwiczenie ? :) Czytalem ze inverted rows ale tego rowniez nie mam gdzie wykonac (mieszkam w bloku). 50 metrow [...]
[...] sylwetka trochę się pogorszyła choć niema jakieś tragedii. Przed urlopem wygladało to tak kwiecien -- koniec masy--masa nie udana próbowałem robic mase na tłuszczach ale mnie podlalo jeszcze bardziej niż po węglach maj---lipec redukcja zszedłem do ok 79kg//182cm trochę fatu na brzuchu zostało teraz chciałbym powoli wchodzić na masę bo mi [...]
[...] a moze cos odjac. Mysle, ze cwicze juz dosyc sporo (ok.6 lat), non-stop (z drobnymi paro dniowymi przerwami) ok 2lat, wczesniej tez cwiczylem. Ostatnio (maj '02) wyprobowalem kreatyny multipower w proszku 500g (niezly kop)+pare innych suplementow, jeszcze wczesniej tzn pare lat temu kreatyna HI-TECH kapsulki+Amino Anabol pq (tez H-T) rowniez [...]
[...] siłownie chodzę od 3 z przerwami, bo to jest tylko dodatek do treningow. Zbadałem sobie testosteron wolny z tego powodu ze: -Ciezko mi zlapac miesnie -BARDZO szybko zalewa mnie tluszczem No ale problemow z seksem NIGDY nie mialem, zawsze 100% sprawnosci a moze i wiecej : ) No ale do rzeczy - zbadalem sie no i wynik jest taki 8,73 [...]
[...] na siłowni (ot tak, 5kg hantle powtórzenia na biceps, na podstawie 1 na lewą łapę, 1 na prawą, 2 na lewą, 2 na prawą i tak bez przerw rosnąco do 21, chciałem więcej ale kolega zatrzymał), wróciłem do domu i zaraz zrobiłem trening T25 alpha (25 minut ćwiczeń non-stop, w większości pompki). Tak miałem spompowane łapy, że nie mogłem ich [...]
[...] i wskazowki forumowiczow jak to zrobic,aby ten 1-2xtyg wypic jakis alkohol,tak aby nie kolidowal on z gubieniem tluszczyk? ogolnie zawsze praktycznie na imrezkach pilem piwo,ale to nie przejdzie tu no moze 1 tygodniowo,a chodzi mi o takie dawki,zeby podlapac juz lekko faze,a zeby nie mialo to jakiegos strasznie negatynego wplywu na diete. wodki [...]
[...] lecz nie wiem czy zaczynac majac tylko 90kg obciazenia co o tym sadzicie? Cwiczac plecy tym planem nie mam w ogole zakwasu, przerwy miedzy seriami skrocilem do 90 sek. ale efektu brak. Wiem ze zakwas nie jest gwarancja sukcesu ale wiadome ze lepsze samopoczucie budzac sie rano z bolem w miesniach ;) Wiec troche kwestia plecow mnie gnębi. [...]
[...] Od ponad 2 tygodni stosuję dietę i chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu rano i wagowo póki co nie widzę zmiany, jedynie w obwodach. Nie mierzyłam ich jeszcze- zapomniałam, ale jutro to zrobię- ale widzę, że odrobinę wyszczuplił mi się brzuch i pośladki. Nie rozumiem natomiast czemu nie spada mi waga. Chciałabym uniknąć sytuacji gdzie cały mój [...]
siema, mam problemik, ćwiczyłem wyciskanie klatki na lawce prostej. Żadne wielkie ciezary, zaczynalem od ok 40kg, przez 2.5 m-ca dotarłem do 72kg. Cwiczylem 2x w tygodniu, ok 6 serii od max obciażenia schodziłem w dół z kilogramami. przez 2.5m-ca było okey nic sie nie działo. nagle po jednym z treningów zaczęło mnie boleć w klatce piersiowej. [...]
Witam. Jak wielu z nas na tym forum borykam sie z trądzikiem. Wlasciwie nie mam az tak wielkiego, ale w znacznej mierze utrudnia mi zycie. Cechuje sie zaskornikowo grudkowy, lecze sie antybiotykami, masciami itp ale z niewielkim skutkiem. Mam duzo blizn, caly czas powstaje cos nowego a wiec mozna sie domyslec jak to wyglada. Nie chce sie juz truc [...]
[...] świata, a o pojedynku armwrestlingowym w systemie armfight marzy prawie każdy siłacz na rękę. ARMFIGHT® będzie już nie tylko wizytówką zawodowego siłowania na ręce, ale także suplementami diety, kolekcją ubraniową i obuwniczą, czy też napojem energetycznym. Głównie w tych właśnie kategoriach (i nie tylko) ARMFIGHT® jest zastrzeżony. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forach, lecz te róznily sie od moich celow... Za moj cel nie stawiam sobie bardzo umiejsnionej, duzej, muskularnej sylwetki. Chcialbym raczej byc sredniej szerokosci ale z WIDOCZNYM zarysem fajnych, wyżyłowanych miesni , a przede wszystkim zwiekszyc swoje osiągi jesli chodzi o wytrzymalosc organizmu, gdyz ostatnio mocno interesuje sie [...]
