SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale

  • co na 2gi cykl masowy? (mono nie dziala...)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] O mnie: latek 28, na silce od roku, ekto. Za okolo 2 tygodnie chce zaczac moj drugi cykl masowy. Poprzedni skonczylem juz jakies 6 tygodni temu. Cykl tez mial byc masowy, ale nie wyszedl bo najwyrazniej mono na mnie nie dziala. O to co bralem: 1) mono vitala zielonego - NIE DZIALA NA MNIE :( efektow brak 2) odzywki uzupelniajace diete [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2008-08-13 22:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy czyli trening i technika

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jest tutaj wiele tematów dotyczących technik i treningów, ale nie ma żadnego konkretnego który opisał by wszystko. Wydaje mi się że przydał by się jakiś konkretny temat dla początkujących żeby mogli nauczyć się podstaw i chociaż mniej więcej opanować techniki. Zdjęcia, filmy i opisy nie zastąpią treningu w klubie i rad trenera ale lepsze to niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2009-10-12 13:34:47 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ogolne opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem zapytac co sadzicie o moim sposobie odzywiania. Otoz jestem typowym Ekto czyli jesli jem normalnie, nie zmuszajac sie i nie patrzac na ilosci posilkow to chudne. Od kilku lat probuje ulozyc diete, dzieki ktorej bede powoli przybieral na wadze gatunkowym miechem, bez syfu. Moim najwiekszym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2012-01-21 22:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan + dieta do oceny,czekam na opinię

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a ćw. Na masę. Moim celem była masa, chodzę na siłownię już pół roku lecz jeśli chodzi o moją wagę to jest bez zmian (raptem kilo więcej ważę) ,za to siła poszła mi znacznie ale siła jak na razie mnie wcale nie interesuje póki nie przytyje przynajmniej 10kg-takie sobie założenie postawiłem. Na początek mam kilka pytań: 1.W budowaniu masy chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2007-06-01 20:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Kumpel-17lat-100kg wagi-jaki cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 .WIEK:17lat 2 .WAGA:100kg 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: -Udo: -Talia:Pewnie duzo 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiace do tego bieganie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Spalenie tluszczu,zdobycie zarysu miesni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB+kreatyna ale zupelnie bez glowy i diety 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2007-11-25 14:45:16 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY DamianOoP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** -siłownia w domu, ławka regulowana ( ale bez skosu ujemnego), hantle, gryf łamany, gryf prosty i trochę żeliwnego markowego obciążenia - będzie ponad 100kg ****PYTANIA DODATKOWE********************************** [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2015-01-18 14:07:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] do Polski.. czuje sie senny wciagu dnia mimo ze sypiam czasem nawet prawe 2 x wiecej niz w Angli.. Nie sadze zeby byla to kwestia diety, bo zarowno w Angli jak i w Polsce mialem okresy gdy micha byla trzymana,pelna warzyw,owocow produktow z pelnego ziarna - slowem WITAMIN I MIKROELEMENTOW. W Angli spiac np 5 godzin - pelen energii (wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2017-08-16 18:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Streetball na swiecie...

    Temat
    Inne dyscypliny

    Wiec dzis tak z zobaczenia pilki do streeta, zaczalem sobie czytac tam pare ciekawych rzeczy wlasnie o tym... i tak spogladajac to popatrzylem na kluby, ktore nagrywaja wlasnie te rzeczy i tak jest AND1,The Notic, EBC i Mecca. Znam tylko tyle ale ogladalem tylko AND1 i Notic... Wiec moja ocena, AND1 jest lepszy od Notic i to o wiele... Ale jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2003-09-21 13:42:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] W chwili obecnej dobiłem do 93kg. nie tracąc przy tym tak bardzo na jakości, mięśnie brzucha z rana są cały widoczne więc nie ma źle Można masować dalej hehe Tak jak miałem w planach zwiększam masę bardzo powoli tak aby mieć wszystko pod kontrolą i nie zalać się za nadto. Wraz ze zwiększaniem masy mięśniowej udaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 00:45:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety swoją przygodę z siłownią kilkakrotnie przerywałem z różnych powodów. Niemniej jednak przez te 5 lat zdobyłem około 20 kg masy ( oczywiście nie tylko mięśniowej, ale i tłuszczowej ), poprawiłem swoje parametry siłowe dość znacząco. Nieprzerwanie od 11 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu ( wtorek, czwartek, sobota ), inne dni raczej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-12-07 19:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do eksperta :p

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma co odrazu brać się za hardkorowy klasyczny split że dobrze 2x tygodniowo każdą partie stymulować. No to tak mniej więcej to ująłem. Brzuch może powiecie że za często ale martwy ciąg czy przysiady gdzie ten mięsień odwala kupe roboty jednak odpuszczam (kolanko słabe ) no ale zdecydowanie obniżyłem liczbę powtórzeń w porównaniu z tym co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2015-02-06 20:39:50 Liczba szacunów: 0
  • dysproporcja miesni klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Od dluzszego czasu czytam rozne tematy na forum, ale nie doszukalem sie odpowiedzi na dreczace mnie pytanie :): mianowicie jesli mam dysproporcje klatki tzn lewy miesien piersiowy wiekszy od prawego to czym to moze byc spowodowane? Zla technika? Ktora na marginesie mam chyba dobra duzo czytalem o technice ale cwicze z kumplem i wiadomo bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2003-11-16 20:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] wbijać propa pod koniec października + odblok trwał 18dni--> czyli koniec cyklu połowa listopada, a planowany start 1 marca:) = odstęp 3,5miesiąca 11.POZIOM BF%: nie wiem ale za dużo 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: raczej do tycia ale bez przesady 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6812 Data: 2009-02-18 00:50:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] pompek, czyli prawie zero doświadczenia Aktywność fizyczna: Amatorskie rugby. Trening jest jak reszta ma czas. (We wtorki i czwartki). Wymiary i zdjęcia podam niedługo. Zależy mi na przybraniu kilku kilogramów, które są bardzo przydatne w rugby. Ale też oczywiście mięśnie do celów zdobywczo-pokazowych. Dieta: Z tym jest ogólnie lipa, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2013-08-14 23:34:47 Liczba szacunów: 5
  • [...] dodałem 2 pastylki słodzika ( niestety nie znalażłem aspartam free ) Zobacze.. jak bedzie mi smakować ta część bez słodzika, to na przyszłość nie będę już go dodawał. Dalej potrzebna mała blacha do pieczenia, lub jakieś szklane naczynie (np. takie do zapiekanek), najlepiej spryskana PAM`em, ale nie mam to wyłożyłem folią aluminiową... [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7151 Data: 2006-10-29 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z białkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, chciałabym uzyskać pomoc w pewnej sprawie, ale najpierw pokrótce o sobie: lat 29, kobieta, choroba hashimoto,biorę euthyrox 25, arytmia (dwie ablacje), nadwaga, Otóż przy spożyciu większej ilości białka (z mięsa, jajek, mleka itp.) po około tygodniu mam pulsujące ale za to bardzo intensywne bóle brzucha (tak jakby szpilą po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2014-03-07 09:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Galaretki owocowe na stawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z czasem. Na chwile obecną staram sie po prostu odżywiać rozsądna ilością białka/węgli/tłuszczy natomiast nie przestrzegam tego rygorystycznie. Podoba mi sie mój wygląd ale oczywiście chciałbym go polepszyć - nie mam na szczeście celu typu zrzucić 10kg czy coś z brzuchem zrobić :)Tak więc: Czy taka ilośc galaretki (75g w ciągu 3 dni) da [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2013-02-18 15:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialbym opisac swoj pierwszy cykl ktory trwa ale nie jestem z niego zadowolony. Oturz tak: Mam 19 Warze 90Kg W bicepsie mam 40cm(jerzeli mierzy sie przed traningiem) W udzie 60cm W klatce piersiowej 121cm W pasie 92cm Na laweczce prostej wyciskam 110kg. Koncze wlasnie brac 360 caps CREAFUSION z olimpu z ktorego bylem zadowolony(z efektow) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2007-09-14 17:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Low carb czy CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po raz któryś tam z kolei, bo co i raz mam jakiś "dylemat" odnośnie mojej diety. Mam dosyć duży problem z hormonami (jestem w trakcie leczenia) i przez to strasznie mnie "zalewa", tzn mam ogromny nadmiar wody w organizmie. Robiłam sobie pomiar składu ciała w natur house, nie wiem, na ile jest miarodajny, ale wyszło mi 17% tkanki tłuszczowej i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2009-08-06 11:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Swim Deep

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] góry nade mną i często potrafiłem odmówić sobie piwka, czy innych śmieci. Jakoś strasznie mnie od ostatnich wpisów nie zalało, widać po brzuchu i klatce że jest słabo, ale to kwestia czasu... http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe136.gif Przez ostatnie dwa tygodnie małe wprowadzenie w trening siłowy, brak aerobów [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 02:30:19 Liczba szacunów: 4,66