Od paru miesiecy odzcuwalem lekki bol w obrebie glowy długiej miesnia dwugłowego (w gornej czesci)przy niektorych cwiczeniach np wznosow hantli na barki. bol byl niewielki nawet przy duzych ciezarach. Zaprzestalem treningu na okolo 3-4 tyg po tym okresie bol byl bez zmian a do tego zaobserwowalem dosc spore oslabie lewej reki (tej z bolacym [...]
[...] harówce czuję, że jestem w formie. Na walkę Tomka w Niemczech wybiera się jego najbliższa rodzina. - Ciężko, żeby ich zabrakło. Kiedy walczyłem w Stanach bardzo mi ich brakowało. Teraz kiedy będą blisko, będę boksował jeszcze lepiej. Rywala nie lekceważę, ale to ja jestem mistrzem i pasa nikomu nie mam zamiaru oddać - dodaje na koniec Adamek.
[...] paliłem i rekreacyjnie uprawiałem różne sporty między innymi sporty walki. Moja waga oscylowała w granicach 70-74 kg co zresztą ładnie udokumentuje na zdjęciach. Rzuciłem palenie, ograniczyłem picie i wziąłem się za treningi, aż do dziś dzień. Trenowałem fbw i splitem jednak moim podstawowym błędem był brak diety co teraz ulega zmianie! [...]
[...] tłuszczowej : 24% +/- 3% Aktywność w ciągu dnia : szkola, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : -- Odżywianie : co do odzywiania czlowiek sie pilnuje ale czasem, sa wpadki jak zwykle cos slodkiego czy jak, Cel : lekka redycja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] czasu cwiczyłam siłowo dość intensywnie siłowo, operując dośc dużymi ciężarami jak na kobiete. Troche sytuacja mi sie zmieniła, priorytety tez i przeszłam na trening siłowy, ale z większą liczba powtórzeń i znacznie mniejszym obciazeniem. Zarówno wcześniej jak i obecnie dodatkowo kręce aeroby. Moje pytanie jest takie, czy jeżeli teraz nie [...]
Witam mam taki problem :C moze dla niektorych wyda sie on glupi albo smieszny ale mi trudno z tym zyc i sie do tego przyzwyczaic czy to zaakceptowac. Mam odstajace uszy a konkretnie koncowki? czy jak to nazwac. Nie stac mnie na operacje i w ogole nie mam 18 lat. Mam takie pytanie czy istnieje klej do skory czy cos w tym rodzaju? Chcialbym dokleic [...]
[...] kurde cud :-/ w lewej noe znalazl noczego a w prawej 3mm. Co za chora sluzba zdrowia. I tradycyjnie lekarze ze to mozna urodzic ze pic wode jana, rowatinex lykac. A tu dalej nic. Czasami kluje przez kilka dni czasami jest spokuj a czasem musze ketonalem przywalic ( lekarz sam zaproponowal ) czy znacie jakas metode zeby rozpuscic taki maly [...]
Przez ostatnie kilka lat trenowalam shotokan. Calkiem odpowiadal miten styl ale niestety moja sytuacja sie zmienila i nie moge go juz kontynuowac. Mieszkam teraz w USA, nie wiem jak dlugo tu bede ale mimo to chce podjac jakies treningi. Mieszkam w NY wiec szklola jakiejs ze sztuk walk jest na kazdym rogu ale niestety nic konkretnego, zaden styl [...]
hej w styczniu zamierzam wziasc propa 50mg E2D 6tyg zeby dobrze zrobic zastrzyk to wczoraj sobie chcialem pocwiczyc.. wszystko dobrze zrobilem, umylem rece (wogole to sie qr.wa wykąpałem cały) ale ręce i tak umyłem, przetarłem miejsce injekcji spirytusem, zalozylem igle (0,6) na strzykawke 2ml i wbilem.. ukuło jak hooj to wyjalem w koncu wbilem [...]
mam problem po pierwszym moim cyklu w życiu zablokowałem się. libido to chyba całkowicie a z fają jak się pomęczyć to da rade i to dobrze stoi no ale przed cyklem to byłem ciągle w gotowośći parę sekund i już.ostatni raz wbiłem już prawie dwa tyg temu .brałem przez 4 tyg po półtora centymetra taki skład to wszystko razem już było wymieszane [...]
[...] Jeszcze dwie dekady temu omawianie odchudzających właściwości tłuszczów pokarmowych mogłoby być postrzegane jako grube nieporozumienie. Dziś natomiast takie zależności mało kogo dziwią. Istnieją bowiem dowody na to, że odpowiednie zbilansowanie diety pod względem jakościowego i ilościowego doboru produktów dostarczających lipidów, [...]
Mam do sprzedania archiwalne jak i obecne numery pism kulturystycznych. Gazety w różnym stanie ale wszystkie powyżej DOBREGO (niektóre mają ponad 10 lat) Najlepiej chciałbym sprzedać całymi kompletami - tytułami . Poniżej cena za sztukę to 3 PLN: MUSCLE & FITNESS 57 sztuk MUSCLE 71 sztuk IRON 21 sztuk [...]
[...] 20kg jakie miałam po ciąży (zaczynałam ciąże z wagą 58kg). Diastasis zamknięte. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie ale z czasem wprowadze, tran, omege, vitD, ocet jabłkowy i w zależności od efektów inne suple CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Nie, tylko [...]
Witam... Chciałbym zacząc trenowac jazde na rowerze głównie street no i moze troszke dirtu ale nie mam sprzętu... Pare ewolucji juz znam ale do tej pory jeździłem na rowerach kolegów, ponieważ mój rower to bardziej do FR ale coz... Mam w tej chwili 1500zł gotowki i nie wiem czy dalo by rade zlozyc jakis rower dla mnie... Gdy probowalem sam [...]
Witam, jestem endomorfikiem, wzrost 170cm, waga 77kg.Moim celem jest ostateczne spalnie fatu z dołu brzucha, nie jest go przesadnie dużo, ale chce mieć dobrą pozycje wyjściową do budowania czystej masy miesniowej.Bede wtedy lekko podbijal kcal z wegli zeby zobaczyc kiedy zaczną mnie znaczaco podlewac, po czym mam zamiar zostawic je na tej górnej [...]
[...] domowa,6 tygodni. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,gryf łamany Dieta :Brak,ale jem więcej niż ostatnio i nie jem niezdrowych rzeczy typu chipsy i nie pije gazowanych napoji. Przeciwskazania medyczne : Brak,aczkolwiek muszę uważać na [...]
[...] w stronę siły na drążku i poręczach jak i sylwetki.W tygodniu mam też trening pod figury aktualnie pod front lever.Nóg nie pokazuję bo szału nie ma zaniedbane,nadrabiam ale już wam wrzucę :) http://i68.tinypic.com/dfelmu.png http://i68.tinypic.com/121bk14.jpg http://i65.tinypic.com/nqw7rc.png Zmieniony przez - TheRun w dniu 2017-01-15 [...]
[...] zwierzęce : 2,7g/kg węgle: 4,47g/kg tłuszcz: 1,4g/kg Proszę o sprawdzenie diety i mam kilka pytań -co i gdzie dołożyć żeby było to 2700 kcal? myślałem o oliwie z oliwek ale czy nie będzie za dużo tłuszczu? -jedni mówią żeby nie liczyć białka roślinnego, inni żeby liczyć. z samego zwierzęcego mniej więcej sie zgadza ale czy razem to nie [...]
[...] mam problem, bo powoli nie mogę patrzeć na wiejski, a zwykłego twarogu nie przełknę). Kolacja: znowu sałatka, z łososiem, tuńczykiem i/lub jajkiem + domowy chleb na zakwasie. Czasami kanapki, ale w sumie składniki pozostają te same. Czasami na 2 śniadanie jem pudding chia albo smoothie. /SFD/Images/2016/4/10/fc3b7d27e721408fb383a669aefe7db1.jpg
tracę zapał do ćwiczeń!!!pomału odechciewa mi sięćwiczyć jak widzę tych wszystkich pakerów na ulicy!!!dosłownie co drugi to koksiarz!!!nie to żebym im zazdrościł ale tracę pomału siły na to!!!ćwiczyłem ok 2 lat ale jeszcze nie chcę siępoddać!!!chcę biegać i poćwiczyć chociaż rękę w domu!!!ewentulanie pompki i brzuszki!!!chcę położyć główny nacisk [...]
