ale

Witam, wróciłam KONKRETNIE w nowym wątku, z innym rozwijającym się podejściem ale i również niemałym problemem. Ze względu na moje wady w postawie, Obliques poradziła wizytę u fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny jednak skierował mnie na badanie RTG kręgosłupa. Opis "Niewielkie esowate skrzywienie w części lędźwiowo-piersiowej". Lekarz rodzinny zalecił [...]

Witam! Szukałam odpowiedzi na moje pytanie w innych postach, ale niestety nie znalazłam tego, o co konkretnie mi chodzi, tak więc zdecydowałam się zadac pytanie: Chodzę na siłownię już 3 miesiące (tak, wiem że to krótko, ale dla mnie to jednak ogromny sukces, ze wytrwałam aż tyle, a co więcej – spodobało mi się :)), z tym że nie bardzo wiem co [...]

[...] White'a to dosyć ważna sprawa, ponieważ jak się okazuje w wywiadzie dla Playboya, który udzielił niedawno, zdradził, że jego marzeniem było zostać profesjonalnym bokserem, ale jak samo mówi "nie miał tego czegoś". "Był moim menadżerem i dobrym przyjacielem. Jest kimś, kogo równocześnie kocham i nienawidzę. Myślę, że jeśli damy sobie po mordzie [...]

Witam. Potrzebuję treningu na redukcje tkanki tłuszczowej. Za 4 miesiące jadę do lekarza i muszę zrzucić 10k a najlepiej było by 13kg, ale raczej to jest nie możliwe, więc będę zadowolony z 10kg :) Otóż mam ginekomastię :( Miałem możliwe wszystkie badania, teraz muszę zrzucić 10kg (najlepiej 13kg) i jadę znów do lekarza i daje mi jakieś proszki i [...]

[...] 9 Go For It błyskawicznie znokautował Białorusina Pavla Obozny’ego, a w walce wieczoru gali FEN 10 po ciężkim boju pokonał Anatolia Hunanyana z Czech. Michał Michalski, utalentowany zawodnik Rio Grappling Club Wrocław, ma w swoim dorobku 6 zawodowych walk MMA – w debiucie przegrał, ale w pięciu kolejnych pojedynkach odniósł już pewne [...]

[...] którzy przez rok stosowali diety niskokaloryczne , bogate w tłuszcz albo bogate w węglowodany. Obie diety przyczyniły się do zmniejszenia czynników ryzyka chorób serca, ale grupa z niską dawką węglowodanów wykazała największy spadek trój-glicerydów (tłuszczu we krwi) i wzrost HDL(tzw. dobry testosteron) i LDL(tzw. zły cholesterol). Diety [...]

[...] aż pewnego dnia, gdy wrzucałem bele nośne na lawetę schyliłem się i ledwo się podniosłe. Uraz krzyża, nerwobóle i rok leczenia. Na szczęście uraz nie był jakoś mega poważny, ale jednak dokuczliwy. Na pierwszy miejscu zawsze stawiałem zdrowie, także odpuściłem sobie SW. W ramach powrotu do formy wystartowałem z 5x5 z bardzo, ale to bardzo [...]

Wiem że to już któryś z tego typu tematów, ale z tego przesytu nie jestem w stanie wybrać jaki plan byłby dla mnie najlepszy. Zacząłem brać ostatnio suplement na apetyt i działa znakomicie z 3kg mi przybyło przez miesiąc, chociaż w pewnym stopniu jest to woda, ale na pewno jem więcej niż wcześniej, a miałem z tym lekki problem, bo będąc aktywnym [...]

[...] 10,8,6,4 8.pompki na poreczach 2xmax+2x4 9.brzuch(wedle uznania, ale ostro, proponuje scyzoryki,podciąganie nog do klatki wiszac na drążku i inne;]) 10.rozluznienie+rozciaganie statyczne!!! II dzień 1.rozgrzewka [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : czasami lubię zjeść coś słodkiego (zwłaszcza coś domowej roboty jakiś placek np.), ale nie mam problemu z ograniczaniem się Cel : nabranie masy minimum 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Witam. Miałem juz to zrobic w tamtą zime, ale jednak przeczekam na nastepna. Chce zakupic sobie ochraniacze na snowboard, bo mysle ze juz najwyzsza pora. Zalezy mi na dobrych ochraniaczach, a nie jakims złomie, ale nie chce z koleji sie obładować jak pancernik Interesuje mnie ochraniacz na plecy, ręce (całe - ramiona, łokcie, nadgarstki), oraz [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem tej strony i potrzebuje pomocy jak zaczac moj plan dietetyczny. Wydac sie moze ze temat wielokrotnie poruszany na lamach waszej strony ale potrzebuje jedynie kilku wskazowek. Piszecie czesto na forum przykladowy plan dietetyczny ktory uwzglednia silownie mniej wiecej w polowie dnia po czym sugerujecie po silowni 2 [...]

[...] w gali Martial Combat Club w maju w Warszawie! Klub Team Quest, położony jest ok. 2 godziny jazdy samochodem na południe od Los Angeles, w miejscowości Murrieta, niedaleko San Diego. Ryan jest znaną osobą w mieście, wiec gdziekolwiek poszliśmy ludzie pozdrawiali go. Paweł, zdumiał Amerykanów, bo postanowił, zrobić pierwszy trening prosto [...]

[...] : 178 Biceps:40 klata:114 udo:68 BF: troszkę brzuszka jest(znaczy nie ma kaloryfera) źle nie jest Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę około 5 lat ale bez diety do tej pory, zawsze split, przerwy czasami pół roku, czasami miesiąc, ostatnio systematycznie split ale było bez pleców(kontuzja lędźwiowych), a na klatkę tylko [...]

Witam. Wiem , że tematów związanych z alkoholem było już pełno i jak wiadomo picie alkoholu nie idzie w parze z treningami , także tego jestem świadom ale zastanawia mnie jak to u Was jest . Ja nie lubię wódki , whisky , win ani innych drinków ale jestem piwoszem i zimne piwko czasami no muszę wypić i tego do końca życia odmówić sobie w 100 % nie [...]

[...] czułem się dobrze na cyklu, a nagle odczulem znaczący spadek samopoczucia(wahania nastroju), spadek energii i mocny spadek libido - zbadałem estro i tak jak się domyślalem, wywalilo mi estro. Przed cyklem miałem wynik 35,8((norma 11,3-43,2), natomiast w momencie badania wynik estro - 90.0(wiem, że niektórzy takiego estro nie odczuwają, ale [...]

[...] 6 x 80 85% - 6 x 85 90% - 6 x 90 95% - 6 x 95 100% - 6 x 100 105% - 6 x 105 110% - 6 x 110 C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 75% - 6 x 110 80% - 6 x 117 85% - 6 x 124 90% - 6 x 131 95% - 6 x 138 100% - 6 x 145 105% - 6 x 152 110% - 6 x 159 Nie wiem czy nie przesadziłem bo ciezary jakies dziwne duze wyszly jak na tyle seri ale zobaczymy

[...] + 5kg gain bolica + glutamina treca i znów po cyklu zapał i chęć do treningów minął) i teraz postawiłem wziąść się na poważnie za ćwiczenia. Przez ok 2-3 miesiące przygotowywalem sie bardziej pod kontem teoretycznym od 2 tyg regularne treningi ( 4x w tygodniu ) 2 razy w tyg bieganie ( na poprawe kondycji ) przez ok miesiąc przed siłownią robiłem [...]

[...] serdecznie, rok temu doznałam poważnej kontuzji stawu skokowego, złamanie z przemieszczeniem. Wstawili mi kilka śrub i blaszkę. Do tej pory je mam. Miałam startować na AWF, ale ta kontuzja pokrzyżowała mi plany. Teraz, studiuje gdzie indziej ale chciałam zacząć ten AWF dla siebie, jako drugi kierunek. Niestety do tej pory już 2 razy skręciłam [...]

[...] Ladies SFD, czas puścić rączkę i spódnicę szefowych (Obli, 4nn dziękuję :-) ) i ruszam na błękitne wody w DTdP :-D Cel: poza "fit for life" --> dalsza redukcja, jest dobrze ale nadal jest co robić, forma bikini czeka %-)(tluszcz i woda trzymają się hormonalnie i nie tylko, mocno, szczególnie opona: brzuch, boczki nerki; tył dupy, uda, tric,). [...]