[...] mg witaminy C, 60 mg witaminy E, 600 μg kwasu foliowego i energię ~63 kJ dziennie. Nie tylko odnotowano poprawę funkcjonowania ustroju i zmniejszenie stresu oksydacyjnego, ale także tendencję do mniejszej ilości zachorowań u osób spożywających ekstrakt w porównaniu z grupą kontrolną, która otrzymywała samą celulozę. 5. W innym badaniu trwającym [...]
[...] się czarnym koniem zawodów. Czterokrotny zwycięzca Mr. Olympia - Jay Cutler także podziela jego opinię. Jego zdaniem kolejnym zaskoczeniem może okazać się Derek Lunsford, ale nie jest pewny czy znajdzie się w pierwszej piątce. W kategorii Men’s Open pojawi się wielu świetnych zawodników w tym roku. Nick Walker to kolejny kulturysta, który może [...]
[...] ewentualnym powrocie, co też miało miejsce ostatnio. W podcaście Voice of Bodybuilding Heath powiedział, co musiałoby się stać, aby wrócił na scenę. Kilka miesięcy temu w kalendarzu imprez na rok 2023 pojawiły się zawody Masters Olympia 2023. Odbędą się one po 11 latach przerwy, a zwycięzcą ostatniej imprezy był Dexter „The Blade” Jackson. [...]
[...] że Vito jest kolejnym zawodnikiem z młodego pokolenia, który stawia nie tylko na rozmiar. Może stanowić poważne zagrożenie dla reszty kulturystów takich jak Nick Waler, Michal Krizo czy Hunter Labrada. Jego mięśnie czworogłowe i imponujące plecy wyróżniają się spośród innych, ale zobaczymy niebawem jak prezentuje się w pełnej [...]
[...] myślisz o rozpoczęciu treningów? Większość osób podejmuje się aktywności fizycznych, mając przed sobą jakiś cel. Zwykle jest to poprawa sprawności, siły, wyglądu sylwetki, ale najczęściej pada chyba na utratę kilogramów. Wiadomo jednak, że same ćwiczenia nie pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, jeśli nie zwrócimy także uwagi na ilość i [...]
Uzyskanie i utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu zapasów żelaza w organizmie jest dla niektórych osób trudnym wyczynem. Nie każdy bowiem lubi spożywać najbogatsze źródła tego pierwiastka, dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z prawidłowym wchłanianiem, a jeszcze inne narażone są na bardzo duże utraty żelaza związane np. ze swoim stylem [...]
Spędzanie czasu na słońcu ma wiele zalet — poprawia nastrój, podnosi poziom witaminy D i daje zupełnie inne możliwości niż siedzenie w zamkniętych pomieszczeniach. Minusem jest jednak to, w jaki sposób działają na nas promienie ultrafioletowe słońca. Poza tym, że cudownie grzeją, i ku uciesze miłośników opalania nadają ciemniejszy kolor skórze, to [...]
[...] uniknięcia aspiracji do płuc ze względu na obecność krwi w ustach i drogach oddechowych. Był leczony empirycznie (lewetyracetam, meropenem, acyklowir) początkowo z powodu zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu w kontekście współistniejącej gorączki i drgawek. Następnie rozwinęła się u niego ciężka kwasica metaboliczna, rabdomioliza z ostrym [...]
[...] z elementów, który może mieć na niego wpływ, jest wybór odpowiedniego napoju podczas wieczornej rutyny. Warto pamiętać, że wpływ napojów na sen może być zróżnicowany w zależności od indywidualnych preferencji i reakcji organizmu. Niektóre osoby mogą lepiej reagować na jedne napoje niż na inne. Ponadto istotne jest unikanie napojów [...]
[...] stylu życia i lepszej sylwetki. O czym przeczytasz w tym artykule? Udanej imprezy! Niech ta noc nie tylko będzie wyjątkowym czasem, w którym radośnie witamy nowy rok, ale także stanowi inspirację do podejmowania trwałych i korzystnych dla zdrowia decyzji w nadchodzącym roku. Wszystkim życzymy smacznego i zdrowego Sylwestra oraz sukcesów w [...]
[...] się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego dowiesz się czytając ten [...]
[...] „wielkiego odizolowania i depresji”. Przed śmiercią Currey zwyciężył w zawodach New York Pro 2022 i spełnił swoje życiowe marzenie o wystartowaniu na scenie Mr. Olympia, ale nie znalazł się w pierwszej piętnastce. Rodzina utworzyła organizację charytatywną, która zbiera fundusze na program edukacyjny, który będzie ostrzegał młodych ludzi w [...]
[...] domniemanego działania prozdrowotnego, które ma wpływać m.in. na poprawę pracy zatok. Wykonaniem zabiegu zajmują się głównie osoby powiązane z terapiami naturalnymi, ale i salony beauty czy kosmetolodzy. Ostatnio zauważyłem również konchowanie (świecowanie uszu) w ofercie u znajomych fizjoterapeutów, dlatego postanowiłem zbadać [...]
[...] średniego i kończy w głęboko przebiegającym paśmie biodrowo piszczelowym, które z kolei oddziela mięśnie czworogłowe od dwugłowych uda. Lubię się czepiać, nie łatwo coś znaleźć …ale mam! Drobiazg, szczegół, który mógłby być jeszcze lepszy - naprężacz powięzi szerokiej delikatnie się rysuje, może (?) zbyt delikatnie w porównaniu z [...]
[...] żeby jadły warzywa. Niestety w młodym wieku warzywa niekoniecznie są ulubionym produktem, a dzieci niechętnie je zjadają. W wieku dorosłym zaczyna się dostrzegać ich zalety i prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej można zaspokoić więc nią głód. Plusem jest dodatkowo to, że węglowodany w [...]
[...] skutecznie hamuje powstawanie czynników prozapalnych PGE2. Daje to pozytywne spojrzenie na walkę z różnego rodzaju dolegliwościami, takimi jak: artretyzm czy przewlekłe zapalenie stawów. Za właściwości te odpowiada obecny w Bacopa kwas betulinowy. Podsumowanie Suplementacja Bacopą drobnolistną zdecydowanie sprawdzi się podczas długotrwałego [...]
Przedramiona, podobnie jak łydki, są grupą mięśniową, gdzie ich odpowiednie zaangażowanie w treningu siłowym wymaga mocno indywidualnego podejścia. O ile część osób, trenujących może pochwalić się mocnymi i grubymi przedramionami, przy czym twierdzą oni dodatkowo, że nie wykonują żadnych ćwiczeń w celu ich rozbudowania. Ćwiczenie z powodzeniem [...]
[...] ludzi, którzy niekoniecznie dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Osoby bardziej aktywne, będące na diecie, szukają zamienników, które w pewien sposób zaspokoją ich wzrokowe, ale najbardziej smakowe pragnienia. Dlatego też firmy, które tworzą strukturą, smakiem i konsystencją podobne słodkości, ale w wersji fit, liczyć mogą na duży szacunek i [...]
Migrena pojawia się niespodziewanie, często wtedy, gdy po okresie długiego stresu mamy okazję się zrelaksować, czyli w czasie weekendu, w czasie świąt, w czasie wakacji. Potrafi zepsuć nawet najpiękniejsze momenty. Wraz z pulsującym bólem głowy pojawiają się nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na zapachy i dźwięki. Pistacje, granat, ser [...]
[...] i treningu. Jak twierdzi można dzięki nim uzyskać najlepszą formę swojego życia. Preferuje treningi, które są krótkie i dzięki temu skuteczne. Ćwiczenia, których używa, wcale nie są skomplikowane, ale Zuzka Light stara się wymyślić coś nowego za każdym razem, aby zapobiec przyzwyczajeniu się do tego ciała. Podstawą jej treningu są brzuszki, [...]
