SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale

  • poleciała waga na 1wszym tyg. CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    PIsałem posta w Pojedynczych pytaniach ale chyba nikt tam nie zagląda więc jestem zmuszony założyć temat. "Mam mały problem z wagą. Od tygodnia jestem na ckd zacząłem z wagą ok 91kg, pierwszy tydzień tak jak wyczytałem bez jakichkolwiek treningów wysiłku fizycznego i bez ładowania, w 2gim tygodniujuż wejdą treningi siłowe (zgodne z ckd)ew. jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2011-03-06 20:52:02 Liczba szacunów: 5
  • BLOG - schudnąć 6 kg na zawsze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znowu. Czyli tyle ile ważyłam wyjściowo. Wzrost: 165 Waga obecna: 65 kg Waga docelowa: 59-60 kg Wiek: 23 lata, w tym roku koncze 24. Wcześniej chciałam schudnąć do 55 kg ale ważąc 59 bardzo się sobie podobałam i nosiłam rozmiar 36 ubrań, więc dalej nie chciałam chudnąć. Moim marzeniem jest wypracować w sobie taka dyscyplinę, aby utrzymać wagę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2010-02-16 17:47:55 Liczba szacunów: 0
  • !!!Prośba o ocenę diety i planu!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pas 111 Dane z dziś, nie ćiczyłem. Sylwetkę mam raczej proporcjonalną chodź znacząco otłuszczoną. Kości raczej cienkie. Wcześniej ćwiczyłem raczej sporadycznie, od roku wcale. Systematycznie ćwiczę od miesiąca. Chodź mam dużą masę ciała, z masą mięśniową jest gorzej dlatego postanowiłem mimo wszystko na razie masować wg rocznego cyklu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2008-11-19 00:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Babskie przesądy a powrót do normalności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chociaż wiem, że powinnam przestawić się z ważenia na obwody (co zrobię z początkiem przyszłego tygodnia), chciałabym jednak mieć te 59-60. Boję się pomyśleć, co będzie dalej, gdyż obecnie jem ok. 2000 kcal i zdarzają mi się słodycze - straciłam motywację do racjonalnego odżywiania się, bo sama już nie wiem, co mam zrobić?? Chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-09-29 17:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Pisalem gdzies podobny post, ale moze temat pomoze wiekszej ilosci osob w wyborze odpowiedniej pilki. Mianowicie chcialbym nauczyc sie strzelac "spadajace liscie" tak jak to robi np C. Ronaldo: http://www.youtube.com/watch?v=2Zp1r6kDjzo Albo Juninho http://www.youtube.com/watch?v=nNOnU2uT7mg Czy tez jak Honda w meczu Japoni z Dania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10346 Data: 2010-06-27 12:43:15 Liczba szacunów: 0
  • wafle ryżowe samo zdrowie!!! czy aby na pewno???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio przechadzając się po jednym z supermarketów robiąc zakupy, natknąłem się na pułkę z waflami ryżowymi. Postanowiłem sobie kupić zwykłe, ale nagle mój wzrok przyciągnęły wafle ryżowe z cebulką i kwaśną śmietanką. . . Mniammmm. Zajrzałem na tył opakowania i przeczytałem skład i wartości odżywcze tegoż produktu podam je tutaj teraz: Wartości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14870 Data: 2009-07-14 10:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Pull/Push

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, przepraszam z góry o braki w danych mojego konta, starałem się wszystko wypełnić, ale luki pewnie się znajdą. Zacznijmy od tego że moim celem przy treningu pull i push jest siła ogólna, ale bardziej taka dzięki której będę mógł ćwiczyć swoim ciałem, tj. drążek, poręcze. Mogę dodać też że jestem w czasie redukcji.Jest to według mnie jakaś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2013-08-07 18:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry, cześć i czołem, w końcu i ja zdecydowałam się na założenie dziennika - jak gdzieś przeczytałam ;) wreszcie! (?) aż tak mnie tu brakowało? no to lecimy z tym koksem: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CREWLIQ WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI OD BETONU/SYSTEMATYCZNIE 3,5 ROKU [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 23:24:32 Liczba szacunów: 3,66
  • Push Pull po raz pierwszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 29lat, ćwiczę regularnie od października 2015roku (ogólnie mój staż to ok3 lata ale miałem dłuższą przerwę spowodowaną operacją przepukliny), do tej pory był to trening FBW 3xtydzien, dieta ułożona na poziomie 3700-3900kcal. Ogólnie z przyrostu masy jestem zadowolony (80kg na początku, obecnie 87kg), jednak zbyt często podjadałem w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2016-04-03 13:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze sorry za błędy ale tak na szybkiego piszę w ramach zorientowania sie czy byliby chętni.Mam na sprzedaż siłownię w której skład wchodzi sporo rzeczy,między innymi około 300kg obciążenia (w większości toczone,ale bardzo ładne i równe,oraz trochę oryginalnego) w różnych talarach,5kg,7,kg,10,10kg,15,kg,27,kg,oryginalne kupne kółka do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-08-17 18:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Sensacyjna decyzja Gołoty!

    Temat
    Sztuki Walki

    Podaję za interią: "Nie w maju, lub czerwcu, ale jednak 17 marca w hali Marcela Cerdana w zachodniej części Paryża Andrzej Gołota wraca na ring! Wiadomość potwierdzona zarówno przez samego pięściarza, jak szefów Don King Production, w tym Boba Goodmana. "Andrzej wraca na ring w Paryżu. To już postanowione. Szukam dla niego rywala, który powinien [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2007-03-03 11:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki plan mi do głowy przyszedł. Ponieważ nie mam dostępu do siłowni, mam tylko gryf(10~kg) z 40 kg obciążenie i jedną hantle która może waży z 3-4 kg :D o to mój dupny plan ale coś chce robić. Poniedziałek : klatka + biceps KLATKA: -wyciskanie sztangi 8,8,10,10,12,12 po 40 kg bo jestem jeszcze cienias. I na tyle wygląda moja klatka. Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-05-21 11:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] No i właśnie z tej nieskończonośc wróciłem. Dziennik konkursowy uważam za owarty. Podsumowując powyższe. Trenuję, właściwie "trenuję" to zbyt mocne określenie, ale nie znajduję żadnego którym mógłbym je zastąpić, od dwóch lat z krótszymi bądź dłuższymi przerwami. Któraś z nich trwła kilka miesięcy, nie pamiętam czy krótsza czy [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 21:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem przy rozciąganiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdarza mi się robić to częściej. Czasami trochę przeholuję i robie nawet 3 dni przerwy, aby przynajmniej dać radę nogę podnieść Wiadomo, że nie ma rozciągania bez bólu, ale mam problem z lewą nogą. Rozciągam się 'symetrycznie', nie tak jak kilka lat temu że byle na którąś tam stronę szpagat zrobić, na drugą już niekoniecznie Kiedyś zresztą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2007-12-15 19:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję + odżywianie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Aby utrzymać wagę:4004 kcal 15% białka: 601 kcal = 150 g 55% węglowodanów: 2202 kcal = 551 g 30% tłuszczu: 1201 kcal = 133 g Trochę dużo... Chyba nie do końca prawda: ale powiedzmy ułożę sobie dietę na 2500kcal. Plan w tym momencie i na przyszłość inspirowany: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15765 Czyli w skrócie stopniowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2016-01-10 17:40:02 Liczba szacunów: 0
  • _ Idealne wymiary StrongMena :)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciężaru na schodach itp.). ---- Teoretycznie więc większa masa = większa siła. Ale u StrongMenów jest pewna granica zauważyłem, co prawda zdarzają się giganci po 150-160 kg, ale prawdziwi mistrzowie maja zazwyczaj duzo mniej kg. Oto kilku mistrzów z ostatnich lat (MŚ SM): http://www.dlc.fi/~gold-cam/jokke.html Jouko Ahola - 185 cm - 125 kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4950 Data: 2004-09-06 14:16:01 Liczba szacunów: 0
  • Ann/blog/redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8 powtorzen Cwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujesz parami na zmiane w obwodzie wszytskie serie z przerwami dopoki nie dokonczysz zadanej ilosci, dopiero przechodzisz dalej Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) B1. wyciskanie sztangi skos gora B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12879 Data: 2009-03-30 17:36:38 Liczba szacunów: 0
  • CLENBUREXIN

    Temat
    Pożeracze tłuszczu

    Opis Clenburexin nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formuła redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenburexin jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem przyśpieszającym „pożeranie" tkanki tłuszczowej. Preparat został przygotowany w celu wsparcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11273 Data: 2008-04-12 21:36:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] do klasy sportowej (gramy w koszykówkę). Łącznie mam 10 wfów tygodniowo, w co wliczam też dwa dwugodzinne i intensywne SKSy. Intensywność innych wfów jest generalnie różna, ale czasem też mogą dać po dupie. Owe SKSy mam w poniedziałek i czwartek, w międzyczasie codziennie również wfy. Tutaj pojawia się problem, bo myślę, że nie nadążę z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-09-06 11:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Najciekawszy artykuł

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] się tym klubem, gdy wygrał rozgrywki ligowe. Spodobała mi się ich ofensywna gra, to że strzelali dużo bramek. Poza tym była tam tzw. "kolonia holenderska" z van Gaalem na ławce, a ja po MŚ świata we Francji bardzo polubiłem Pomarańczowych. Niestety po sezonie przyszedł kryzys mojego kibicowania. Złożyło się na to kilka czynników, m.in. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-09-12 23:23:08 Liczba szacunów: 0