ale

wiem wiem wiem...że najniezdrowsza i tłusta w kotletach i kurakach jest właśnie panierka,ale ta z KFC jest za***ista w smaku i proszę Was o podanie receptury jak koś zna :) czasem wolę samą panierkę niż kurczaka ;) mały tips...zamiast były tartej używajcie otrębów jakiśtam...(pszennych) Wielebny Doctor Cienias Zmieniony przez - doctor w dniu [...]

Cześć! Witam po raz pierwszy, choć czytam Was już od pewnego czasu - zawsze z zainteresowaniem. Jestem dość szczupłym facetem (180/67), ale sam już nie wiem czy czasem nie powinieniem wziąć się za brzuch. Gdy stoję jest płaski (nie mogę uchwycić żadnego fałdu tłuszczu), gorzej gdy usiądę - wtedy po bokach łapię dość szeroki wałek a brzuch wystaje, [...]

Witam mam pytanie teoretyczne czy cwiczac na mase da sie spalic tluszcz jednoczesniebudujac miesnie? czyli np trening "normalny" serie 8-10 ale dieta redukcyjna +areoby 3x w tygodniu . wiem ze to mzoe bcy dziwny pomysl ale ostnio jak szedlem spac wpadlem na tkaie pytanie bo wiem ze albo robiemase albo rzezbe, ze nie da sie z marchewski zrobic [...]

cześć to tak, mam 15 lat mam 177cm i ważę 80kg więc mam nadwagę ok.2kg, i chce się Was zapytać co mi doradzicie w mojej sytuacji, gdyż chcę zwiększyć swoją siłę w rękach, ale też tą nadwagę chciałbym przerobić w mase ale na jakiś malutki kaloryfer na brzuchu a to wszystko w warunkach domowych. wiem,że piszę bardzo chaotycznie ale w tych sprawach [...]

[...] około 90kg o czywiście chciałbym żeby to była dobrej jakości masa. do tego chciałbym żeby siła poszła w góre (zakładam że po nabraniu masy czy chcę czy nie sie to stanie) ale jakbym wyciskał z 10-15kg więcej to bym się nie obraził. podkreśle że od wyciśnięcia 118kg było potem bradzo ciężko dojść do tych 130. jak się domyślacie nie mam masy [...]

[...] z Wrocławia, chciałabym się poradzić. Gdzie we wrocku jest dobra kadra instruktorska na siłowni i w miarę nie wygórowane ceny karnetów (tj. średnie)-zastanawiam sie nad galerią dominikańska, mieszkam w centrum. W planie mam zrobić masę mięsniową jakieś 3 kg. Po jutrze ide do dietyka i będe mieć ułożoną dietę. Wiem że na forum jest sporo art. [...]

[...] lub rybka (makrela, dorsz) - tak by podać ok 30g białka - warzywko - ok 5g węgli - tłuszcz ok 5g (jeśli to nie tłusta ryba) Kolacja: - ser chudy lub pełnostłusty 200g (w zależności ile wyszło tłuszczu w trakcie dnia) - (36 / 7 / 0 / 172) - orzechy laskowe i siemię lnianie - dodaję po ok 10-25g w zależności ile wykorzystałem już tłuszczu ale [...]

Witam, na samym wstępie chcę napisać że uwielbiam biegać, staram się biegać 3 razy w tygodniu, jestem na redukcji, ale ostatnie artykuły moją pasję nieco ukracają. Biegam z jednej strony dla rozrywki (ponieważ jestem sam ze sobą w tym czasie, a z drugiej strony dla redukcji tkanki tłuszczowej - no właśnie, niby aeroby nie pomagają spalać tkanki). [...]

[...] cen postanowiłem poszukać tańszego białka i wybrałem białko firmy Olimp, bo zawsze wydawało mi się, że to jest topowa firma w tym kraju i ich białko jest dobrej jakości, ale kiedy pierwszy raz je wypiłem dzisiaj, to poczułem dziwne "pertrubacje" w żołądku, taki lekki ból, ciężko to określić, bo na nietolerancję to raczej nie wygląda, bo nie [...]

[...] to ogólnorozwojówka 3-4 razy w tyg. Zaczynałem od wagi 75kg, mam 19 lat. Obecnie ważę 80-85kg Wcześniej w liceum 2002/2003 trenowałem przez 9 miesięcy z różną sumiennością, ale zaprzestałem ponieważ brakło mi motywacji. Doszedłem wtedy do wagi 90-95 kg (sporo tłuszczyku) i wyciskałem swoją wagę. Teraz po powrocie niestety też czasem zdarza mi [...]

[...] głupi post, robię na jutro pracę na chemię o aminach i aminokwasach. Mam bardzo głupie szybkie pytanie, Czy kreatynę można zaliczyć do aminokwasów?? Wiki o tym nic nie mówi, ale są strony gdzie piszą, że to aminokwas endogenny. Na forum też nie zobaczyłem jasnego stwierdzenia. Bardzo proszę o odpowiedź i wyje** wyrzucenie tematu (ale po [...]

[...] http://www.decathlon.com.pl/PL/rockrider-5-0-h-77640219/ http://www.decathlon.com.pl/PL/rockrider-5-1-h-34976167/ Osobiscie najbardziej myslalem nad tym ostatnim, bo cena jest naprawde vbardzo w porzadku, ale jezeli okaze sie ze jest to jakis niewypal to wole juz troche dolozyc. Prosilbym bardzo o rade i w miare [...]

[...] na moim miejscu byście się suplementowali. Wiem, że nie jest to łatwe, bo chcę żeby urosła mi pupa, a oczywiście na pewno nie brzuch. Wiem, że jest dużo tematów o suplementach, ale te wszystkie aminokwasy,gainery itp. mieszają mi w głowie i nie wiem czym powinnam sobie pomóc. POMOCY PROSZĘ :) pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą odpowiedz.

[...] Gram od niedawna w klubie i boje sie podejmowac decyzke.Nie znam dobrze swojej druzyny i jak mi cos nie wyjdzie dra sie i smieja ze mnie.Staram sie zeby mnie polubili ale niektorzy sa naprawde wporzo.Na meczach siedze na lawce ale czesto trener wpuszcza mnie na kilkanascie minut.Boje sie ze jak cos mi nie wyjdzie beda sie wszyscy [...]

[...] duzo czasu i chciałem wyrobic sobie chociaz taki maly skromny kaloryfer na brzuchu i mam do Was pytanie jakie cwiczenia najlepiej stosowac? Patrzylem po roznych tematach ale wszedzie tam jest mniej wiecej o spalaniu tluszczu. Ja tego tluszczu mam bardzo mało, mam 183 cm wzrostu i 65 kg. Wiec chodzi mi o takie cwiczenia po ktorych zacznie byc [...]

[...] albo do wojska to gdzieś trzeba robić.. acha i nie wiem bo za bardzo mnie interesuje stanie w hipermarkecie i patrzenie czy czasem ktoś czegoś nie kradnie tylko coś lepszego ale zapewne od tego będę musiał zacząć .. za wszystkie wypowiedzi z góry dzięki.. -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona [...]

[...] ograniczając jedzenie (89 KG -> 72 KG - aktualnie 81 KG). Mój wzrost to 185 cm. Straciłem w tym czasie oprócz "brzucha" sporo mięśni. Charakter pracy mam raczej siedzący, ale całe życie starałem się być aktywny. Problem jest następujący: MUSZĘ w okolicach kwietnia móc się podciągnąć na drążku nadchwytem min 6-7 razy (wynika to z charakteru [...]

[...] dograne tylko teraz jaka dawka t3 do tego insa bedzie szla 2x5j dziennie w dni treningowe gh pierwszy miesiac 4iu kolejne 5-6iu moze 8 w ktorym tygodniu wlaczyc t3? niby mam poukladane to wszystko ale jestem ciekaw opini wiem ze malo osob na forustosowalo hormon pewnie mozna by wyliczyc na palcach jednej reki ale moze jednak ktos cos poradzi

Witam mam 15lat, wzrost 170+ ,50kg i cwicze od miecha, ale brakuje mi siły max pocwicze 1h na siłowni i już nie moge bo jeste wyczerpany.Wiec moja prosba jakie odżywki byly by najlepsze żebym szybko mógł zdobyc mase mięśniową bo przecież zaniedługo lato a ja chce jakos wyglondać na basenie.Wiem ze musiałbym równierz zmienic moją diete więc [...]

Mundial zbliża się wielkimi krokami. Mamy już typer, ale postanowiliśmy zorganizować także inny konkurs. Konkurs jest bardzo prosty, ponieważ polega na wytypowaniu par półfinałowych oraz finału Mistrzostw Świata RPA 2010 Zasady konkursu: 1. Podajemy parę finału i zwycięzce mundialu. 2. Podajemy pary 2 półfinałów. 3. Zwycięzców zaznaczamy [...]