SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale

  • Jaki styl wybrać?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Pewnie tematów taki jak ten jest już masa ale chcę zacząć trenować.. no właśnie nie wiem co. Przejrzałem już masę tematów i nadal nie wiem co wybrać. Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do czego mi ćwiczenia to po prostu chciałbym coś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2018-10-31 20:56:59 Liczba szacunów: 0
  • wspomóżcie mnie dobrą radą

    Temat
    Scena MMA i K-1

    czesc! na forum dopiero sie zapisalem. bylem tu pare razy i stwierdzilem, ze porzadni ludzie tu sa ktorzy pomagaja innym (mniej doswiadczonym lub niedoswiadczonym do ktorych ja sie zaliczam). sprawa jest taka: mam 20 lat, ok 171 cm wzrostu, w klacie na wydechu 91cm, w pasie 82cm, waze w granicach 67-69 kg. pol roku temu trenowalem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2002-04-30 11:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do treningów. Przez czas lenistwa troszkę się uzbierało tłuszczyku tu i tam. Ćwicząc półtora roku troszkę zmieniłem swoje ciało i nie chciałbym spalić tego co wypracowałem, ale zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej. Wiem, że jedno z drugim trudno pogodzić i tu liczę na Waszą pomoc. 24 lata, 180 cm, 86kg wagi. Około 30% tkanki tłuszczowej. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2007-06-19 22:02:40 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBORZE SUPLEMENTÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i areoby, a jedynie przyśpieszeniem tego procesu jest branie suplementów. Mam 21 lat, waże jakieś 98kg przy wzroście jakimiś 182cm z siłownia mam doczynienie od 5 miesięcy ale teraz miałem miesiąc przerwy ponieważ sesja mnie dopadła :D Miałem okazje to zakupiłem po promocji Cell Pumpa 0,5kg. Teraz moim głownym celem jest redukcja a później [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-02-23 16:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Dietka - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o dietę na masę. Ale mam kilka pytań (nie wszystkie do tego działu, ale gdzieś musiałem skompletować;)): -czy treningi powinny być zawsze o tej samej porze? Czy można raz o 13 a raz o 19… -czy dietę stosuje się codziennie czy tylko w dni treningowe? Jeśli codziennie to co z posiłkami okołotreningowymi? -jak się przedstawia ułożenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-03-11 20:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla nastoletniego sportowca?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema...cwicze od paru lat breakdance (jakby ktoś nie wiedział - to taki taniec) i dość czynnie uprawie sport (gram w piłke, biegam itp)...ale z góry mówie, że nie ćwiczę na siłowni ...zastanawiałem się nad kupnem jakichś odżywek albo czegoś w tym stylu (nie znam sie na rodzajach tego, wiec nie wiem)...mam 16 lat, ale jestem dość niski i chudy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-03-25 17:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Czesc od poltora tygodnia mam gips od biodra do kostki, zerwane wiazadlo krzyzowe i uszkodzona lekotka ale nie w tym rzecz, dzis jak sie obudzilem zauwazylem ze stopa doslownie puchnie z wszystkich stron... od strony kolana jest juz bordowa a po prawej jest duza gorka nawet palec u nogi mi spuchl dodam tez ze od 2 dni strasznie boli mnie lydka... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5688 Data: 2011-08-14 13:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Koci dziennik 2015

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nowy dziennik to będzie łatwiej. Niczym jakaś nowicjuszka }:-( Pomiary i zdjęcia- będą jak wrócę do Szczecina. Jedno jest pewne- przytyłam :-( Mam pewien mały planik, ale jeśli Obliques będziesz tak dobra i znów weźmiesz mnie pod swoje skrzydła, to będę Ci niezwykle wdzięczna i oddam Ci się w całości %-) };-) Ok, to lecimy 8-) PS a co do [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12403 Data: 2015-01-03 00:06:51 Liczba szacunów: 5
  • koks a bóle stawów

    Temat
    Doping

    [...] w leczeniu naderwanych stawów chodzi mi konkretnie o reke,nie moge trenowac na maxa,bo mam naderwana(naciagnieta?)reke od silowania(stan zapalny)w koksach jestem zielony,ale bardzo mi zalezy na zaleczeniu tej reki,druga zreszta tez boli ale nie tak,poradzcie mi,lekarz dawal mi blokady(diprofos 4 szt)aleprzestaly dzialac i ból wrocil,napiszcie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6552 Data: 2002-12-17 00:55:19 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem 18 latkiem mam 189cm wzrostu i waze 96kg: Oceńcie moją diete, nie jest to ani CKD ani niskowęglowodanowa ale zelezy mi na ciągłym spalaniu tłuszczu, mam zamiar zrzucić 18 % tłuszczu głownie z brzucha. POSIŁEK (8.00) - Mleko 100ml (0.5%) b=3.5 t=0.5 w=5 kcal=39 - płatki kukurydziane 30g b=2 t=0.5 w=23 kcal=109 - ser biały chudy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2006-03-20 08:44:18 Liczba szacunów: 5
  • Fachowe porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja dziewczyna meczy mnie 'ale mam duzy brzuch itd', (chyba kazdy przez to przechodzi chlopaki:) ) no ale do rzeczy. Przy wzroscie ok 165 wazy 51 kg. Chcialby miec bardziej plaski brzuch ale nie tracic przy tym na nogach i na pupie. Przy kazdej jej probie odchudzania chudna nogi i pupa a brzuch nie---> to mi kazala dodac;d. No i co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2007-08-09 15:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - indywidualna rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Bieganie: Nazwa treningu : "Trening interwałowy - HIIT" Rozciąganie : porządne rozciąganie według planu który niestety niema nazwy, ale jest bezpieczny i skuteczny bo widać efekty :) Moim celem jest rzeźba i zrzucenie nadmiaru kilogramów. Aktualnie jestem na etapie wprowadzania diety. Proszę także o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2008-11-03 19:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening etc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem tu nowy. Zakładam ten temat . Mogłem coś przeoczyć, ale z góry proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-12-15 17:25:44 Liczba szacunów: 0
  • witam chciał wszytskich forumowiczow!!chciał bym zrobic sobie jakis dobry cykl na mase ale bez duzej zawartosci wody!Zatsanwiam sie nad 1-10 enan normy 400mg lub 500mg na tydzien 1-10 deka durabolin 400mg na tydzien 6-12 winstrol co 2 dzien 50mg 6-12 propa 100mg do tego 90tab Novaldexu prosze o porady i moze znacie jakies lepsze cykle odzywki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 2008-12-21 17:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni, nabycie masy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] blisko 15 :) jak narazie ćwiczyłem w domu z wykorzystaniem ciężaru ciła i lekkiech hantli i chodzimy 2 razy w tygodniu na wf na siłownie, narazie nie stosowałem zadnej diety ale odrzywiam sie obecnie dość zdrowo :) Wiec chcac się zabrać za ten temat na poważnie chciałbym zacząć stosować diete, jutro ją podam :) do tego chciałbym dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-12-21 22:06:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Porobiły mi się straszne zrosty na pośladkach. Są tak bolesne że mam problemy z siedzeniem i chodzeniem. Czasem jak igła się w kuje w takiego zrosta to poleci troche krwi ale nic sie nie dzieje. Koledzy wykonywający iniekcje są doświadczeni w tym więc nie wiem co sie dzieje. Smaruje tyłek różnymi maściami ale nie wiele to daje. Boję się kłuć w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2013-12-03 16:37:04 Liczba szacunów: 0
  • 2 diety do oceny - redukcja i masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Od 3 tygodni wróciłem do treningu i działam z ACT. Początkowo chciałem od razu robić masę, ale ze względu że przez długi okres nic nierobienia dorobiłem się nieciekawego sadła na brzuchu przez co jestem "grubochudy" i generalnie szczupłe ramiona i nogi kontrastują z oponą która wisi na pasku od spodni... Wstyd i hańba, dlatego początkowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2015-05-29 21:53:22 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze hst - pytania,watpliwosci

    Temat
    Trening w domu

    Witam za okolo 2 tygodnie chcialbym wkoncu sprobowac HST i przekonac sie sam o slusznosci tej metody. Pierwsza sprawa to plan,myslalem o czyms takim: Przysiad przedni / MC sumo Dipsy Push/Press lub wyciskanie na barki siedzac Drazek: 15 podchwyt 10 chwyt neutralny 5 szeroki chwyt 1. Czy plan jest ok ? Nie sprawdzalem jeszce maxow ale jesli nie dam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2009-02-08 10:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałabym wyrzeźbić sobie sylwetkę, szczególnie zależy mi na ramionach, które niestety są bezkształtne i na brzuchu ( na którym mam opone). Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6216 Data: 2013-02-17 22:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach zgięcia ręki.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż jakiś czas temu siłowałem się z kumplem na rękę..bez żadnej rozgrzewki. No i chyba nabawiłem się kontuzji. Nie jakiejś tam tragicznej ale uciążliwej. Strasznie boli mnie w zgięciu prawej ręki , kiedy ćwiczę czy nawet robię cokolwiek innego. Ale nie cały czas. Raz boli raz nie;p. Zrobiłem sobie ponad tydzień przerwy w ćwiczeniach i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-10-13 14:32:22 Liczba szacunów: 0