Cześć. Jestem już trochę na forum, ale niestety zapomniałem hasła do poprzedniego konta i nie pamiętam e-mail. Ale do rzeczy. Chciałbym się co nieco dowiedzieć o sterydach. Ćwiczę już około dwóch lat, jedyne co brałem to mono kreatyny i jakieś przedtreningówki. Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi - 130kg x1 Martwy (nie robiłem nigdy na jedno [...]
Joł Na dniach mam zamiar zacząć cykl, który będzie równocześnie testem w odpowiednim dziale SFD. Założenia są takie, że przez miesiąc prawdopodobnie pojadę na mono coby przymasować, a później jakiś stack+spalacz coby poprawić definicję i popalić tu i tam I tak sobie wymyśliłem, że mono wezmę kaizenowskie i do tego dextro juice jako transporter. A [...]
[...] i węgli chce to podnieść do większych ilość tak jak wyżej lub więcej. Nie stosuję węgli i tłuszczów wiem że przy treningu na masę nie da się zdobyć samej suchej masy, ale nie chce się zalać. Sprzęt + Plan Niestety pracuję po 12h dziennie praca siedząca z tego zostaje mi 2h na trening + 2h reszta + 8h snu, dlatego mogę ćwiczyć tylko w domu [...]
[...] http://img17.imageshack.us/img17/1570/4p67.jpg Więcej fotek mogę wrzucić później bo troche tego mam Jak widać na zdjęciach jest jeszcze bardzo dużo do poprawy,ale myśle że dam rade :) Dieta http://img820.imageshack.us/img820/9179/h5c.png WW jak narazie wrzucam tylko z rano i okołotreningowo.W dni nie treningowe zmniejszam trochę [...]
SIEMA CHLOPAKI!1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: CZYSTY [...]
Cześć, mam takie pytanie... Na co lepiej skupić uwagę??? jeżeli masujemy: na ilość kcal czy B/T/W? Bo w moim przypadku mimo nadmiaru B/T/W brakuje mi kcal. B/T/W - 2,5/1,3/5,0 Dieta: 6:00 Płatki owsiane górske (warzywniak) 125g Rodzynki (biedronka) 10g Mleko 1,5% (biedoronka) 300ml Jaja kurze całe 3szt. / ok. 150-200g 11:30-12:00 Jabłko 2szt. [...]
[...] - nie wiem tylko czy wrzuciełem do dobrego działu. Chodzi mi o trening wytrzymałościowy czyli popularnie "stacje". Generalnie moim zamierzeniem jest, aby wpisywać w tym dziale różne propozycje stacji i treningów które wykonujecie (mogą być również filmiki - gdzieś już był taki temat ale on dotyczył ogólnie treningu fighterów). Oto stacje które [...]
Witam, od razu mowie, ze uzywalem wyszukiwarki, ale nie znalazlem zatysfakcjonujacej odpowiedzi, wrecz przeciwnie teraz mam jeszcze wiekszy metlik w glowie :) Zaczynam robic mase, oczwiscie wraz z odpowiednio dietka przez nastepne 2miechy nie chce sie zalac fatem dlatego tez mam kilka pytan: 1. Jaki powinien byc rozklad wegli i bialek w ciagu [...]
[...] pojawił się tam i tam i czas się nim zająć a przy tym uwydatnić muskuły. Jestem typem pośrednim między endo i mezo, tzn nie mam długich kończyn jak to opisane w arcie ale mięśnie przybieram szybko. Mój nietypowy styl życia i wymagająca ciągłego wysiłku umysłowego praca nie pozwalają mi na pozbawienie się z pożywienia tłuszczy. Może to [...]
[...] 1-8 cypio 8-16 master ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 4 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: jak najmniej, nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]
Witam Trenuje sztuki walki ale poza tym też ćwiczę w domu. Pompki brzuchy itp. Cardio. Rozciąganie ćwiczenia oddechowe. Ćwiczę bez sprzętu ponieważ nie bardzo mi to odpowiada a myślę że najlepszy ciężar to ciężar własnego ciała. I tutaj mam właśnie pytanie 1. Jaka forma treningów jest bardziej mniej popularna. Czy ludzie ćwiczą na sprzętach na [...]
[...] może do powstania gino wystarczyło, że testosteron bardzo nisko, a prolaktyna/estradiol dośc wysoko? Sutek nie jest bardzo nabrzmiały, gino jest bardzo mało widoczne, ale bolesne. zakładam, że to jeszcze rozwojowe stadium i możliwe jeszcze jest zmniejszenie gruczołu , a na pewno chciałbym pozbyć się bólu. Planowałem za jakiś czas na drugi [...]
[...] postu do 18h , czyli 6h jedzenia - nie mam pojęcia jak pogodzić to z pracą i treningiem , jak rozstawić posiłki , bo powiedzmy że 1 posiłek chce zjeśc o 13 , drugi o 16, ale na trening dopiero najwczesniej moge o 18, a skoncze tren najwczesniej o 19 , to zjem też koło 19/30 / 20;00 - czy wtedy mój cykl sie "zepsuje"? mógłbym o 14 jeśc 1 [...]
[...] jelit 2-4 razy dziennie, - Lepsza koncentracja i jaśniejsze myślenie. Sam stosowałem, pozbyłem się problemów ze wzdęciami. Podobno po tej kuracji suplementy działają mocniej ale nie wiem ile w tym prawdy bo nic po tym nie brałem ale poczułem lepsze przyswajanie składników odżywczych mniej chodzę na kibel i mam więcej enrgii. program diety [...]
[...] David Mitchell vs. Hyun Gyu Lim Pierwsze UFC w Chinach... Myślę, że Gomi wypunktuje Danziga. Thiago Silva z tego co wiem trenuje teraz w Blackzillians jednak ma złą passę.. ale z Nedkovem powinien sobie poradzić, chociaż pamiętam jego comeback z Cane gdzie tamten spokojnie punktował go głównie dzięki przewadze warunków fizycznych a Nedkov [...]
Witam, mam 25lat trenuje od 18 roku zycia z wiekszymi i mniejszymy przerwami. Kiedy zaczynalem przygode z silownia przyrosty byly szybkie i golym okiem widacnl bylo efekty. Teraz na nowo trenuje regularnie 3 razy w tyg a efektow praktycznie 0:/ tzn na wadze kg ida, ale na ciele tego nie widac jedynie to jestem bardziej napompowany, ale u mnie to [...]
Witam, Dokładnie 3 tygodnie ułożyłem sobie dietę i dałem tu w dziale odżywianie do sprawdzenia. Zakupiłem wtedy oliwę z oliwek SALVADORI - OLIO DI SANSA DI OLIVA ( Nr 1 na załączonym zdjęciu ). W smaku była wręcz idealna tzn. mogłem ją pić litrami nie przeszkadzał mi jej smak. Ale całkiem niedawno zorientowałem się, że to nie EXTRA [...]
[...] Brazylijczyków - Vitora „Shaolin" Ribeiro oraz Jeana Silvy, Anderson powiedział: „To będzie wspaniała walka, obaj są świetnymi strikerami, którzy wiedzą jak wymieniać ciosy, ale myślę, że Shaolin będzie chciał przenieść akcję do parteru, ponieważ Nova Uniao’s Jiu-Jitsu jest bardzo ceniona i wydajna. Będę raczej skupiony na innych walkach, [...]
[...] (tak porzadnie to ze 2) , wszystko nawet ladnie idzie , teraz chcielibysmy kupic sobie jakas odzywke co by polepszyla wyniki:) , ja chce zlapac troche masy (diete mam dobra ale cos nie moge przytyc) wiec postanowilem kupic olimp gain bolic 6000 (narazie starczylo mi na 3kg, jak dlugi musze miec na tym cykl zeby byly efekty?) , moi kumple maja [...]
Oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN - pierwsze tłoczenie
