[...] komórkowej, co ułatwia przenoszenie cukru). Długofalowo suplementacja kreatyną może mieć wpływ na obniżenie stężenia cukru we krwi na co wskazuje wskaźnik HbA1c (zmiana niewielka, ale istotna). Referencje: Bruno Gualano Creatine in type 2 diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20881878/
[...] W CIEMNEJ CZEKOLADZIE Z NUTĄ POMARAŃCZY) FRUTILOVE WHOLE FRUITS RAISINS IN WHITE CHOCOLATE WITH A HINT OF COFFEE (RODZYNKI W BIAŁEJ CZEKOLADZIE Z DODATKIEM MIELONEJ KAWY). Aby w pełni wykorzystać potencjał drzemiący w owocach oblanych czekoladą, należy podczas jedzenia zapewnić sobie optymalne warunki: wygodną kanapę, spokój i relaks. Smacznego!
[...] wieku do łask wracają niektóre metody lecznicze typowe dla wieków średnich. Trochę to smutne, trochę przerażające. Nie, to nie znaczy, że „alternatywne terapie zdrowotne” zalecają lub aplikują lekarze, zwykle ludzie sami wyszukują podobne rozwiązania w Internecie. Renesans przeżywa morsowanie, które przynosi znikome korzyści i prawie same [...]
[...] radości i spełnienia pojawiające się np. po satysfakcjonującym treningu czy dobrym seksie? To uczucie pojawia się w naszym ciele dzięki endorfinom wytwarzanym w mózgu. W zależności od osoby i stylu życia produkcja endorfin w organizmie jest różna. Zbyt mała ilość wytwarzanych "hormonów szczęścia" może prowadzić do depresji i problemów [...]
[...] domu sprawiają, że czujesz się spokojny, czy raczej budzą w Tobie niepokój? Jasne barwy przepełniają nas uczuciem spokoju i lekkości. Podsumowując Wszyscy chcemy czuć się dobrze w swoich czterech kątach. Nie liczy się wielkość Twojego domu, ale to, jak się w nim czujesz. Kilka prostych zmian w aranżacji wnętrza pozwoli Ci poczuć się lepiej.
[...] się na podstawie wartości rezystancji i reaktancji uzyskanych za pomocą analizy impedancji bioelektrycznej. Biologiczne znaczenie kąta fazowego nie jest w pełni zrozumiałe, ale jest on uważany za wskaźnik zdrowia komórek. Wartość kąta fazowego ściśle koreluje z masą komórkową ciała (BCM). Wyższa wartość kąta fazowego koreluje z lepszym [...]
[...] dbanie o stan „nasycenia” organizmu substancjami energetycznymi, czy budulcowymi i innymi nie zawsze jest proste, biorąc pod uwagę takie aspekty jak preferencje smakowe, czy alergie i nietolerancje pokarmowe. Podstawy Dieta młodego sportowca musi spełniać kilka podstawowych warunków, które nie dotyczą w tak dużym stopniu dzieci mało aktywnych, [...]
[...] komórek gruczolakoraka płuc. Ponadto badanie ujawniło, że ekstrakt ashwagandhy wspomaga wywołanie programowanej śmierci komórek nowotworowych. Jest to badanie wstępne, ale bardzo obiecujące. Być może kiedyś usłyszymy o zastosowaniu rośliny w terapii antynowotworowej. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: SajidaAshwiniPrabhu [...]
[...] wagi. A co na to nauka? Oczyszczanie sokami - na czym to ma polegać? Zacznijmy może od wyjaśnienia, na czym polega oczyszczanie sokami. Istnieje wiele różnych strategii, ale większość z nich polega na piciu przez kilka dni samych świeżo wyciskanych soków. Są to bardzo różne soki. Niektóre najpopularniejsze to soki z zielonych warzyw [...]
Jedzenie mięsa bezsprzecznie powiązano z występowaniem raka, podobnie jak picie alkoholu i palenie tytoniu. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC) już od dawna ostrzega, że mięso jest rakotwórcze (strona z czynnikami wywołującymi raka). W II kategorii sklasyfikowano mięso czerwone, a w I każde mięso wysokoprzetworzone, niezależnie od jego [...]
[...] Ilość zgonów związanych z piciem alkoholu zwiększyła się o około 25% między 2019 a 2020 rokiem, pierwszym rokiem pandemii COVID-19. Wskaźniki rosły również przed pandemią, ale wolniej (2,2% średnia roczna zmiana procentowa między 1999 a 2017 rokiem). Wzrost wskaźnika zgonów związanych z alkoholem w 2020 r. przewyższył wzrost śmiertelności z [...]
Do hormonów sterydowych zaliczamy glikokortykosteroidy (np. kortyzol, kortykosteron oraz kortyzon), ale też mineralokortykosteroidy (np. aldosteron) oraz androgeny! Wbrew powielanym w Internecie mitach, większość sterydów nie ma nic wspólnego z anabolicznością, czyli nie można mówić, że jeśli dany związek ma budowę sterydową, to od razu, że muszą [...]
[...] jej prawie w ogóle. Najbardziej przebija się smak pomidorów i ziół. Można wyczuć lekką, naprawdę delikatną nutę słodkości. Czy pasta jest smaczna? To kwestia subiektywna, ale osobiście uważam, że jest w porządku. Jaki jest skład pasty? Na pierwszy rzut wygląda przyzwoicie. Mamy fasolę, dynię, suszone pomidory, olej rzepakowy, przyprawy itp. [...]
Nasze ciało zmienia się wraz z wiekiem i nie chodzi tu tylko o pojawienie się zmarszczek. Spada masa mięśniowa, wzrasta poziom tkanki tłuszczowej, a przyczynami m.in są: malejące zapotrzebowanie na energię, unikanie aktywności fizycznej i mniejsza uważność w wyborze produktów spożywczych. Warto zatem na każdym etapie swojego życia weryfikować [...]
[...] Otóż często takie korporacyjne inicjatywy związane są także z jedzeniem, które może stanowić zagrożenie dla naszej diety, a więc i sylwetki. Owocowe poniedziałki To bardzo, ale to bardzo popularna praktyka korporacji. Dzień ten ma posłużyć promowaniu zdrowia, zdrowej żywności i pokazać pracownikom, że się o nich dba. Oczywiście taki dzień, [...]
[...] jakim jest pomidor z bazylią. Oczywiście nie oczekujmy po tego typu gotowcach intensywnego aromatu bazylii zaraz po otwarciu. Pierożki przygotowuje się błyskawicznie. Należy zagotować wodę i wrzucić je na 3-4 minuty (lub do wypłynięcia). Jak smakują? Sam makaron jest dość neutralny w smaku, a nadzienie bardziej pomidorowe niż bazyliowe. [...]
[...] w kontrolowaniu wagi lub odchudzaniu oraz zmniejszać stany zapalne, a także inne problemy zdrowotne. Owszem, mała ilość kalorii podczas detoksu może pomóc w utracie wagi, ale gwarantuję, że kilogramy wrócą szybko jak bumerang. Dostępne na rynku plany detoksykacji są łatwe do znalezienia w Internecie, a autorzy wymieniają same korzyści z ich [...]
[...] mięsień skośny) Mięśnie prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad ze sztangą na barkach z przodu - prawidłowe wykonanie Stopy są ustawione dość wąsko, ale nie ma tu określonego, jedynego sposobu. Przyjmuje się, iż rozstaw stóp na szerokość barków lub nieco szerszy jest odpowiedni. Napinamy brzuch, nabieramy powietrza, [...]
[...] chwytem może sprawiać pewne problemy, jeśli ktoś trenuje klatkę piersiową dwa razy w tygodniu, raz mięśnie naramienne i jeszcze raz lub dwa razy tricepsy. Nadmiar ćwiczeń wcale nie sprzyja hipertrofii, a często może hamować rozwój siły. Kiedy pracuje triceps? Triceps jest angażowany w: każdym wyciskaniu na barki (siedząc, stojąc, [...]
[...] ławki jest pod specyficznym kątem. Wystarczy nieco ściągnąć łopatki. Podobnie jak w przypadku klasycznego wyciskania poziomo, w wariancie głową w górę głowa i pośladki stale mają kontakt z ławką, a stopy są mocno wbite w ziemi lub zablokowane przy ławce. Nabierasz powietrza, napinasz nogi, mięśnie brzucha i grzbietu. Asekurant pomaga ściągnąć [...]
