ale

[...] ponieważ powoduje zwiększony przyrost masy mięśniowej. Zażywają ją kulturyści, piłkarze, kolarze, tenisiści. Jej skuteczność pod tym względem bywa porównywana ze sterydami - ale kreatyna jest legalna i wydawała się nie mieć szkodliwych skutków ubocznych. Jest dostępna w formie proszku, tabletek, kapsułek a nawet gumy do żucia. Kreatyna to [...]

witam! Przez ostatnie6 tygodni cwiczylem nastepujacym treningiem: poniedzialek wyciskanie: 2serie po6 powt. 2x4 2x2 3x1do tego momentu progresja 2x6 2x10malym ciezarem rozpietki 4x10 przenoszenie hantelka za glowe 4x12 pompki na poreczach 4x10 wtorek barki: wyciskanie zza karku 2x8 2x6 3x5 wyciskanie z klatkistojac: 1x8 4x6 cwiczenie na tyl barku [...]

[...] robiąc później o dwa więcej, dochodziłem do 20 i na tym się skończyło. Jak wiadomo, w miarę jedzenia apetyt rośnie, więc z czasem zacząłem wykonywać nie tylko więcej pompek, ale też przysiady, a od miesiąca również brzuszki. Moja ćwiczenia są jednak raczej nietypowe. Najpierw zaczynam od pompek, robię ich z reguły 25-30, przez co już na samym [...]

siema.wiem ze juz bylo pełno postow na temat cell pumpa.. ale ja wlasnie zamierzam zrobic cykl..jestem jakies 1,5 miecha po cyklu deki z prolka..i wlasciwie juz chcialem kupowac kolejna dawke koksu bo popilem pospadalem podlamalem sie itd..ale okazyjnie od kumpla kupilem 450gr cell pumpa za 30 zeta wiec chce sprobowac..wszyscy mi mowia kumple [...]

Juz kiedys podawalem, ale dla "czepialskich" zeby nie mieli czego sie uczepic: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze pompki w lazience z workiem proszku na plecach 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy - meta [...]

Bardzo pożądane białko z kurczaka tym razem w zalewie miodowej:) Danie dość szybkie w przygotowaniu i łatwe. Z pewnością każdy będzie potrafił je zrobić. Może nie jest to odkrycie ale skrzydełka są naprawdę pyszne. Składniki 0,5 kg skrzydełek z kurczaczka 2 łyżki oleju 3 łyżki keczupu (pudliszki łagodny jest najlepszy) 1 łyżka majeranku 1 [...]

Witam Byc moze temat byl poruszany ,ale mnie jakos zaintersowal i teraz nabralem pewnych rozmyslen Panowie czy z wiekiem saa moga nieco inaczej dzialac na czlowieka ? Chodzi mi glownie o to ,ze np mlody czlowiek raz latwiej sie zablokuje i mocniej niz osoba starsza? Dalej po sobie widze ze moje nautralne libido jest o niebo wieksze/lepsze niz gdy [...]

[...] daje? ) http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=680 bo jesli sie myle to ten ochraniacz jest po to zeby chronic piszczel i nie widze sensu doplacac za ochrone stop ... dalej: na treningach cwiczymy w bokserskich, ale niedlugo pewnie bedziemy mieli juz mini sparingi na wszystkie plaszczyzny wiec rekawice do mma sie przydadza, ale nie chce [...]

[...] Plecy + bicepsy + tricepsy tak? Czy w takim razie w środę klatka ,a w piątek nogi + barki? To tylko taka prowizorka bo jestem czytałem sporo o układaniu planów treningowych, ale większość zakładała ćwiczenia z wolnymi ciężarami ,i tu jest właśnie ten problem. Wkleję zdjęcia atlasów ,które znajdują się na tej siłowni : [...]

witam, mam pytanie. dopiero zarejestrowalem sie na forum, ale troche cwiczylem i nie jestem az tak strasznie zielony, ale na suplach sie nie znam i diety konkretnej tez nie stosowalem. cwicze 4 razy w tygodniu, nie omijam i nie zaniedbuje zadnej partii, niektore nawet katuje (plecy). staram sie na codzien jesc jak najwiecej, staram sie tez zeby [...]

Używał ktoś z was może podkoszulków under armour? Cena sklepowa jest zaporowa, ale mogę odkupić od znajomego, na którego jest za mała. Posiadam takie spodnie termoaktywne i świetnie się spisują, zastępując poprzednie bawełniane spodenki. Czy efekt będzie z koszulką taki sam, tzn ograniczenie potliwości? Bo ćwicząc teraz w zwykłych bawełnianych [...]

[...] abyscie doradzili mi odnosnie aerobow.. moj problem tkwil w diecie teraz jest juz dopracowana i bez sciemniania powiem ze stosuje sie do niej w prawdzie od niedlugiego czasu ale jest ok. moj problem polega na tkance tluszczowej w obrebie brzucha, wczesniej cwiczac jadlem dobrze ale w nieokreslonych ilosciach dosc czesto jadlem tez to czego nie [...]

[...] dojść do normy przez ten czas. Zgagi nie mam, bóli żołądkowych podobnie. A jak mnie zaboli to z miejsca ból głowy pojawia się. Lekarz z przychodni nie ma pojęcia co mi dolega. Gastrolog wysłał mnie na badanie endoskopowym ale nie poszedłem. Mam po prostu odruch wymiotny. Na prześwietlenie lekarze odmawiają mi. Wrzodów nie mam więc co mi jest?

[...] i duzo powtórzeń w unoszeniach (dlatego dobre sa tez serie łączone) oraz wyciskania sztanga lub hantlami na skosach (klatka). Obecnie jestem na takim zero kalorycznym ale bede schodzić poniżej mojego zapotrzebowania . Bede wrzucac treningi oczywiscie całego tyg , a przy treningach klatki i barków robić fotki jak te barki wygladaja jak sie [...]

[...] krzyza celtyckiego na kosciele 7.wieza kosciola 8.mini port na rzeczce suir :) 9.bez zooma to samo zdjecie :D 10.widok na park 11.glowna ulica w Waterfordzie spore miasto ale irl to glownie wiocha :/ 12.znowu znak na zoomie :D 13.widok na miasto w tle gora nie wiem jak sie nazywa ale jest wysoka ! 14.extra zdjecie zobaczcie co ten pajaczek ma [...]

od czerwca chyba zaczynam cykl reka prawie naprawiona lasery pomagaja ale do rzeczy 1-16 gh 4-6j 5on 2 off insa po treningu 8j 1-7 enan 2-2,5g 2-15 800mg bold 9-14 prop 1g 8-14 sus 500mg 4-12 prima 500mg 9-12 antek 150mg ed 9-15 wino 50mg eod 11-16 oxandrolon 40mg ed hcg w tyg 6/11/16 clen 6-7 11-12 gh jak bedzie fajnie robic [...]

Witam nie posiadm zadnych zdjec ,ale napisze w ten spsob.Otoz cwiczylem na silowni jakies 4 miesiace(teraz jestem 1 miesiac bez silowni staram sie tylko nabijac makro ,zeby az tak nie zeszlo ze mnie wszystko :D ) bez planu treningowego ,bez diety ,ale nabijalem( w sensie nie mialem rozpiski na ilosc i co i jak jesć),ale makro skladniki [...]

[...] głęboka. Byla na około 2cm. Po kilku godzinach od strzalu zaczął mnie straszne bolec poslad i boli do dzis tylko troche mniej. Był lekki stan podgorączkowy pierwszeho dnia ale juz minał. Zaczerwienie zostalo ale leciutkie jednak ból nadala jest dość spory jedank tylko przy dotykaniu/siedzeniu na tym miejscu. No ale co najgorsze to jest tam [...]

Witam, Mam 16 lat, chodzę na siłownie już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko [...]

Witam. Oto przedstawiam zdjęcia mojej obecnej naturalnej sylwetki i niejestem pewien co mam dalej z tym robić. Czy mam się troszkę odchudzić i zbić poziom tłuszczu?, czy może iść na rzeźbe, a może mase co doradzacie. Wiek - 18 Wzrost - 172cm Waga - 70kg Obwód szyi - 36cm Obwód pasa - 84cm Obwód bioder - 96cm Procent tluszczu - 18% (według podanych [...]