ale

Cześć, mam kilka pytań, przeglądałem inne tematy, ale nadal trochę się gubię. Ćwiczyłem ok. rok temu przez kilka miesięcy intensywnie, potem miałem przerwę, kilka razy próbowałem wznowić, ale dopiero teraz od ok. miesiąca chodzę regularnie 3 razy w ciągu tygodnia. Zacząłem ogólnorozwojówkę tj. 2/3 ćwiczenia na każdą partię ciała po 2/3 serie po 15 [...]

Witam Państwa. Mam 17 z tradzikem mecze sie od 3 lat, to jest tragiczne, ale ostatnio zaczalem stosowac masc o nazwie BENZACNE, jest to srodek bez recepty, i ma rozne stezenia roztworu- 6,8,10% Ja stosuje ten najmocniejszy 10% poniewaz te wczesniejsze(słabsze) nic nie dawaly. Powiem tak różnica jest ogromna, ale jeszcze jest jeden srodek ktory [...]

Na wakacje mam plan, żeby popracować trochę nad siłą bo słabiutko z nią i w związku z tym prosiłbym o ocenienie mojego planu. Myślę, że wszystko z nim ok, ale lepiej spytać bo w sumie to tylko moje 'widzimisię'. Priorytetu to utrzymanie masy (szału nie ma ale doszedłem do tego 187cm, 87kg w końcu) i poprawa siły. To nie typowy program na siłe, ale [...]

Witam, nie wiem czy to nie pytanie do dzialu odchudzanie no ale ryzyk fizyk. Zakupilem 210kaps Hydroxycut Hardcore i Animal Cutsa, chciałbym wiedziec jak najlepiej brac te suplementy, czy lepiej bylo by najpierw wziąść jeden i koncząc go wskoczyc na drugi czy mixowac je w zależnosci od dni treningowych i nietreningowych. Jestem na diecie Low [...]

Witam, od paru dni borykam sie z wysypka, zaczelo sie od 3 plamek na zebrach z prawej strony, potem szyja, kolo uszu taka pokrzywka swedziawka straszna, smarowalem masciami i zniklo, do tej pory poki co nie wyskoczyla, lecz strasznie swedza mnie teraz rece, nogi gdzie niegdzie, dzis zaczal brzuch, pojawiaja sie takie male krostki i cale miejsce [...]

Witam chciałbym kupić buty do koszykówki. Szukam butów w których można sie pokiwać, ale również zeby były stabilne i dobrze trzymały kostke. Wypisze nazwy modeli, które bym chciał i które biore pod uwage, jeżeli ktoś w jakiś grał lub ma na ich temat informacje prosze zeby napisał, swoje wrazenia. Niektórych z nich nie moge znaleźć i internecie, [...]

Witam wszystkich Jestem tutaj nowy, kiedyś ćwiczyłem ale to było z rok temu. Liczę na wyrozumiałość - nie mieszajcie mnie z błotem. Mam 15 lat, waga 55 kg, wzrost 169 cm. Skończyłem jakże niezwykle czasochłonne A6W i zastanawiam się nad ABS II. Jednak chcę rozwijać nie tylko brzuch, więc kieruję się tutaj z planem ćwiczeń. Chciałbym priorytetowo [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 220 Teraz aktualnie jestem na Enantanie 500 EW + Deca 400 e5d do tego dorzucilem anavar 3 tabsy dziennie (ale akurat anavar juz koncze. Na koniec chcialbym pojechac z winkem na podciecie, i oczywiscie HCG CLOMID NOLVA Jestem na cyklu juz 10 tygodni i bedzie trwal jeszcze 20 [...]

[...] nie poddam. Ale dobra, przejdę do rzeczy. Mam 16 lat, mam 180 cm wzrostu oraz ważę 70 kg. BMI prawidłowe - 21,6. Przez rok chciałbym zbudować dobrą sylwetkę. Najbardziej zależy mi na bicepsie, brzuchu oraz klatce. I teraz nasuwa mi się pytanie - trenować tylko te partię czy może dobrać jeszcze nogi i np. plecy i zrobić z tego FBW? Wcześniejsze [...]

[...] dziś postanowiłem wziąć się za siebie tzn nie dziś bo już od dłuższego czasu myślałem nad tym, dość długie godziny siedziałem na tym forum i czytałem czytałem czytałem ale prawda jest taka ,że czym więcej czytasz to masz coraz więcej pytań i razem z tym niepewności dlatego postanowiłem ,że założę swój temat ,który mam nadzieje pomoże innym [...]

[...] - 80g ~ 730 kcal WW(+ reszta kcal) - 330g ~ 1350kcal Posiłki podzieliłem ogólnie na 6, chciałbym wspomnieć, że zaczełem się zdrowiej odżywiać (w celu przyzwyczajenia), ale "oficjalny" start diety planuje wraz z rozpoczęciem roku szkolnego. A o to moje posiłki i rozdane w nich "punkty żywnościowe(B/T/W) " - Śniadanie (7.00) > Jajecznica z [...]

[...] jak dla mnie :) rozpuszczalność ; - BEZ OCENY :) Podsumowanie : Moze nie jadlem za wielu supli z 1,3 ( jedynie jack3d i Mayhem ahh i pol puchy Tested Burnera ) ale jak dla mnie to 1,3 moze nie istniec. Majac takie cos jak Craze nie potrzeba nic wiecej. Po Tested Burner (2 kapsy) nie wiedzialem co sie ze mna dzieje. najgorzej jak [...]

[...] Packi zostaną wysłane do użytkowników najpóźniej do końca przyszłego tygodnia. Pierwszych 30 użytkowników spełniających powyższe warunki otrzyma zestawy firmy Fitmax, ale prócz tego … SUPER CZAPECZKĘ Z DASZKIEM, Z LOGO FITMAX’A !!! A TO WSZYSTKO ZA FREE Pozdrawiam i zapraszam!!! Czekam na wasze powiadomki z danymi Zmieniony przez - [...]

[...] lekkimi ciezarami z krotkimi odstepami czasowymi 3. Dieta: bede stral sie zachowac diete niskowęglowodanowa tzn. unikac ziemniakow, makaronow i tym podobnych. Siła rzeczy ale unikanie pieczywa bedzie trudne od czasu do czasu kupuje pieczywo razowe albo bulki razowe ale dosc sporadycznie. 4. Aeroby: 30 min bieżni w pon i pietek dotego dochadza [...]

[...] mobilizacji 3x w tyg trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż/makaron/kasza, sałatka Co jako przekąskę : staram się unikać, ale jeżeli jest to banan/jabłko Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

Siema mam 16 lat, kiedyś coś tam ćwiczyłem, coś tam rosło ale zrezygnowałem, nie chciało mi się ćwiczyć. Zawsze byłem trochę podlany, nie jakiś ulany bardzo ale oponka siedziała (Endo) xd. Wtedy jak mi zeszło kilka kg to lepiej wyglądałem, ale się wróciło trochę. Trzeba coś na wakacje się poprawić. Ja: 181 cm 72/3 kg Trochę tłusty brzuch, cyce [...]

[...] tluszczowej ktora chcialbym spalic... Chodze na silke 6 dni w tyg , cwicze jak najbardziej intensywnie zeby spalic jak najwiecej tkanki tluszczowej , biegam dziennie 4 km , ale nie widze znacznej zmiany po prawie miesiucu takiego treningu.. uzywam takich odrzywek jak Kreatyna + l- glutamina + HMB + Mass Fuel ( odrzywka ktora przy kazdej porcji [...]

Witam, na wstępie odrazu piszę, że użyłem szukajki, ale podobnych tematów jak na lekarstwo. Sprawa wygląda tak, że jestem bezglutenowcem. Tzn, jak to na dzień dzisiejszy jest, to trudno mi powiedzieć, ale... Od 8smego, do 12stego roku życia bodajże byłem na diecie bezg., nastepnie rok, czy dwa normal, i znowu. Niby mam trzymać do pełnoletności. Z [...]

[...] treningach przechodziło i bylo ok. Jednak do czasu. Kociego grzbietu w mc nie robilem. Po jednym z treningow bol nie przeszedl i utrzymywal sie dosc dlugi okres czasu i musialem isc do lekarza, ten dal skierowanie na rtg kregoslupa, o tym co mowil to szkoda gadac, potrulem mu dvpe zeby dal skierowanie do lek rehabilitanta. Ów lekarz powiedzial [...]

[...] przysiadow, mc, wyc.na barki, nie moge robic nic co obciaza kregoslup przez rok, czy przez 2, az mi sie kosci zrosna, dopiero potem moge cos pomyslec nad tym... ehh dowiedzialem sie tego dopiero miesiac temu a przysiady i mc waliłem normalnie na trneingu :P urodziłemk sie w 1994, mam 17 lat, dietę trzymam od początku przygody z siłownią, dostep [...]