ale

[...] i piątek - triceps trenowany razem z klatką z paru chyba dobrze znanych powodów. Z góry dziękuję za ocenę, nie uważam, ze plan jest idealny, bo wydaje mi się nieco dziwny, ale to zostawiam Waszej ocenie. P.S. i wiem, że na plecy mogłem dać nieco inne ćwiczenia, ale nad tym pracuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel [...]

Witam Mam pytanie jak brać metke i białko z ovopolu. Kiedys juz o to pytałem to były odpowiedz: dobra dieta, trening i tak dalej. Wiec chciałem napisać jak to u mnie jest i licze na porade jak brac metke i białko. 1. Trening: Jest normalny chodze na silke 5 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie mięsni. Serie składa się z 6 (3 na jedna partie i 3 [...]

Czy ktoś zastanawiał się co to w ogóle jest kulturystyka ? Większość osób które ćwiczą wyjaśnia iż to jest sport ale czy ktoś wie . Ale co to dokładniej jest ? Kto wymyślił tą nazwę ? Jak dzielimy kulturystyke ? Co nam daję ? Kto może uprawiać kulturystyke ? Postaram się wam to wyjaśnić w materiałach które zgromadziłem z wspaniałego forum SFD [...]

[...] UFC, Jona Jonesa . Lester oznajmił, że zarówno Winkeljohn, jak i Jones zszargali jego nazwisko bardziej niż ktokolwiek inny, i oskarżył Jonesa o niewypłacenie mu należnych 13,000 dolarów za pomoc w przygotowaniach do jego ostatniej walki w obronie tytułu. Lester stwierdził, że w rezultacie nie jest już częścią zespołu. "Po trzech [...]

[...] Moim zdaniem : Roman Dabrowski - powinien Go czesciej powolywac, ostatnio dwa gole strzelil w klubie...troche stary juz jest.. Sznaucner - nie wiem w jakiej jest formie, ale niezly jest Smolarek - obowiazkowo, kazdy wystep w Borussi jest udany, wg. mnie najlepszy technicznie polski pomocnik (obok Krzynowka) Smolinski - moznaby Mu dac szanse, [...]

Siemka wszystkim. Może i mnie znacie z tego, że albo pomogłem na tym forum, albo zrobiłem bajzel w tematach %-), ale do rzeczy. Tu macie co do mnie: (w sumie mam to napisane w profilu, ale po co jak wam to szybko wrzucę) Wiek: 14 Waga: 60kg (hehe :-) masówka działa) Wzrost: 159cm Staż treningowy: 2 miechy na siłowni Mam pytanko co do mojego [...]

[...] ze mna w roli głównej Na filmikach możecie pooglądać moje treningi 'strong' na sprzecie wlasnej roboty. Filmiki były nagrywane cyfrowa wiec jakość jest przecietna ale za to nie maja dużych rozmiarow. Zachęcam do obejrzenia i oczywiście opisania waszych wrażeń : Mam nadzieje ze będą pozytywne Martwy ciag 170kg x 6 Tutaj jeszcze raz [...]

[...] jak na obrazku. Do posiłków dodaję warzywa takie jak brokuły, pomidory, pory, cebula, papryka, kalafior, ogórek, kapusta kiszona. Ten ostatni posiłek jest taki dziwny, ale niedobrze mi na myśl o jedzeniu mięsa 3x dziennie :( W grudniu robiłam badania, wszystko wyszło w normie. Hemoglobina była nisko (ale w normie) więc włączyłam [...]

[...] bym o wypowiedzenie sie na temat dwóch poreparatów na stawy. Co będzie lepszym wyborem? Animal Flex czy "FLEXUS" Animala podałem przykładowo, gdyż ja go już kiedys brałem, ale nie znam się zbytnio na suplementach na stawy. Animala brałem, mi nie pomógł(domyslam się z jakich przyczyn) ale to akurat ma nie byc już dla mnie. Poniżej wkleję info o [...]

[...] na płodność i libido, jednakże nie jest to tradycyjny booster testosteronu. Innowacyjna mieszanka ziół i ekstraktów roślinnych wpływa nie tylko na męski układ hormonalny, ale również na syntezę DNA i metabolizm białek. Substancje aktywne zawarte w preparacie poprawiają ogólne samopoczucie, wspomagają pracę nad estetyką sylwetki i dodają sił [...]

[...] w dobrym miejscu umieściłem ten temat, jesli w złym to przepraszam. Być może niektórzy po przeczytaniu zbluzgają mnie, powiedzą że takie rzeczy już były i okrzykną idiotą, ale uważam że takie miejsce jak forum jest po to, aby sobie pomagać i dzielić się wiedzą oraz spostrzeżeniami, nie każdy jest na tym świecie oświecony. Za ew. błędy w pisowni [...]

Nigdy wcześniej nie interesowałam się żadnymi sztukami walki ani samoobroną , tańczyłam tylko przez jakiś czas taniec nowoczesny nie uprawiałam innych sportów , ale teraz znalazłam się w takiej sytuacji , że boje się czasami wracać przez własne osiedle. Kilka miesięcy temu wracałam z koleżanką do domu , zaczepiło nas trzech pijanych dresiarzy , [...]

[...] w starożytnej Grecji używano owoców głogu do terapii podagry, a od XVII wieku lekarze używali tej rośliny do leczenia zaburzeń układu krążenia, krwawień wewnętrznych i zapalenia opłucnej. Tak zwana medycyna ludowa przez wiele wieków, aż do czasów współczesnych stosowała go przy leczeniu chorób serca. Najczęściej z głogu sporządzano (smaczne [...]

[...] unosząc rękę po 10- 15 cm ponad blat, w trzech lub czterech seriach po 12 ruchów. Tego ćwiczenia nie wykonuje się z pozycji normalnego unoszenia przedramion na biceps, ale z pozycji, w jakiej znajduje się ramie podczas pojedynku w pozycji przegrywającej ( lub już przybite). Pamiętajcie o tej różnicy! Łączył tez ze sobą przy pomocy liny [...]

[...] porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) Chodzi mi o zrzucenie masy do 85kg i [...]

[...] skonsultować z doświadczonymi osobami swój "plan" i "dietę", nie wiem czy idę w dobrym kierunku (jak wszyscy, który zaczynają tu raczkować). Staram się czytać forum ale jest tu bardzo dużo treści i im więcej tu zaglądam tym mam poczucie mętliku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 1zis WIEK: 27 lat [...]

[...] skoro już i tak zajechałem organizm pod tym względem, to postanowiłem przestać się męczyć i dowalić po prostu z zewnątrz. Za chwilę i tak będzie potrzebny odblok jak tak dalej polecę. Nie zamierzam jednak dowalić ilości stricte dopingowe bo rozwalić całkiem gosp hormonalnej nie chcę. Natomiast chcę do czasu końca tej nieszczęsnej redukcji [...]

[...] niska wydolność intelektualna, a jak zjadłem jeden posiłek to do czasów kolejnego na każdą myśl o jedzeniu myślałem, że się porzygam. Później dzień ładowania i dalej było już całkiem normalnie. Stosuję do tego ECA - na samym początku bardzo pomaga w zwalczaniu apatii, jednak powoduje raczej 'dziwny' stan psychiczny :) Trudno to [...]

[...] Witam, Otóż plan jest taki by trochę odpocząć od typowego planu dzielonego, który jak wiadomo wykańcza fizycznie, psychicznie i przejść na coś innego, ale jednocześnie iść dalej. Pomyślałem o planie typu push/pull - 3 razy w tygodniu, dzięki któremu z odpowiednim odżywianiem chcę zrobić rekompozycję ciała, zobaczymy co z [...]

[...] qigong). Niektórzy z uprawiających Yiquan skupiają się na aspekcie zdrowotnych, nie angażując się w część treningu bliższą walce. Z punktu widzenia ćwiczących Wing Chun, ale także inne style, Yiquan może zaoferować skuteczne metody treningowe, które skupiają się bezpośrednio na doskonaleniu motorycznych zdolności koordynacyjnych (dotyczących [...]