[...] przygodę z SAA i potrzebuję pomocy w temacie doboru środka. Problem polega w naturalnie niskim poziomie testosteronu na poziomie ponizej normy lub w dolnej jej granicy w zależności od terminu badania. W związku z tym od ponad roku pod opieką lekarza wbijam Omke strzał co 4 tygodnie. Normalnie gdyby nie ten problem biłbym omke częściej lub [...]
Witam! Mam do wszystkich male pytanko czy istnieją jakieś systemy walki np nożem lub pałką. Miło by było jeśli ktoś mógłby mnie naprowadzić na właściwy trop, znacie jakieś sztuki walki mieczem oprócz kendo? Mam zamiar podjąć trening basen + jakas sztuka walki(poradzcie cos please :)). Chcialem potrenowac krav mage ale jak sobie poczytalem na forum [...]
[...] wina.Pierwsza rzecz jaka mi przyszla na mysl to moze spadek cukru w organizmie??Teraz cukry nie spozywam prawie wogole, tylko jakis jogurt lub jakis owoc juz po treningu, ale tak to nie uzywam go wogole.Pije cole light lub wode.Moze to cos innego??Moze jem za mala weglowodanow?Zwiekszylem troche ich liczbe, ale moze nadal jem za malo?jem ok [...]
Elo !! Na wstepie powiem o co mi chodzi a tak wiec: jest tak ze robilem a6w i rozne cwiczenia na brzuch, owszem mialem 6-cio pak ale tylko jak napiolem ale nie w tym rzecz. Chodzi o to ze ten moj kaloryfer wygladal ze tak powiem "nijak" czyli takie jak by 6 prazkow (dolacze rysunek)a chcialbym miec taki bardziej rozbudowany !!?? Rozbudowany hmmm [...]
[...] zdjęcia są z zimy. staż wynosił wtedy ok 12 miesięcy z małymi przerwami. waga 81-82 kg biceps 37, pas 83 reszty wymiarów nie znam. ogólnie to potrafiłem się ładnie postawić ale bardzo ciężko mi o masę, jak jestem powyżej 80 kg to idzie bardzo ale to bardzo powoli. chyba muszę wsiąść bombę obecnie jest gorzej choroby itd...(życie). ale zamierzam [...]
[...] bo w zbliżonym czasie rzuciłam tabletki antykoncepcyjne i rozpoczęłam kurację lekami, po których miałam ogromny apetyt. Aktualnie nie zażywam żadnych leków. Oczywiście doskonale zdaję sobie sprawę, że przy wzroście 170 cm waga 64 kg jest prawidłowa, ale problem tkwi w tym, że ten przyrost wagi jest bardzo zauważalny. Te 10 kg umościło się [...]
[...] będę się starał urozmaicać (wymieniać co tydzień przynajmniej częściowo np. zamiast klatkę skos hantlami zrobię gryfem itp.). Ilość powtórzeń ustalę dopiero w tym tygodniu ale myślę, że będzie zbliżona do standardowych. Zapis np. 3+1 oznacza 3 serie normalne i drop zaraz po zakończeniu serii 3. Drop w tej dodanej serii daję do wyczerpania. Mam [...]
[...] Jutro idę na badania krwi i na ich podstawie będą kolejne rzeczy wykluczana lub nie. Mam do Was pytanie czy kiedykolwiek miałyście coś takiego? Rozumiem dzień, góra dwa ale mój brzuch wariuje już 11 dni!!! Wczoraj zjadłam jakieś dwie piersi z kurczaka zrobiłam z nich wywar dodałam torebkę ryżu i marchewkę, pietruszkę, seler + jakieś [...]
[...] ważę około 75 kg (około 170 wzrostu). Mam lekką nadwagę, więc muszę zrzucić trochę kg (jakieś 8-10kg) Spełniam swoje cele, które sobie zakładam. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni, ale chciałem się skupić na firmie - nie mam postury mięsniaka, ale nie jestem też najchudszy. Jestem endomorfikiem Myślałem, że od stycznia zrobię tak: > dieta na 2200 kcal [...]
Tak jak w temacie odczuwam jakiś dziwny promieniujący ból w kapturze ale tak na górze, przy obojczyku, szyi. W miejscu łopatek czy gdziekolwiek nic a nic. Generalnie zaczyna to boleć dopiero przy ciężarze takim już większym na max 5 powtórzeń. Dziś po trzech seriach po 3 po odłożeniu sztangi aż mi drętwiało i bolało. Początki tego problemu sięgają [...]
[...] zapotrzebowaniem na kcal. Ucze sie na kucharza, i na zajeciach z podstaw zywienia mielismy obliczane dzienne zapotrzebowanie, tylko rozni sie to troszke od tego co wyczytalem na forum. A mianowicie chodzi mi o wspolczynnik aktywnosci fizycznej. W szkole mielismy tak ze jest to 1,4(srednio aktywny) zas na forum jest on nizszy. Jest to duza [...]
Już zaledwie tydzień pozostał do walki o tytuł mistrza wagi półśredniej Pride Bushido GP między Murilo Bustamante a Danem Hendersonem. Murilo wygląda na pewnego siebie, chce już wejść do ringu. Henderson to stary przeciwnik Brazilian Top Team. Pokonali go do tej pory Ricardo Arona i obaj bracia Nogueira. "Umieram z niecierpliwości przed walką z [...]
Witam. Dokładne dane o mnie na moim profilu. Ułożyłem plan treningowy na MASĘ korzystając z wyszukiwarki SFD, co wiele mi pomogło, ale mam mały problem i się zastanawiam co tu zmienic. Mój problem to seriie cwiczeń, nie jestem pewien czy nie za dużo ich jest. Proszę pomóżcie mi. Z góry dzięki. O to plan i zamieżam go stosowac minimum 2 miesiace: [...]
[...] na nowotwór. W lecie zeszłego roku wykryto u mnie torbiel pajęczynówki. Choroba ta przejawia się zaburzeniami koordynacji ruchowej, zaburzeniami koncentracji, bólami głowy, ale co najgorsza wylewem płynu rdzeniowo-mózgowego przy zbyt dużym wysiłku, wiec trening siłowy odpada. Myślę o treningu na masę. W czerwcu 2008 osiągałem dość dobre wyniki [...]
Witam, mam pewien problem odnosnie tkanki tluszczowej na moim brzuchu.. Mam 22 lata, 158cm wzrostu, waze 51kg.. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem drobna, szczupla.. ale mam spory brzuch i boczki, nie wiem jak mam sie jego pozbyc? Czy potrzebuje jakiejs diety? Nie chcialabym schudnac, ale czy mam jakies inne wyjscie? Czy jest mozliwosc spalenia [...]
[...] na poczatek. Bedzie to drugi raz gdy zetkne sie z saa - wczesniej m1t/4ad. Od tego czasu minie ok. 8 miechow. Waga po ostatniej redukcji ~94kg. Bf% ok. 12%. Byloby lepiej ale podczas ostatniego cyklu stluklem sobie srodstopie no i cardio odpadlo a i dietke ciezko bylo mi utrzymac gdy czulem ssanie 24/7. Wymiary mniej wiecej jak w profilu [...]
Witam. Cw.juz 8miesiecy.do tej pory jechalem na roznych splitach,ale juz od 2tyg.nie ma wiekszych rezultatow i chce sprobowac HST.. Wczoraj czytalem duzo na ten temat ale jakos tego nie ogarniam. mam ograniczony sprzet:lawka(plasko,skos gora idol)Hantle sztanga i modlitewnik hantle po 8 i12kg. na klate 54kg-66kg-76kg-88kg-102 na [...]
[...] Na początku podam dane: Wiek: 20lat Waga: 89kg Staż:2,5roku Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu. Z racji tego, że czytałem o tym trochę niektóre niezbędne rzeczy już wiem, ale strasznie dużo jest opinii wśród ludzi na temat środków odblokowych, osłonek itp. 1. Po pierwsze najważniejsza rzecz, nawiasem mówiąc zdrowie; mam lekko podniesione [...]
[...] zamieściłem ten temat. Mam problem, ponieważ kompletnie nie wiem jakie odżywki pomogą mi pomóc w tym co robię. Mianowicie, celem moich treningów jest po prostu, dobra forma, ale chciałbym zwiększyć siłę i kondycję oraz zamienić resztki tłuszczu na mięśnie. z tym, że nie chce chudnąć/masować, bo chce zostać w kategorii wagowej w jakiej jestem [...]
[...] Peterem. Tarver swoją ostatnią walkę stoczył pawie półtora roku temu więc jestem ciekaw czy wyjdzie zardzewiały, moim skromnym zdaniem może i pokona przeciętniaka Aguilerę ale przy pierwszym lepszym spotkaniu z typowym ciężkim zostanie zmieciony. A te jego medialne gadki, że niby chce Adamka i braci Klitschko wsadził bym między bajki. Zarówno [...]
