Przez ostatni miesiąc Calum Von Moger nie publikował ani nie udostępniał żadnych postów, a profil na Instagramie z publicznego stał się prywatny. Popularny australijski kulturysta wskoczył przez okno na drugim piętrze, co było rzekomo próbą samobójczą. Lekarze zabrali Caluma na OIOM, gdzie przeszedł operację. Na szczęście powoli dochodzi do siebie [...]
[...] po wstępnym zmęczeniu mięśni czworogłowych i dwugłowych uda wykonał ostatnio 100 powtórzeń przysiadów ze sztangą! Podzielił się tym intensywnym treningiem nóg na swoim kanale YouTube. https://youtu.be/7qwrVrFw8ys Jego celem było wykonanie 5 serii przysiadów ze sztangą o wadze 143 kg z 20 powtórzeniami w każdej serii. Zakończył z łatwością [...]
[...] się, że dieta wegańska może być zdrowsza niż wegetariańska. Czy można zatem oficjalnie stwierdzić, że ograniczenie lub wyeliminowanie mięsa wydłuży Twoje życie? Przejdźmy dalej... Problematyczne badanie długowieczności To, co jest dla nas jasne, to to, że ludzie żyją dość długo w porównaniu z innymi stworzeniami. Naukowcy twierdzą, że fakt ten [...]
[...] jest raczej redukcja tkanki tłuszczowej. Wybór diety a wzrost mięśni To nie znaczy, że tłuszcze nie są skuteczne w diecie, tylko skrajne ograniczenie węglowodanów wcale nie sprzyja budowie muskulatury. Można w ten sposób dobrze funkcjonować i nawet nieźle trenować, jednak nie jest to idealna sytuacja. Podobnie negatywnie oddziałuje [...]
[...] i wytwarzanie związków aktywnych biologicznie, które wpływają na codzienne samopoczucie i poziom tak zwanej energii / witalności. Warto jednak wiedzieć, że jest to zaledwie wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o opis biologicznych właściwości tych związków. Witaminy B na problemy krwiotwórcze Grupa witamin zwana zbiorczo witaminami B [...]
[...] iż leczy np. nieuleczalne choroby. O ile w zwykle stosowanych dawkach witamina C ma wpływ na regenerację, stawy, syntezę kolagenu, to już jej kolosalne przedawkowywanie wcale nie musi służyć zdrowiu. W wielu środowiskach silnie zmitologizowana jest także witamina B12. Typowe źródła witaminy B12 w diecie to pokarmy pochodzenia zwierzęcego: [...]
[...] Sandowa zdobył na Mr. Olympia 2020, a kolejne w ubiegłym roku. Na tegorocznym Arnold Classic chciał sprawdzić swoje szanse w kategorii Men's Open i poszło mu całkiem nieźle, ale nie do końca tak, jak planował. W planach miał oczywiście zwycięstwo, ale zajął dopiero piąte miejsce zapewne z powodu sporej różnicy wzrostu. W podcaście The Truth wraz [...]
[...] w naszej diecie. Dostarczają białka, tłuszczów nienasyconych, błonnika, magnezu, przeciwutleniaczy i innych cennych składników. Są szczególnie wartościowe w diecie mężczyzn, ale kobiety dbające o swoje zdrowie i samopoczucie także powinny je spożywać. Podsumowanie Pestki dyni są pożywne i zawierają sporą ilość magnezu, cynku i żelaza. Są też [...]
W tym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wielonienasyconych kwasów tłuszczowych szeregu omega 3. Ich uzupełnienie zapewnia nam bowiem szerokie spektrum korzyści zdrowotnych – od serca i stawów po wzrok i funkcje poznawcze. Jeżeli więc nawet ktoś nie gustuje w kuchni [...]
[...] sprawił, że organizatorzy Olympii wysłali mu specjalne zaproszenie do rywalizacji w kategorii Open, którą przyjął. W grudniu zeszłego roku na scenie Mr. Olympia w finale o zwycięstwo walczył tak naprawdę z Nickiem Walkerem i Hadi Choopanem. Ostatecznie w swoim debiucie w Open zajął drugie miejsce. W filmie opublikowanym na swoim kanale [...]
Magnez ma duże znaczenie dla utrzymania zdrowia kości, co jest niezmiernie istotne nie tylko dla kulturystów, ciężarowców, trójboistów, zawodników sportów walki, ale każdej osoby podejmującej wysiłek fizyczny, nawet związany z codziennym przemieszczaniem się. Na podstawie badań eksperymentalnych i epidemiologicznych można wywnioskować, że zbyt [...]
[...] korzyści ergogeniczne (zwiększające wyniki w sporcie), meldonium zostało dodane do listy substancji zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej w 2016 roku. Jednak wcale nie ma pewności, że pomaga sportowcom. Podsumowanie Meldonium dało się wykryć do 94 do 162 dni po użyciu. Większość substancji aktywnej cechuje krótki okres półtrwania [...]
[...] kulturystyka. Niedawno w poście na Instagramie Shaq pochwalił się swoją masywną sylwetką pozując przed obiektywem. Shaq to legenda w historii koszykówki, a jego postać trwale zapisała się na kartach tej dyscypliny. Cieszył się długą i udaną karierą trwającą 19 lat. Grał w sześciu różnych drużynach, w tym w Los Angeles Lakers (1996-2004) i [...]
[...] Ramy zajął dopiero piąte miejsce, a w zawodach Arnold Classic 2023, był na czwartym miejscu. Nie zdecydował się na tegoroczny występ w Olympii, którą wygrał Derek Lunsford, ale jego fani cierpliwie czekają na powrót. Sądząc po imponującej aktualizacji sylwetki, którą Ramy udostępnił w mediach społecznościowych może stać się to prędzej niż się [...]
[...] Następnie Ugolnikov zdobył kartę IFBB Pro podczas Musclecontest International Brazil Nationals 2022. Planował debiut w zawodach Pro na 2023 Europa Pro Championships, ale niestety doznał kontuzji kolana podczas gościnnego pozowania na 2023 Musclecontest International Brazil. Już wtedy fani i weterani kulturystyki zauważyli, że Vito ma [...]
Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]
Kreatyna należy do aminokwasów, które nie wykazują funkcji budulcowych, ale posiadają pewne ciekawe właściwości anaboliczne, które wspomagają budowę muskulatury. Dzięki mechanizmom, które inicjuje suplementacja tym środkiem, wykorzystywana jest przez sportowców wszelkich dyscyplin, bez względu na rodzaj i charakter wysiłku. Działanie to sprawia, [...]
[...] Przytoczone powyżej wyniki sugerują, że olej oliwny może stanowić istotny czynnik profilaktyki chorób nowotworowych przewodu pokarmowego. Korelacja nie przesądza jednak zależności przyczynowo skutkowej, a jedynie ją sugeruje. Dlatego też dla potwierdzenia powyższych przypuszczeń konieczne były dodatkowe badania. Wykonanie odpowiednio [...]
[...] najpopularniejszych ćwiczeń. Ze względu na jego specyfikę można go wpleść zarówno w trening pleców, jak i nóg. Podczas ruchu angażowane są mięśnie dwugłowe ud oraz pośladki, ale też prostowniki i najszerszy grzbietu. Jest to ćwiczenie wielostawowe, angażujące sporą ilość grup mięśniowych, a więc w tym ćwiczeniu wydatek energetyczny również jest [...]
[...] poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już okazjonalnie chcemy się na jakieś skusić, to warto wybierać te jakościowo lepsze. Inne ważne aspekty Przy okazji dokonywania zakupu warto zwrócić uwagę na to, [...]
