[...] powiedzial tylko tyle zebym sie nie przejmowal takimi glupotami 1133702 20:49:11 idiota jeden 1133702 20:49:44 szukam jakichs "cudownych preparatow" 1133702 20:49:50 ale nic nie moge znalezc 1133702 20:49:51 :(( Ja 20:50:06 nie mozesz znalezc bo nie ma takich 1133702 20:50:20 to co polecasz Ja 20:50:22 mozesz probowac hormon wzrostu [...]
[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znikoma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1869 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robiłem maksow już dawno, ale coś około tego -klata: 100 kg -martwy ciąg: 100 kg (po przebytyn urazie, nie ładuje dużych ciężarów na plecy) -przysiad: 100kg (jak wyżej) PYTANIE: Panowie, od [...]
[...] bo to co robilem w zyciu jesli chodzi o sporty walk, to lizniecie zapasow, judo, ju-jutsu (klasycznego) i kicka i kilka walk na zawodach, thats all. Jednakze zastanawialem sie nieraz co jest tak naprawde najwazniejsze w wygrywaniu, w jaki sposob zawodnicy przegrywaja i dochodze do wniosku, ze niesamowita kondycja i wytrzymalosc, dla duzych [...]
Byłem w sobotę na turnieju BJJ który odbył sie w hali na ul. Akademickiej w Gliwicach. Podjechałem pierw na nową halę politechniki ale od portiera dowiedziałem się że turniej jest na tej hali trochę dalej. Gdy wychodziłem podjechała bryka z kilkoma całkiem dużymi gościami jeden podaje mi graę i pyat się czy ja na bjj, powiedziałem ze tak ale to na [...]
[...] Od nowego roku planuję także wrócić na bjj, więc do tej pory muszę zrobić życiową formę, żeby chłopaki mną maty nie wycierali :D Treningi mogą wydawać się lekkie, ale wszystko zależy od stopnia zaawansowania. Moje trwają około 40 min, ograniczam głównie do 3-4 ćwiczeń. Są dni, gdzie dokładam ciężar i robię ćwiczenie z nim, głównie w [...]
Witam chciałbym żebyście mi pomogli w rozpisaniu cyklu hmmm w sumie to w rozsądnym doborze środków mam już zakupionych kilka produktów ale co nowego wyczytam chce to kupić ,mieć, spróbować, chyba urodziłem się koksiarzem ale dosyć późno to odkryłem. :) może zacznę od tego ze od 4 miesięcy biorę testosteron to mój pierwszy kontakt z injekcjami i [...]
[...] dynamicznego 12 minut tych 'zabójczych interwałów' Mam problem z dobraniem sobie proporcji, tj. myslałem o 2g białka, 1g tłuszczu i 3,5 g węglowodanów / kg. masy ciała ale nie wiem czy to nie będzie za mało. Aktualnie miesiac byłem na diecie low carb (około 100g węgli dziennie) no i dobre efekty - w miesiąc ostatni (+ 21 dni na animal cuts) [...]
[...] Spotkałem się już z wieloma programami gwarantującymi szcześciopak w dwa tygodnie, 1 cm w bicepsie w tydzień i 9 kg czystej masy w miesiąc - ale ten stanowi dla mnie pewne novum, mimo swojej idiotycznej wymowy. Chodzi bowiem o ekstremalne obciążenie mięśni w krótkim okresie czasu, połączone z (jak się domyślam) [...]
Niestety, jestem kolejną osobą, którą dotknęła porażka odchudzania, i będę kolejną, która poprosi was o pomoc. Odchudzam się od 10 lutego i, stwierdzam z żalem, że nie widzę w ogóle efektów odchudzania w tych miejscach, na których mi zależy, a dokładniej w brzuchu, ramionach i plecach Szybko chudnę natomiast w udach i tyłku, ale wolałabym być [...]
[...] Dzien Nietreningowy : Bialko 90 Wegle 80 Tluszcz 60 Obcinalam powoli kcal zarowno z wegli jak i z tluszczu . Poczatkiem maja stwierdzilam ze odpuszczam i nie liczylam kcal ale pilnowalam sie z jedzeniem patrzylam co jem i waga utrzymala sie , obwody w miare tez, w udzie poszlo odrobine ale juz wrocilo do normy Od 1,5 tyg obcielam kcal i obecnie [...]
[...] rodzaj białka, który bierze udział we wszystkich reakcjach chemicznych zachodzących w każdym żywym organizmie.. Enzymy uczestniczą wiec nie tylko w trawieniu pokarmów, ale także przeprowadzają skomplikowany cykl procesów chemicznych: oddychania wewnątrz komórkowego, przyłączenia tlenu do hemoglobiny we krwi, usuwania do nerek zbędnych lub [...]
[...] sobie jego opinie przy dibencozide magnum ***any napisal ze bral to przez 3 miesiace i przed braniem bral na klate 170 a po trzech miesiacach 240!!!!!!! To sie ****a w pale nie miesci!!! Nara 3) OOOO to po 3 odżywkach przychodzi ci zawsze po 20kg masy ładnie???Takie-go z***a to jeszcze nie widziałem, to ****a ile ty ważysz 200kg i na klate [...]
Witam! Styczność z siłownią już miałem, ale raczej bardziej amatorsko. Od września planuję zacząć trening wykorzystujący potencjał na diecie. Lecz w tym momencie chciałbym ułożyć już plan treningowy, aby mieć to jak najszybciej z głowy. Kolega polecił mi trening FULL BODY WORKOUT i po przeczytaniu tego artykułu - [...]
Witam.Od dłuższego czau chciałem założyć dziennik ale jakoś nie mogłem się przemóc aż do dziś :) Od dziecka miałem problem z wagą ale nigdy się specjalnie tym nie przejmowałem W wieku 14 lat zacząłem trenować boks wtedy już ważyłem 105kg co ciekawe po pół roku waga skoczyła na 110-115kg.Potem przeniesienie klubu,szkoła i inne tego typu wymówki i [...]
Witam ! Jestem tutaj świeża. Nie wiem cyz to odpowiednie forum, ale myślę, że znajdzie się tutaj wiele kompetentnych i doświadczonych osób. Postanowiłam schudnąć kilka kg i zacząć uczęszczać na siłownię. No, więc miesiąc temu napisałam do pewnej trenerki i dietetyczki z internetu.Zapłaciłam jej dosyć sporą kwotę żeby rozpisała mi dietę i [...]
[...] czy pasują czy nie, uznaję jego decyzyjność:) Dla mnie jak najbardziej ćwiczą core i jako takie pasują do KNL. Zresztą do KNL najlepiej pasuje redukcja, a nie cwiczenia - ale to juz inna inszość. Ja w Was wierzę. Jestem pewna, ze to wcale nie jest takie trudne dla teamu Wrocław. Viki, jakby przemogła trochę swój strach też spokojnie przy [...]
[...] nie do przewidzenia wyniki w międzynarodowym futbolu (poza zwycięstwem Grecji w Euro-2004): wygrana Andory 1:0 nad Macedonią w eliminacjach MŚ-2006 i zwycięstwo 8:0 Palestyny nad Tajwanem w tych samych eliminacjach. Mniej zaskakujące wydarzenia na arenie międzynarodowej: drugie miejsce Francuza Thierry Henry'ego w plebiscycie [...]
[...] za długa co powodowało przesuwanie się kółek - nie obyło się bez cięcia i piłowania tuleji. Zabrakło 1 karabinka - w zestawie był 1 którym mocujemy linkę do podstawy wyciągu ale nie było żadnego karabinka do zamocowania drążka. Ocena 2/5 - brak instrukcji, źle ucięte tuleje, brak części co generuje kolejne koszty i dodatkową pracę Konstrukcja i [...]
witam, mój staż treningowy to około 3 mcy. Wtedy, jeszcze nie za bardzo wiedziałem co to jest prawdziwy trening, ale z dnia na dzień moja wiedza się powiększa. Nie jestem dzieciakem, który porywa się na nie wiadomo jakie ciężary. Teraz trochę o mnie. Gram w koszykówkę, bo to moja pasja, siłownia od 3 mcy zaczęła mnie interesować, tak więc wziąłem [...]
[...] opuszczanie (kolo 2-3 s) na wdechu. Przerwy miedzy seriami 40-70 sec a miedzy cwiczeniami 2-3 min Staz:+ Coz ...kiedys cwiczylem ponad 1 rok(bez diety z skompym planem) ale jakos szlo (85kg wagi bylo i rekord na klate 90) niestety mialem przerwe z 6 miwsecy(robilem rzezbe-wtedy to zaczolem interesowac sie odzywianiem no i sie w miare udalo z [...]
Turniej BJJ w Gliwicach
