SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale

  • Nie chce wyglądać jak kark, chce odsłonić mięśnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może zacznę od tego, że na początek robię redukcje ze 122kg. W miesiąc: -7 kg na diecie i aerobach na świeżym powietrzu (rower, bieganie). Aktualnie waga się zatrzymała no ale wiem co robić :) Przejdę do sedna: przy 105 kg wagi chcę dołączyć siłownię ale jest tu jedno ale: nie chcę przypakować i "być duży" tylko wyglądać bardziej jak facet na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2012-07-29 17:50:33 Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2014-10-20 19:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam nie wiedziałem gdzie dać temat ,ale ponieważ posiadam staż ponad dwa lata ,więc postanowiłem umieścić go tutaj. Chciałbym swoje mięśnie pięknie wyrzeźbić ,a to nie jest problem ,ale piorytetem są łydki,brzuch (szczególnie boczne mięśnie),klatka i uda.Zależy mi ,aby to je głównie trochę spalić i wyrzeźbić. Ile razy w tygodniu ćwiczyć każdą z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-09-27 18:59:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zacząłem to trochę łączyć z miernym samopoczuciem, brakiem chęci do robienia rzeczy które nawet lubię robić, lub nierzadko byciem śpiącym w ciągu dnia, libido ujdzie ale też szału nie ma. Wyniki badan: testosteron - 680,53 ng/dl (zakres referencyjny: 47,01 - 980,56) Prolaktyna - 11,73 ng/dl (2,58 - 18,12) Estradiol - 33,00 pg/ml (11 - 44) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2022-08-02 19:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stężeniem. Od końca lutego / początku marca jak temperatura trochę podskoczy i będę mógł rozpocząć bieganie planowałem kupić zieloną herbatę z l karnityną + kofeina, ale to dopiero po jakimś miesiącu biegania bez wspomagaczy. Teraz jestem otwarty na krytykę i wszelkiego rodzaju pomoc oraz sugestię. Link do obliczeń: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-01-09 19:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące eksperymentu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Otóż dotarłem niedawno na stronę Sławka Ambroziaka na której opisuje on "legalne anaboliki". Osobiście jestem do tego nastawiony trochę sceptycznie, ale po ukończeniu redukcji chciałbym stać sie obiektem eksperymentu (z resztą zapewne założę jakiś dziennik z pomiarami, zdjęciami itp.) Otóż zainteresowały mnie 3 rzeczy. 1. Przed treningówka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-05-14 14:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec. Co robić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] koszykówke itd. W domu ćwiczyłem wyskok bo pasjonują mnie dunki. Mimo to jestem strasznie chudy. I zupełnie nie mam pojęcia jak to zmienić. Z tego co wiem, mam chudą kość, ale przecież mięśnie to mogą skorygować. Właściwie, to częściowo wiem jak to zmienić. Chodzić na siłownie. Ale mi chodzi o to, jak zacząć, co zmienić itd. Jeżeli taki temat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2006-07-13 23:15:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] (raczej po prawej stronie). Napoczątku wydawało mi się że to skurcz bo objwia się również tym że dosłownie ledwo się ruszam.. wracając z treningu kupiłem w aptece ketoprom - to mi poleciła farmaceutka, posmarowałem się tym ale nie widzę żadnej poprawy choć mineło już ok 6 godzin. jak myślicie co to może być i czym jeszcze spróbować to leczyć?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 18:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Klata - trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    Mam 16 lat i jestem zupełnie początkującym. Aby uprzedzić niektóre sugestie powiem, że czytałem wiele tematów na forum przez dłuższy czas, ale nie dało mi to wiele. Mój problem to dość szerokie biodra przy klacie absolutnie pozbawionej mięśni, po prostu mniej niż 0. Jak mówiłem nigdy nie trenowałem. Zależy mi na rozbudowie klaty i trochę rąk, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-01-11 22:15:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy na śródstopiu? 2: Co zjeść na kolacje i potem na śniadanie przed dniem zawodów? 3: O czym myślicie w czasie biegu i co robicie aby wytrwać do końca? Mam słaba psyche, ale fizycznie jest ok, i czasem nie umiem tego wykorzystać. 4: Czy ogólnie rozciaganie (pożadne) jest wskazane przed biegem - nie chodzi mi o rozgrzewkę, bo to wiadome. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-03-07 12:27:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodach kulturystycznych w zyciu. Ponizej wklejam zdjecia z wycinki z ostatnich 4 miesiecy.Zdaje sobie sprawe na pierwszych zdjeciach pozy nie byly na wysokim poziomie ale na zdjeciach z tego tygodnia jest juz lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e6d7d4ee5d242ce8fc73be377ca6962.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a448e60a1ab4e21b4ab5b13f50cc606.jpg [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 01:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Twardość mięsni i kości.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam dość nietypowe pytanie. Jak twarde mogą być mięśnie? Jest jakieś ograniczenie? Są ludzie którzy rozbijają np przedramieniem cegły lub deski ale z tego co słyszałem to kości przy takim uderzeniu są obijane co powoduje ich uszkodzenia i nawarstwianie się ale nie już tej zdrowej kości tylko tkanki podobnej/zastępczej. Czy to prawda? i czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-11-25 00:07:04 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w osiągnięciu celu - LAIK

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wszystkim zwiększyć siłę i obwód bicepsu, mięśnie klatki piersiowej oraz brzucha ( chciałbym wreszcie wyrzeźbić upragniony "kaloryfer"). Codziennie robię brzuszki i pompki ale nie daje to żadnego efektu. Skończyłem a6w czuję, że mięśnie na brzuchu są twardsze, ale ukrywają się pod warstwą tłuszczu. a więc moje pytania do Was: 1. jakie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-01-23 01:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ kreatyny na biochemię mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] grupy kontrolnej. Ale, co ciekawe, naukowcy odkryli w badanych mięśniach podeszwowych szczurów, że pod wpływem kreatyny nieznacznie zwiększyła się ilość włókien typu Il-B. Należałoby powtórzyć badanie, by przekonać się, czy rzeczywiście zmiany te zostaną potwierdzone. Jeśli tak, może to mieć istotne znaczenie dla ludzi. Gdybyśmy mogli zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2005-05-15 09:34:15 Liczba szacunów: 0
  • DetoX

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam, zadałem pytanie w temacie Michała, ale nie otrzymałem jeszcze odpowiedzi, więc zapytam w tym :) Chce zapodać sobie jakiś detox, takie oczyszczenie organizmu, nabranie sił witalnych i polepszenie samopoczucia. Jakoś specjalnie nic mi nie dolega, ale przez dłuższy czasz w ciągu roku biorę suple i inne chemiczne badziewie, to było by miło się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2012-06-14 09:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Który Gainer będzie lepszy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem co wybrać. Nie mam zbyt wiele złotówek do dyspozycji dlatego zacząłem od przeglądania allegro. Naczytałem się też trochę o 737 na sfd więc o niego nie zapytam ale było tam oferowanych parę innych, oto one: - Hyper Mass 5000 (BioTech) - Magnum 8000 (Trec) - Mass XXL (Trec) - WHEY PRO GAINER 1 (Vitalmax) - WHEY PRO GAINER 2 (Vitalmax) - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2006-07-19 11:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłe (początkujący)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie (wcześniej miałem problemy z kolanem i mało sie ruszałem, ale od około miesiąca jestem w 100% sprawny). Ale co za tym idzie ponad rok prawie nic sie nie ruszałem, kondycja mi spadła, przytyłem, jednym słowem masakra ;]. Od miesiąca zacząłem trening (3 razy w tygodniu). Jak pisałem jestem początkującym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2007-12-23 11:49:07 Liczba szacunów: 5
  • Basen a cwiczenia na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie ktore mnie meczy od samego poczatku.A zatem cwicze na silowni na mase i sile ,ale nie o tym chem pisac.Postanowilem zaczac chodzic na basen ,juz chodze 2 miesiace.Celem jest redukcja malego tluszczyku na udach i posladkach.Ale jak chodze na basen i plywam tylko dolnymi konczynami to nie strace masy ktora mam na gornej czesci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2009-10-28 20:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy trening na kondycję i rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w trakcie 3-go tygodnia Insanity. I tu właśnie proszę was o pomoc. Chciałbym przybrać trochę mięśni bez widocznej straty szybkości. Zaopatrzyłem się monohydrat kreatyny, ale z tego co wiem to przydała by się jakaś dietka... A w tym temacie jestem zielony... Moja waga to 73 kg ( przed zaczęciem treningów ważyłem 69 kg ) Biceps 30,5 cm Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-07-28 23:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch,ale tłuszczu mało co jest???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam odstający brzuch ale tłuszczu mam mało i mieśnie brzucha duże od ponad roku ćwiczyłem brzuszki po 250 dziennie a teraz przeżuciłem się na abs 2 ale też narazie nic co prawda abs 2 ćwicze dopiero 5 dni.A mój kolega co ma takie same mięśnie brzucha jak ja i ćwiczy krucej i brzuch mu nie odstaje co ja mam robić.proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 2005-03-15 16:49:05 Liczba szacunów: 4