ale

[...] nie mam pewności czy jest to dobrze... i teraz tak, zapotrzebowanie na makroskładniki wyszedł mi: białko 912 kcal weglowodany:505kcal tł: 1108 kcal łącznie to daje 2525 ale nie wiem czy nie jest za mało wegli a za dluzo tluszczy przygotowuje sie do mojej 1 redukcji i chciałbym ją dobrze rozpocząć narazie chciałym 2 tyg poredukować na [...]

[...] złapać jest nie duże i ob koło ma luz to znaczy jest luźno w mosznie a prawe jest duże nie ma luzu w mosznie jest twarde w dotyku boli ( czasem odczuwam leciutki ból jego ale to prawie w ogóle ) i nie ma luzu w mosznie w sensie , że coś jakby do jadra dołączone jest i połączone z ciałem tam dalej w sensie w głąb zamiast sobie swobodnie być w [...]

[...] witamin. Mianowicie robię się cały czerwony szczególnie na twarzy i czuje gorąc od środka i utrzymuję się ten efekt nawet do 30min. Codziennie przyjmuje witaminy te same ale raz na jakiś czas mi się tak robi. Dodatkowo na potwierdzenie tego, jedno pudełko kupiłem mamie, też miała ten objaw czyli zrobiła się czerwona. Te same witaminy [...]

Panowie chcialbym nawiazac do mody ktora jest lansowana od dluzszego czasu i pewnego sloganu a mianowicie JESTEM NATURALNY BO NIE BIORE KOKSU-ale wielu z was nie dostrzega faktu ze biorac kilkanascie gramow kreatyny ( zeby naturalnie tyle wchlonac trzeba by zjesc dziennie kilka kilogramow miesa) , biorac mega dawki witamin , thermogeniki, [...]

witam! Zostaly jesZcze 3 miesiace do wakacji, co jakis czas cwicze, ale mam duzo przerw. Teraz chcialem porzadnie sie do wakacji uszykowac dlatego mam pytanie. Co brac zeby pomoc sobie osiagnac mase???? Trening na mase mam przygotowany na 3 razy w tygodniu, a teraz co oprocz diety brac zeby wyraznie sie powiekszyc. Mam slabe przyrosty, moj kumpel [...]

[...] mam pytanie czy np. nowy produkt Thermal Pro z efedryna jest szkodliwy dla watroby , albo np. tribulus ? Nie mowie oczywiscie o takiej toksycznosci jak meta czy anapolon, ale chociaz lekko ja obciaza ? Bo ja nie wierze, zeby te wszystkie suplementy byly takie zdrowe - wiekszosc tabletek obciaza watrobe, to odzywki na pewno tez. ale pytam tak z [...]

[...] i wrazenia sa takie, ze kompletnie brak mi wytrzymalosci silowej. cwiczylem (cwicze) na silowni zawsze raczej pod katem masy i sily. na drazku podciagne sie z 10 - 15 razy, ale na scianie po parunastu minutach wymiekaja mi ramiona i przedramiona. Wiem, ze najwazniejsza jest praktyka na scianie i technika, ale moze jednak polecicie mi jakies [...]

[...] fantastyczny sezon, to też liczymy na złoty medal w Pekinie. Ona jest jednym z naszych pewnych punktów". Kedzierska powiedziała, że "olimpiada jest specyficzną imprezą i należy się cieszyć z samego w niej uczestnictwa. Jeżeli zdobędę brązowy medal będę z pewnością nieco zawiedziona, ale mimo to szczęśliwa". Podkreśliła: "Moje nastawienie jest [...]

[...] czy zamiast normalnego treningu na klatke mógłbym robic pompki? Wyglądałoby to następująco: pompki z szerokim rozstawieniem rąk, pompki z szerokim rozstawieniem rąk, ale ręce wyżej niż nogi i na odwórt i jeszcze to samo tylko że z wąskim rozstawieniem rąk ;) Co wy na to? Zważcie że pytam tylko o waszą opinie więc nie jedźcie po mnie ;) [...]

Hej Od czasu do czasu robię kontrolne badanie krwi. Zwykle miałem urodę taką że białe krwinki oscylowały w niskich wartościach ale w normie która wynosi 4-10 czegoś tam. Teraz zrobiłem jedno badanie potem powtórzyłem po 2 tygodniach i bałych krwinek ma 3.9 czyli lekko poniżej normy ale trochu mnie to martwi. Poza tym dwa inne paramtery w rozmazie [...]

[...] 120s. trening zamierzam robić na przemian 1 tydzień 2 tydzień 1tydzień itd... +3razy w tygodniu ABS nóg nie ćwiczę, gdyż myślę ze obwodowo są dobre, gdyż ćwiczę piłkę nożną. Co do mojego planu to myślę, że jest dobry ale mam wątpliwości i proszę o wasze oceny:) zależy mi na tej opinii:) Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-11-06 21:11:16

Cześć, wrzucam moja dietę na masę do oceny. Staż na siłowni to około 1,5 miesiąca, robię trening FBW. Z założenia jestem ektomorfikiem, ale 3 miesiące jedzenia syfiastego żarcia zrobiły swoje na i na brzuchu pojawiły się fałdy zamiast kaloryfera, dobrze by było gdyby rosły tylko mięśnie, a nie brzuch ;p Waga: 74kg Wzrost: 180cm Dziennie [...]

[...] zalania pod ręką również pregnyl. Zastanawiam się czy nie dorzucić mety np. 1-4 meta 20mg Ed tylko wiele osób pisze, że po odstawieniu mety nie ma już przyrostów lub są, ale bardzo małe. Celem cyklu ma być uzyskanie jak największej masy mięśniowej. Ma może ktoś z was rozpiskę dobrej sprawdzonej na sobie diety, potrzebuję tylko jakiejś [...]

nie wymienię nazwy bo się jeszcze z nimi nie kontaktowałem w tej sprawie ale opiszę co się stało. kilka dni temu spisałem liczniki i wysłałem im. dostałem rachunek który pisze że jestem im winien 171 funtów i że 17 grudnia pobiorą z mojego konta 273 funty. zadzwoniłem do nich i spytałem skąd różnica i czemu mam im bulić 273 skoro wiszę im 171. nie [...]

[...] strasznie ciężko mi przytyć gdyż jestem muzykiem i prowadzę dość stresujące życie co sprzyja utracie wagi + nie jem zbyt dużo... oczywiście staram się jeść jak najwięcej ale to powoduje tylko tyle że moja waga stoi w miejscu. Mięśni jakieś mam po zmierzeniu bicepsu mam w nim 34 cm co chyba nie jest strasznie złym wynikiem. Na forum piszę nie [...]

[...] mcg ed pod koniec do 25-50 moze podbije 8-12 helios Saa beda z Alpha pharma , t3 tiromel helios dbpharma peptydy z Bio peptide , GH ty mam problem proponowano mi Rastan , ale malo opinji , chce uzyc jakies pewne gh w nie duzej dawce kosmetyka , regeneracja mysle ze z peptydami powinno cos tam smyrac , myslalem o strongu jednak w UK ktos to [...]

Witam. Ułożyłem sobie dietę redukcyjną, ale nie do końca wiem czy użyłem dobrych produktów. Jeśli moglibyście dać jakieś wskazówki co do tych produktów na co ewentualnie zamienić lub gdzie zmniejszy, a gdzie zwiększyć porcje. Dodam też, że mam trochę ograniczony budżet i chciałbym mieć dietę "po taniości". Mam 22 lata, ważę 90kg i mam 172cm [...]

[...] hcg, tydz temu pojawiły sie migreny które trwAly 2 dni,promieniowało na szczękę,oczy i szumiało mi w uszach,szum pozostał,bóle oczow tez,nie jest to jakiś mega duży ból ale boli ma to związek z ciśnieniem napewno bo jak walne drinka to chwile jest lepiej a pózniej o wiele wiele gorzej,miał ktoś podobne akcje? Niedługo muszę wejść z clomidem [...]

wiem ze ten temat nie bardzo pasuje do tego dzialu ale jako ze w tym dziale mamy do czynienia z ludzmi ktorzy znaja sie na HORMONACH nie napisze tego tematu w dziale 'seks' gdzie mozna sie najwyzej dowiedziec pare nowych ciekawych pozycji. mysle ze rozumiecie. A teraz pytanie brzmi jak to wyglada, jak zmienia sie poziom testosteronu po stosunku?

[...] chodzi oto ze waze 70 kg mam 178 wzrostu sportu duzo uprawiam gram w koszykowke od paru lat nogi rece itp chude a brzuch... pompka cała wrecz klatka w sumie od zawsze tak mialem lecz teraz chcial bym to zmienic na dobre . Chcialem zaczac robic 6 weidera lecz po tym co czytalem to gdy ma sie troche tluszczu to ona wiele nie pomoze poniewaz [...]