Witam, Mam 17 lat, 62 kg wagi, 179 cm wzrostu i cukrzyce typu 1.Otóż na silowni trenuje dość długo (wg mnie) bo 2 lata. Na poczatku mialem trenera personalnego ktory ulozyl mi trening i monitorowal czy robie dobrze cwiczenia. Bylem wtedy troszke ulany i totalnie nie mialem masy miesniowej, przez okolo rok (byly pewne przerwy dłuższe i krótsze) [...]
[...] awansował do następnej rundy i udzielił wywiadu na wyłączność witrynie TATAME.com Co myślisz o swojej pierwszej walce w DREAM? Była świetna. Pokazałem swoje umiejętność, ale muszę ciągle podwyższać swój poziom. Walczyłem z zapaśnikiem, udało mi się go sprowadzić do parteru i jestem z tego zadowolony, ale wiem, że muszę się jeszcze poprawić i [...]
[...] podobnych do mnie, których jest pewnie mnóstwo, że jednak można, jeśli wszystko się dokładnie zaplanuje. Nie oczekuje cudów, wiem, że czeka mnie ciężka, mozolna praca, ale jestem zdeterminowany. Zamierzam prowadzić od początku dziennik treningowy, żeby dokumentować pracę. Wkleję zdjęcia przed redukcją. Ale na początek muszę ułożyć przede [...]
[...] wszystkich serdecznie! Jestem nowy jako użytkownik forum, chociaż obserwuje je i korzystam z niego już od dłuższego czasu. Mam kilka problemów i pytań, na które ciężko znaleźć mi rozwiązania i odpowiedzi, dlatego wybaczcie, jeśli któreś z nich będą powtórką z rozrywki z innych tematów. Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 70 kilogramów. Na [...]
[...] kategorii middleweight) Runda 1: Obaj zawodnicy zaczynają agresywnie, i padają na ziemię, Pierre jest w gardzie Watsona. Wracają do stójki. Watson uderza kombinacją ciosów, ale Pierre skutecznie łapie go w klincz, i sprowadza walkę do parteru. Pierre wstaje i uderza bardzo mocnym ciosem Watsona, lecz Tom kopie mocno w twarz Pierra, i mamy TKO! [...]
[...] razy dziennie... Postanowiłem więc wrzucić przepis od siebie na trochę inne jajka. Nie jest to żadna odkrywcza receptura, ani magiczny przepis o idealnych proporcjach B/T/W ale na pewno jest to danie zdrowe, smaczne i estetycznie wyglądające Czego potrzebujemy?? 2 puchy tuńczyka (trzeba go dobrze rozdrobnić, albo od razu rozdrobniony kupić) ~15 [...]
[...] jelitowe zaczęły żyć i nie ograniczałem się w jedzeniu i przytyłem powrotem do 96 kilo. Wtedy w 2007-8 wstąpiłem do naszej armii tam się mną zajęli zdobyłem super kondycje ale kosztem wojska i jego troche głupiej ideologii - "żołnierz nigdy nie choruje" w wyniku powikłań po grypie miałem nieobjawowe zapalenie mięśnia sercowego co skończyło się [...]
[...] ROZCIĄGANIE 1. ROZGRZEWKA -Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków.Krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. -Dalej złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). -Dla dobrego [...]
[...] się muszę, że nie zaglądałem tu przez ponad 6 lat!!! To nie znaczy, że przez ten czas nie trenowałem... Trenowałem cały czas (czasami z przerwami - raz w roku ok 1 miesiąca) ale nie tak "zawzięcie" jak parę lat temu. Koniec studiów, rozpoczęcie aktywnego i wymagającego życia zawodowego oraz założenie rodziny po drodze spowodowały to, że ćwiczyłem [...]
[...] I mam takie ciekawostki, może znawcy dadzą radę wyjaśnić? Lecimy Koniec zimy dwa lub trzy lata temu- omka, z ciekawości jak to jest na koksie, dawkowania nie pamietam ale było za duże bo zaczęły mi bardzo włosy wypadać z głowy. Ogólnie przyjąłem 10 amp. Przyrosty takie sobie bo mało ćwiczyłem. Libido bez zmian tzn za***iste przed, na i [...]
[...] Stan zdrowia: w trakcie diagnozy tarczycy, podwyższone tsh, + tarczyca hipoechogenna, za parę miesięcy reszta badań i wizyta u endo; plus problemy z hormonami płciowymi, ale zdecydowałam się na razie nie podejmować leczenia hormonalnego czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
Witam, to moj pierwszy post, mam nadzieje ze nie pogwalce zadnych regulaminow:D Mam pytanie odnosie aerobow. To nie pierwsza dieta i nie pierwsze cwiczenia, ale po raz pierwszy chce to skoordynowac i schudnac okolo 8-10 kg. Mam 170 cm, 69 kg, 25 lat Zaczelam diete plus cwiczenia. Jesli chodzi o diete to jestem na Montignacu (w sumie od 3 lat z [...]
[...] Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower stacjonarny [...]
[...] , to było zero , zbijałem tłuszcz większą liczbą treningów i cardio , i uzyskiwałem spadek masy w granicy 0.5 kg na tydzień. Jak robiłem masę jadłem tez w okolicach 4000 kal ale wyszło na to że 60% masy jaką zrobiłem była tłuszczowa. z 84 kg spadłem na 72 kg a jak wogóle zaczynałem trenować warzyłem 67 kg. Obecnie ważę 83kg i sam nie wiem jak [...]
[...] na temat tej mega walki! Tu nie tylko wchodzi w grę wielkie widowisko sportowe, które za pewne będzie na najwyższym poziomie biorąc pod uwagę umiejętności obu panów ale również niewyobrażalnie duże pieniądze! Floyd ma bardzo dobre warunki fizyczne jest prawdziwym strategiem, wielkim myślicielem ringowym, mistrzem zarówno ofensywy jaki i [...]
[...] -przysiad: 100x6 PYTANIE: Chodzi mi teraz Panowie o to, że przez pracę i związaną z nią poligony straciłem siłę, wytrzymałość, w sumie wszystko. Zalałem się jak pączek, ale już powoli spadam. Od razu z marszu ECA wleciało i efekt jakiś jest. To tyle na wstępie. Teraz przechodzę do sedna: Chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość. Trenuję [...]
[...] w jeden silny i opatentowany kompleks. Niektóre badania kliniczne sugerują, że AstraGin wspiera wchłanianie różnych składników odżywczych, między innymi aminokwasów. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę (5g) proszku CREATINE FREAK 5000 z 170-227ml wody lub soku, spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. W dni treningowe, spożywać bezpośrednio [...]
A tutaj przedtawiam kilka fajnawyc i może trochę dziwnych ale za to smacznych i odżywczych przepisów... Budyń dietetyczny z twarożku z truskawkami Rodzaj diety: ovo-vege Skala trudności: * Składniki: 30 dag świeżego, niekwaśnego, chudego twarożku, 3 dag masła, 8 dag kaszy manny, 3 białka, 25 dag truskawek, szczypta soli, 10 dag cukru, cukier [...]
witam. chciałem zaznaczyć na wstępie. wiem że jest 1000 takich tematów. ale nic super aktualnego nie znalazłem a wiadomo to sie czesto zmienia. chciałem zapytać jakie wino jest teraz na topie(desma/zambon odpada. kiedys to już brałem itp ogólnie za drogo wychodzi). bede zamawiał z internetu i był bym też wdzięczny za jakiś pewny namiar na [...]
[...] 20. tysięcy widzów, albo nawet jeszcze więcej, poznańscy kibice przygotowywali efektowne pokazy. Publiczność nie przychodziła na mecz tylko po to, aby obejrzeć grę piłkarzy, ale również, aby poczuć gorący klimat stadionu. Oczywiście czasami kibice niektórych klubów nie potrafią się w odpowiedni sposób zachować, rzucając race na boisko. W takim [...]
FLOYD MAYWEATHER VS MANNY PACQUIAO
