[...] niego uzyskać trzykrotnie mniej efektywnej energii niż z węglowodanów i dziewięciokrotnie mniej niż z tłuszczów Dlatego też zanim ustali się zapotrzebowanie na białko należy upewnić się czy jest zaspokajane zapotrzebowanie na energię. Niskie spożycie np. węglowodanów powoduje, że szybciej zużywane są zapasy glikogenu w mięśniach i [...]
[...] było je zrobić i zjeść w szkole. Po roku byłem juz 10kg cięższy, zważyłem się wtedy u lekarza na profesjonalnej wadze - tłuszczu wyszło wtedy 17% wiec nie za mało, ale w normie. Pamiętałem jednak ze raczej skłonności do tycia miałem i uznałem ze tak może być. Od tego momentu dorzuciłem do swoich treningów aeroby - pół godziny po każdym [...]
[...] „co chciałabyś poprawić w sylwetce” padają obok płaskiego brzucha, szczupłych ud, właśnie okrągłe pośladki. To właściwie bardzo dobrze nie tylko ze względów estetycznych, ale również dla naszej formy fizycznej. Mięśnie pośladkowe są bowiem stabilizatorami sylwetki. To bardzo silne mięśnie, które pozwalają nam na wykonywanie codziennych [...]
[...] mistrza świata Ricky Hattona. Juergen znany jest jednak z krewkiego temperamentu, nad którym nie potrafi zapanować. Swego czasu dostał za pobicie wyrok w zawieszeniu, ale zanim "zawiasy" się skończyły, zaatakował policjanta i poszedł na trzy lata do więzienia. Podczas przepustki, zatrzymała go niemiecka drogówka. Doszło do sprzeczki i [...]
[...] się tłuszczu i mieć wysportowaną sylwetkę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: złamany V palec z przemieszczeniem u lewej ręki WADY POSTAWY: krótsza prawa noga ALERGIE: nikiel PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY [...]
[...] ćwiczeń. Pod kierunkiem i wskazówkami Dobsona młody adept zdobył mistrzostwo Teksasu, a rok później mistrzostwo świata amatorów i przeszedł na zawodowstwo. Kariera tego utalentowanego kulturysty nabierała tempa. Z roku na rok zdobywał kolejne tytuły mistrzowskie; pnąc się w górę kulturystycznego świata stawał się jednym z najlepszych. [...]
Zainteresowanie selenem i jego znaczeniem dla organizmu znacznie wzrosło w ostatnich latach. Spożycie selenu w Europie maleje, a jednocześnie pojawia się coraz więcej obaw, że niewielkie jego niedobory mogą zwiększać ryzyko takich chorób przewlekłych, jak choroby nowotworowe i choroby układu krążenia. Czy rzeczywiście istnieje takie zagrożenie i [...]
[...] który zgodził się na mini wywiad ze mną drogą e-mailową. Oto nasza rozmowa: FURMI: Bijesz sie 9 września w Sheffield, gdzie walką wieczoru będzie pojedynek Woods vs Gonzalez. Znasz już swojego przeciwnika ? GRZEGORZ PROKSA: Szczerze to nie interesuje mnie z kim będę boksował i nie bardzo się tym przejmuję. Interesuje mnie tylko moja [...]
[...] Przeczytałem sobie książkę P. Romana Laskowskiego pt. "Trening i dieta". Wynotowałem te elementy diety, które są według mnie wartościowe. Oto one : Dieta Węglowodany należy spożywać bezpośrednio przed treningiem i ok. 30 min po treningu. Zbyt duże spożywanie węglowodanów prowadzi do tycia, a tego chcemy przecież uniknąć ;) Spożywać należy [...]
[...] a w trakcie hardkorowych treningów człowiek się poci. Bardzo. Czasem wręcz jak świnia a latem to jeszcze bardziej. Dla panów nie jest to jakimś szczególnym problemem, ale dla pań, które cenią sobie swój wygląd i dbają o to, by w każdej chwili zachować styl i klasę, może być to pewnym wyzwaniem, ponieważ ciężko jest zachować klasę, gdy [...]
[...] Dr rer nat Reinhard E. Wodick oraz dr med. Bernd Ullrich, prof. A. Pakdaman i inni. TERAZ TROCHE O SAMYM NAPOJU: O2 Energy jest napojem, który nie tylko gasi pragnienie, ale też pozwala organizmowi na przyswojenie dodatkowych ilości tlenu i odżywczych substancji, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego biosystemu. A w dodatku [...]
[...] i tak trafiłam na to forum. Od tego czasu skrzętnie studiuje podstawy zdrowego odżywiania oraz układania diety. Po ułożeniu trzech jadłospisów poprosiłam o ich ocenę w dziale odchudzanie skąd zostałam przekierowana do Ladies. Po zapoznaniu się z przyklejonymi linkami postanowiłam pozwklekać z kopiowaniem postu do czasu zapoznania się z [...]
Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]
Alergia pokarmowa to reakcja organizmu na produkty pokarmowe (alergeny) powodowana pobudzeniem mechanizmów immunologicznych w ustroju. Rozwój alergii pokarmowej warunkują czynniki genetyczne, środowiskowe oraz czynniki wspomagające, do których zaliczamy niedojrzałość przewodu pokarmowego, choroby przewodu pokarmowego, wrodzone i nabyte defekty [...]
[...] nie zmieniła przekonań Lakers, którzy do nowego sezonu przystąpili z mottem: wespół w zespół. Kobe, obsypywany komplementami przez trenera, wspierał, pomagał, podawał i tak dalej. Na strzeleckie harce po operacji kolana nie miał zresztą sił. Z początku wszystko było pięknie, ale w połowie sezonu męczeni kontuzjami Lakers zaczęli seryjnie [...]
Witam. Czytam różne fora na temat dietetyki, ćwiczeń, spalania tłuszczu, budowania masy itd. Siedze w tym już dłuższy czas ale zastanawia mnie jedna sprawa. Znam sprawdzone metody, ale też chciałem się poradzić prawdziwych fachowców :) Otóż moja luba od dłuższego czasu walczy z sadełkiem na brzuszku i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale [...]
[...] :) Układając ten plan miałem na uwadze często pojawiające się pytania odnośnie diety, czyli co jeść, ile jeść na masę. Opierałem się głównie o artykuły na tym forum ale i o wujka google. Jest dużo podobnych tematów, ale w żadnym nie spotkałem się z rozplanowaniem i co najważniejsze urozmaicenie diety na cały tydzień. Być może po [...]
[...] pełną liczbę dni potrzebnych dla osiągnięcia całkowitego wypoczynku, gdyż rezerwy energetyczne nie zużywają się tak bardzo, jak podczas ciężkiego treningu. STO oznacza daleko idące odejście od tradycyjnych programów objętościowego treningu, a co za tym idzie, może budzić kontrowersje. Lecz nowe podejście poparte jest solidnymi dowodami [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker. W tym roku pod okiem Emila Kaleńskiego wystartowałem w Debiutach w kategorii kulturystyka klasyczna +180cm oraz na mistrzostwach Śląska. Z formy byłem bardzo zadowolony, bo nawet tyłek był suchy :) nie mniej wyraźnie brakowało mi masy mięśniowej. Po zawodach dobrze wykorzystałem okno anaboliczne i wbiłem [...]
[...] był dla niego zbyt doświadczonym przeciwnikiem. Walka z uznawanym jako pretendent do tytułu mistrza wagi średniej Irlandczykiem (rekord 27:1:2) zakończyła się remisem, ale młody Polak zdobył wielkie uznanie. W tym czasie w wadze śreniej ogłoszono wakat, a rewanż Ketchel - Thomas ogłoszono walką o tytuł. Walkę, którą zakontraktowano na 45 [...]
niedoczynna prosi o pomoc
