[...] na rzebe czy ten plan jest dobry czy tylko raz klatke i plecy czy jak , jak mozecie to wpiszcie sobie trening marc fitt w google Ważyłem 105 kg zrzuciłem do 80 chce do 75 ale mam dosc duzo tkanki tłuszczowej mam diete teraz taka jak pod rzezbe 4 g wegli , 2 g białka i 1,3 g tłuszzu / kg masy ciala , staram sie zjesc 6 posiłkow dziennie [...]
[...] własnego ciężaru ciała coś typu pn: drążek itd. A jeśli mogę podnosić te 2 kg to też z tym podnoszeniem plan. Dietę będę miał normalną tzn. nie będę jadł słodyczy, ale za to będę jadł dużo owoców, warzyw i tego typu zdrowych potraw. Jeżeli chodzi o jakiś sport poza w-f w szkole to będę już drugi rok chodzić na basen tzn. na basen [...]
Normalnie trenuję BJJ, ale chcę zwiększyć masę więc dorzucam siłownię. Staż mniej więcej 1,5 roku ale ostatni raz trening siłowy robiłem z rok temu, więc tak jak bym zaczynał. Nie chcę ćwiczeń siłowych pod walkę bo to robimy na treningu BJJ, siłownia ma być typowo na masę. Oto co skleiłem: A) MC 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x5 [...]
witam !!! powie mi ktos o parabolanie w tabsach ??? widzialem artykuly o primabolanie w ampulkach , ale chodzi mi o to jak brac go w tabsach firmy british dragon po 25mg , myslalem zrobic tym stack razem z winem oraz cytomelem by troche spalic fetu :P:P:P po cyklu guggle na pobudzenie tarczycy i kret , ale tutaj pytanie jak lykac ten parabolan w [...]
Sam nie wiem gdzie zamiescic ten post ale to chyba najodpowiedniejszy dzial!Mam problem z brzuchem ktory zawsze jest jakis wypiety:(Mimo to ze nie mam tluszczu zbyt wiele brzuch mam zawsze jakbym zjadl ze 3 niezle obiady:)miesnie brzucha mam ale dopiero na "tym" wypietym...czyli wypiety brzuch a na nim dopiero miesnie...nie wiem czy od slabych [...]
wlasnie mam taki problem. Nie bede tu sciemnial ze stalo sie to podczas sexu hehe ale zaczne od poczatku. JEstem w 9 tygodniu brania propa 100mg e2d przez pierwsze 6 tygli bralem jeszcze duraject 100mge2d. No i otoz wstalem rano dostalem wzwodu i postanowailem zwalic konia i nie moglem lecialem lecialem chyba z godzine robil sie juz flak a tu nic [...]
[...] wrzucam. Podzieliłem zdjęcia na te robione jak jest ciepło i suty są duże oraz jak jest zimno, gdzie widać wielkość gruczołu Fotek jest 11 dlatego wrzuciłem na sendspace, ale rozmiar malutki tylko ledwo ponad 300 kb. I co sądzicie na pierwszy rzut oka ??? Link : http://www.sendspace.com/file/4zf0oc Link 2 : http://www.sendspace.com/file/orw01z [...]
[...] silownia połączona z treningiem na sali. Ile razy dziennie powinienem jeść, w jakich ilościach i pokarmy bogate w jakie składniki mineralne? chciałbym jeszcze dodać że zależy mi na stracie tkanki tłuszczowej, która nie jest dużą ale zalega w okolicach brzucha. Te 2 siłownie w tygodniu to siłownie dosyć ciężkie, z nakładem na wszystkie partie [...]
Cześć, mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na siłę (ew. masę, zależy mi na zwiększeniu siły, ale nie wiem czy powinno się zaczynać od treningu na masę, czy siłę) z samymi hantlami? Mam tylko je do dyspozycji, max. obciążenie 10kg, ale ustawione mam 5kg i daję radę. Przeglądałem podobne tematy, ale zazwyczaj inni mieli do dyspozycji jeszcze [...]
[...] Kończy sie marzec , jeszcze kwiecien , maj , czerwiec I WAKACJE. Co za tym idzie basen , trzeba będzie zdjąć koszuleczke :) Bardzo chce już zacząć wykonywać jakieś cwiczenia ale nie wiem jak sie za to zabrać. Informacje o mnie : Wiek 17 , Waga 71 , wzrost 182 , NIE zamierzam chodzić na siłownie. Nie jestem gruby , chudy ale troszke sie [...]
Witam, Na wstępie chciałbym przeprosić, że piszę z dopiero co założonego konta ale niestety straciłem dostęp do starego ( którego nie używałem już pare lat). Generalnie musiałem dosyć szybko zakończyć cykl z powodów osobistych (8-9 miesięcy 100 propa e2d), dlatego też niestety nie zacząłem bić hcg jeszcze podczas cyklu. Do tej pory poleciało 2500 [...]
Siemanko. Sorry ale pisałem na szybko i temat powinien być Z MASY NA REDUKCJE :D Trochę i mnie : Wiek - 27 Waga - 87 Wzrost - 180 Aktywnisc - FBW Suplementacja - Mono kreatyna Dieta - Na masie od sierpnia Doecelowa dieta - Reducja od stycznia Poziom bf - 15-17 Chce przejść na redukcję od stycznia. Nie mam za wiele do zrzucenia, dobrze wyglądam [...]
Gdzie kupić therma pro Prolaba /z efedryną/. Ostatnio kupiłem w rsport.pl na próbe i jest za***ista. Chodzi mi nie tylko o działanie termogeniczne ale o wzrost andrenaliny. Idziesz na trening i robisz cuda /nie czujesz zmęczenia/. Coś mi się zdaje, że ją wycofali bo na stronie prolaba jest therma ale bez efedryny. Jeśli ktoś z was zna jakiś sklep [...]
pierwszy raz kupilem te bialeczko, a zawsze z kazdym bialeczkiem chce miec dokladnie pewnosc ile ma jedna miarka gram (wykorzystuje do tego zawsze miarki olimpa) i tym razem tez chcialem przesypywac ale patrze i te bialko jest strasznie suche, ma konsystencje takiego pylku i jak chcialem przesypywac to sie zaraz mgla zrobila i troche tego bialka [...]
[...] już zrobilem tyle że dużo mniejszym ciężarem. Ale wtedy coś zabolało w tylnim naramiennym przy wiosłowaniu. Już nie dałem rady treningu dokonczyc. Juz skonczylem piątki zalezy mi na negtywach chciałebym dojechać już do konca(fajnie wtedy siła na klatke idzie). A i jeszcze przy 10 troche trip bolał ale to lżej. Już raz robiłem hst wszystko [...]
Witam ! Zakladalem juz temat o treningu na mase ..ale bez skutku wiec jeszcze raz ...Chcialbym zaczac cwiczyc, narazie nie na silowni bo nie mam tymczasowo miejsca w domu heh :P ale to sie zmieni :D Chce zaczac cwiczyc jakies pompki , drazek itd bo mam , worek , drazek i ekspander. Wczesniej juz cwiczylem , teraz tez cwicze ale nie wiem czy to cos [...]
Witam. Jestem tu nowy wiec na poczatku witam wszystkich! A moje pytanie brzmi: Planuje zakup odzywek ale potrzebuje fachowej porady. Uprawiam pilke nozna od 5 lat 3 razy w tygodniu+mecz weekend. W tym przypadku chodzi mi glownie o odzywke regenerujaca organizm po sesji treningowej (w potrzebne witaminy itp.). W pozostale dni(wtorek, czwartek) [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 kg Wzrost : 161 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na słowni : 2 miechy ale teraz od 2 miechow niecwicze wiec niewiem czy sie liczy :> Uprawiane inne sporty : WF, Dostęp do sprzętu: Ławka Duzy gryf ,mały gryf ,obciazenia okolo 50kg.( tyle styka bo akurat tyle biore na klate 1 raz ;P [...]
[...] skonczenia brania po 50mg dziennie przez 12 dni (czyli listek clomidu). No i po cyklu wyskoczyło mi gino. Tyle że przez pierwszy miech od skonczenia brania troche podrosło, ale mimo wszystko jest praktycznie niezauważalne-lekko napuchniete sutki niewidoczne z przodu,ewentualnie z profilu troszke widać. No a przez kolejne 5 miesiecy ani troszke [...]
[...] spawy i wyczyscic pomalowac. Wys. 205cm, szer. 150cm, gł 80. Profile 50x50 spawane migomatem. Najlepiej odbiór osobisty (Namysłów woj.opolskie), moze uda sie tez paczka ale ciezko bedzie. Jak ktoś jest chetny to info na maila [email protected] lub gg 2417060. foto Pisałem juz o niej w tym temacie: [...]
