ale

[...] do 29cm Klata obecnie 92cm Pas z 74cm do 80cm Udo z 49cm na 58cm :D Łydka bez zmian Dieta jest bogata i działa bo w 6 miesięcy przybyło prawie 10kg, może trochę za szybko ale zmniejszyłem ostatnio kaloryczność i teraz około 200 - 300 gram na tydzień idzie. BF skoczył z około 14% do prawie 17,5%. W miarę potrzeby wstawię tu. Mam kilka pytań: - [...]

[...] nieludzką defensywą. Lubił przy tym prowadzić z widzami rozmowy, odwracając głowę w kierunku trybun w czasie pojedynku. Przerwy między rundami zdarzało mu się spędzać na paleniu papierosów, które jego ludzie zasłaniali ręcznikiem. Mówił, że boksuje, gdyż nie lubi ciężkiej pracy. Łysiejący, krępy, szeroki w ramionach, wyglądem bardziej [...]

Witam . Proszę o sprawdzenie diety. Moja waga ok 92 kg, wzrost 185 cm., obwód w pasie 90 cm. i 28 lat. Od jakiś 6 lat staram się być aktywny, od 3 la w grę wchodzi kalenistyka- przed wszystkim pompki i drążek, oczywiście wszystko połączona razem z ćwiczeniami na brzuch i plecy oraz 3-4 razy w tygodniu jazda na rowerze. Prze ten okres schudłem [...]

Witam. Skończył się czas wiecznych melanży, zalewania swojego ciała nikotyną oraz nic nie robienia (w sensie mało sportu i 0 siłowni). Rzuciłem palenie, ograniczyłem picie do absolutnego minimum z dnia na dzień i to bez żadnego bólu serca- stwierdziłem że tak trzeba i mam 100% motywacji. Oto mój plan który stosuje od 2 tygodni: Poniedziałek: [...]

[...] zacząłem w połowie lipca. Trwała ok.9 tygodni potem zachorowałem i zaczęła się sesja poprawkowa wiec miałem trochę przerwy. Po ok.3tygodniach przerwy rozpocząłem treningi ale ze względu na brak czasu nie były one już systematyczne. Ale już od 7listopada zacząłem systematyczne trenować i odżywiać się. Mój trening od 11.07 tak wyglądał przez [...]

[...] do tego że nagle wyrosnę ze wszystkich ciuchów. Drogą eliminacji do finału doszły Winstrol i Deca-Durabolin. Ostateczny wybór padł na 12 strzałów Deczki z Organonu i "alea iacta est". Jako że nie chciałem kłuć się sam, wtajemniczyłem kumpla, sąsiada zza ściany i to on co tydzień przeprowadzał mój zabieg, nie raz kwitując to złośliwymi [...]

[...] surówka lub owoce / makaron+pierś z kurczaka+owoc, warzywa lub surówka czasem zamiast piersi z kurczaka jest mielone z wieprzowiny… W piątek nie jem mięsa więc pierogi naleśniki z twarogiem lub ryba. 16.00- koniec pracy w drodze do domu jakiś owoc lub kanapka coś drobnego. 18;30 w domu przed treningiem serek wiejski garsc orzechow / [...]

[...] osiagnieciu normalnego wzrostu. Warunki te to - odpowiednie odzywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty). W okresie dojrzewania nalezy starac sie spedzac wakacje na górskich wedrówkach, gdyz klimat podgórski jest silnym bodzcem wzrostowym. Istnieja ponadto pewne ograniczone mozliwosci mechanicznego [...]

Witam Panowie pewnie zakładam już któryś z kolei temat o problemach ze stawami ,ale już mam dość k***a tego wszystkiego , moje problemy zdrowotne zaczęły się 1,5 roku temu przy redukcji (2013r przełom maj-sierpień) dopadła mnie choroba lekarz przepisał mi anybiotyk oraz lek wziewny po którym miałem zaj**iście suche oraz bolące stawy , lekarz [...]

[...] - Kuźnia Centrum Atletyki Zachęcamy do odwiedzenia fanpage -> tutaj Fotki i Film z wydarzenia gwarantuje nam SKADROWANY Ostatnim razem, frekwencja była bardziej kameralna ale i tak konkretna: https://i.imgur.com/QZVUEBu.jpg Tym razem przewidujemy REKORD klientów w naszym sklepie podczas Eventu oraz na Ustawce Treningowej - dlatego ilość miejsc [...]

[...] dalszy trening oraz to co było w niej przynajmniej dla mnie uciążliwe. Mam nadzieję, że podzielicie się swoimi opiniami w tej kwestii, skomentujecie mój tok rozumienia itp. Zalety: - szpan przed innymi (no nie mówicie mi, że nie zwracacie na to uwagi) - lepiej postrzegany poprzez społeczeństwo - nie wstydzę się zdjąć koszulki (chociaż w sumie [...]

[...] – drużyny liczące 4 do 6 zawodników – 3 trenerów/opiekunów – drużyny liczące powyżej 6 zawodników – 4 trenerów/opiekunów 4. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia 30 września 2016 r. wypełniając FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY zamieszczony na stronie internetowej PZKFiTS pod poniższym adresem: [...]

[...] jak się robi, no i zdjęcie efektu końcowego, co by smaka narobiło bądź nie narobiło No i rzecz jasna przepisy nadające się na Low Carb to nie tylko wysokotłuszczowe ale również niskotłuszczowe, i wysoko węglowodanowe, w zależności od rodzaju diety (np.: ładowania, po treningowe) więc proszę wrzucać i takie i takie A więc zacznę TORTILLA [...]

witam, postanowiłem poruszyć temat treningu fbw, ale tym razem z punktu widzenia osoby nastawionej do niego sceptycznie,ponieważ tak wiele osób zachwala ten "wspaniały" trening nadszedł czas by przedstawić go w złym, ale za to prawdziwym świetle, zaczynamy fbw- full body workout, jak sama nazwa wskazuje założeniem planu jest trening całego ciała [...]

[...] Mirko: Nie, właściwie to mam ich 3. Muszę o nich dbać bo to dobrzy goście. A oni dbają o mnie. Znokautowałem ich kilka razy kiedy robiliśmy sobie takie szalone sparingi vale tudo. Zakładaliśmy rękawice z k-1 i pakowaliśy się na ring. Bez reguł - wogóle. Wszystko było dozwolone więc zdażały się KO. Tak jest codziennie. PRIDE: to też są [...]

[...] mi to całkiem nieźle, gdyby nie małe (liczne) błędy, których po prostu nie potrafie wyeliminować. Problem tkwi w moim podjadaniu, staram sie ograniczać moje główne posiłki, ale między nimi to już się nie kontroluję. Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie: płatki owsiane + owoc lub 2 kanapki z twarogiem +jogurt herbata II śniadanie: jogurt z [...]

[...] Od trzech tygodni walczę z dietą redukcyjną, postanowiłem w końcu zrzucić tłuszcz z brzucha:) Ćwiczę już od jakiegoś czasu (z dietą i programami treningowymi ponad rok) ale moim błędem było zaczęcie treningu masowego mimo że wcześniej nie miałem płaskiego brzucha. Mam pare pytań związanych z dietą. Jak już wyżej napisałem odchudzam się od 3 [...]

[...] będę miał trochę różnych pytań, dlatego może lepiej jak zrobię to w jednym temacie i nie będę zakładał za każdym razem nowego. Postaram się go jako tako w miarę prowadzić, ale nie będę też pisał jeżeli nie będę miał nic ciekawego do przedstawienia czy przekazania. Będę starał się myśleć w perspektywie wieloletniej i z czasem okresy te będą się [...]

[...] się do stanu jako takiego wyglądu. na samym początku przestudiowałem forum (wydaje mi się dość przyzwoicie) i wprowadziłem w życie jako taką dietę oraz plan treningowy. ale po kolei, pierw aktualna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 – cycki zaburzają pomiar więc nie wnosi ta wartość chyba nic. [...]

[...] tej odżywki nie ma ani laktozy ani tłuszczu. SYNTRAX Nectar polecany jest wszystkim, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, a przede wszystkim sportowcom, rekonwalescentom i dzieciom będącym w fazie intensywnego wzrostu. SYNTRAX Nectar zadowoli nawet najwybredniejszych. Charakteryzuje się nie tylko najlepszą jakością i optymalnym [...]