ale

[...] e2d). Poszedłem 3tygodnie pożniej na badania i wyniki były takie: Prolaktyna (PRL) ↓ 1,47 ng/ml 2,10 — 17,70 Estradiol - 6 III ↑ 73,6 pg/ml 0,0 — 39,8 Prolka leży, ale po odstawieniu arimidexu estro odbiło wyżej niż było. Trzymam je teraz trochę arimidexem 1/4tab 2x w tyg i wynik z dzisiaj: Estradiol - 6 III ↑ 55,5 pg/ml 0,0 — 39,8 [...]

[...] mi ze więćej nie trzeba i powinny byc efekty co wy na to? "Witam Proponuje tak: tydzień I - 1 dziennie po posi lku tydz II. - 1 rano 2-ga wieczorem. czyli 2 dziennie i dalej utrzymywać 2 dziennie 2 oststnmie tygodnie po 1 dziennie i stop może to wygląda bardzo cnotliwie ale ja proponuje dawkę 10mg dziennie, co daje 70mgh tygodniowo, cxzyli [...]

po pierwszym cyklu z deki mety i prolo bylo super.masa i sila duzo poszla....po paru miesiacach zapodalem sobie znow deke cypionatu troche i winko do tego..juz po dwoch tyg.robilem wyciskanie zza karku na barki...a nastepnego dnia cos mi chrupalo w prawym barku i poczulem jakies rwania w barkach(obu) i rece mnie caly czas bolaly(od barkow po [...]

A napewno jest ich wielu... Wiem, ze w internecie jest sporo artow o nieszkodliwosci odzywek, ale to co wydrukowane nie ma pewnie tak wysokiej wiarygodnosci jak material z gazety. Dlatego informuje, ze w tym wrzesniowym wydaniu "Kulturystyki i Fitness - Spor Dla wszystkich" Jest art. "Mamo! Kup mi odżywkę!" Na stronie 49... Moze komus pomoze [...]

WITAJCIE. NIECO SPÓŹNIONE, ALE PRZY MOIM SPRZĘCIE TRZEBA SIĘ CIESZYĆ, ŻE WOGÓLE SIĘ UDAŁO ZACZYNAMY OD FOTOGRAFII Z WAGI OTO ANIA - NARZECZONA RADKA SŁODKIEWICZA, KTÓRA ZAJĘŁA 2 MIESJCE W P.P TO WSCHODZĄCA GWIAZGA POLSKIEGO FITNESS I PRZYSZŁOROCZNA MEDALISTKA MISTRZOSTW EUROPY ORAZ POLSKI JA WAM TO MÓWIĘ

Witam, jako ze niedokonca wiedzialem gdzie napisac ten post postanowilem umiescic go w dziale trening gdzie wiekszosc z was zaglada... Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto mi bedzie w stanie pomoc, otoz po ostatnim treningu ( a nie cwiczylem pona 8 miechow) strasznie zlapaly mnie zakwasy... nie moglem sie ruszac przez jakis tydzien, dodam ze [...]

Witam wszystkich Chciałem się zapytać co sądzicie o tej rozpisce znalazłem na jednej ze stron jakiejś firmy od suplementów, ale jakoś mi to nie pasuje. Wystarczy spojrzeć na ćwiczenia dotyczące choćby brzucha, niby jak mają odpocząć mięśnie brzucha ? Trening wprowadzający - 1 miesiąc DZIEŃ 1 poniedziałek Klatka piersiowa: Wyciskanie [...]

Witam.Zalozylam nowy post,ale nie wiem co z tego bedzie.Kilka informacji juz posiadlam,ale nadal wiem niewiele na temat tego jak doprowadzic swoj genetycznie obciazony tluszczem brzuch do jako takiego wygladu.Dieta,cwiczenia-ok?Ale jakie-typowe "brzuszki" czy moze cos jeszcze?Jakies suplementy?

Witam Chciałbym abyście mi pomogli wybrac najlepsze odzywki z tych co podam i proszę aby sie rozpisac ale nie na temat ty masz dopiero 17 lat i tego nie mozesz .. Cel:Chciałbym Przybrać na masie ze 2-4 kg,oraz poprawienie szybkośći bo potrzebna mi jest do Piłki nożnej. będę Trenował na Siłce 3x w tygodniu i Resztę Szybkość a wiec tak Wiek:17 Lat [...]

tylko nie mówcie, że temat głupi, ja poprostu mam taki problem. Otóz mam 181cm wrzostu i 71 kilko wagi, a wymiary tylko 30,5 w bicepsie i w klatce ze 93 cm. Niby wszystko ok, ale jak wszędzie patrze na forum i ktos daje fotki albo wymiary to zazwyczaj z takimi wymiarami jak moje ma wymiary większe o jakieś 3-4 cem. Jak to sie dzieje np. ostatnio [...]

Hej, było już kilka takich tematów, ale liczę, że coś się zmieniło przez ten rok, kiedy ostatni z nich był zakładany. Prosta sprawa - gdzie trenować boks w trójmieście. Nie wahałbym się i poszedł na ATW, ale odstrasza mnie cena : / 120 pln za 8 treningów to troszkę dużo... Gdzie znajdę coś porównywalnego z atw, tylko przystępniejszą ceną/większą [...]

[...] Czasami skrzydelka pieczone z pieczobymi słodkimi ziemniakami. Kolacja albo salatka wazywna lub serek wiejski z wazywami badz owocem lub krakersami. Staram sie nie podjadac ale jak musze slodkie to albo czarna czek. 3 kawalki lub rodzynki. No wiec chodzi o to ze waga stanela I efekty ustaly od 3 tyg zero niczego I nie wiem co robie zle.. ;/ nie [...]

Cześć,ogólnie trenuje piłkę nożną ale z racji ze jest przerwa to postanowiłem się rozbudować i sobie ćwiczę 3 razy w tygodniu fbw i pytanie bo cały swoj wolny czas chce poświęcić piłce ale chce ale boje sie ze zanikna mi wypracowane mięśnie. I pytanie czy 2 razy w tygodniu wystarczy fbw. Plan tygodnia Pon-fbw Wt-trening piłki Śr-biegam sobie lub [...]

[...] Obwód ramion(cm):47 Obwód talii(cm): 86 Obwód ud(cm): 70 Obwód przedramienia(cm): 40 Obwód łydek(cm): 43 Poziom tłuszczu(%): raczej niski Link do starej galerii: http://www.sfd.pl/saylor91_forma_na_lato-t497748-s13.html Wystartowałem z tym planem 2 trg. już za mną http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Czwartkowy [...]

[...] trening dla Ciebie. Filipino Martial Arts - sztuka walki, która specjalizuje się w walce białą bronią (miecz, maczeta, nóż) oraz bronią obuchową (kij, pałka teleskopowa), ale także obejmuje walkę bez broni. Kolejna propozycja z samoobrony. Brazilian Jiu-Jitsu - sport/sztuka walki obejmująca wykorzystanie duszeń, dźwigni i rzutów. [...]

[...] będę ją stosował bo jak jadłem wczesniej to na nic sił, na nic ochoty nie było, tylko zjesc i spac, masakra. Do rzeczy:kilku spraw nie rozumiem?przeczytałem całe forum co zalecacie ale różnie piszą ... pyt.1 Czy najpierw spalić tłuszcz stosując dietę i treningi: Aby schudnąć 1kg na tydzień Kalorie 1897.39 kcal Węglowodany (55%) [...]

[...] do oceny moją dietę, pierwszy raz takie coś robiłem więc błędów będzie z pewnością od groma :) Białko i węglowodany wyliczone są idealnie, brakuje tylko 50g w tłuszczach...ale to może dobrze że jest ich troche mniej? Zapisuje się w końcu na siłownie, plan treningowy już ustalony, została mi tylko ta dieta. Moim celem jest redukcja... chce do [...]

Witam , mam 22 lata moj wzrost to 183cm waga 83kg , w zyciu mialem dwie przygody z silownia raz cwiczylem przez niecaly miesiac na sucho i odpuscilem a drugi i ostatni raz to dwa lata temu . Od poczatku bralem bialko , odzywke likwidujaca zakwasy i przedtreningowke marki muscle pharm ale cos mi sie odkleilo po tej przedtreningowce i trafilem do [...]

[...] ręka jest bezwładna mogę poruszać tylko palcami, prawa ręka była zszywana mam mały zakres ruchu dłonią, nogi są sprawne to można by coś ćwiczyć na nogi na jakiś maszynach ale tak to nic więcej nie da rady ;/ Moje pytanie brzmi jak nabrać masy wiadomo że nie będzie to czysta masa ale żeby nie zalewało tak bardzo bo teraz idzie sporo w brzuch [...]

[...] / 4x 2,5kg / 2x 1,25kg) Mój dotychczasowy trening: -wyciskanie na plaskiej 4x10(27,5kg) -wyciskanie na skosnej 4x10 (27,5kg) -rozpietki 8x10 (ok.11kg na 1 reke) -biceps 8x8 (17,5kg) -nogi 4x10 (27,5kg) Trenowalem co 2 dni. Wiem że cieżary małe,ale narazie nie mam kasy na wiecej(prawdopodobnie kupie 2x10kg, ale narazie to nie jest pewne) THX