ale

Witam. Kilka danych o sobie: Wiek: 27 Wzrost: 186 cm Waga: 74 kg (aczkolwiek często się zmienia) Staż: niecałe 3 miechy (ale parę lat temu trochę przerzucałem krążki, ze średnim skutkiem xD) Cel: redukcja tkanki tłuszczowej (nie będę oryginalny: 8 pak) + budowa czystej masy mięśniowej W maju po wypiciu kolejnego browara doszedłem do wniosku, że [...]

[...] pokazaniu etapów pracy nad planem i sposobu myślenia o szeroko rozumianych narzędziach treningowych. Pracę nad planem treningowym podzieliłbym na następujące etapy: 1. Ustalenie celu/celów - str. 1. Tutaj warto pamiętać, że możemy wyróżnić cele długo-, średnio- i krótkoterminowe. Wspominam o tym, ponieważ konieczne jest wyznaczanie sobie [...]

[...] walk, które miały go doprowadzić do pojedynku o mistrzostwo Europy. Starcia chciała pokazywać stacja BBC. - Szkoda. Obiecywali naprawdę niezłe pieniądze - żali się bokser, ale nie załamuje rąk. Pięściarz przygotowuje się do kolejnej walki. 14 listopada w kasynie Tourning Piont niedaleko Nowego Jorku zmierzy się z Terence Lewisem. W styczniu [...]

[...] Coldens, wiek 26 wzrost 170 i waga 100kg. Czyli kulka w skrócie:) Jestem w trakcie redukcji. Nie wiem czy trening jest istotny podczas ustalania dawkowania suplementów, ale podam dla jasności. Dietę i trening uważam za bardzo dobry. Na końcu mych wypocin podam suplementy jakie posiadam i jak planuję je dawkować Dieta: 1.8:00 2.10:00 3.13:00 [...]

A więc planuję kupić trochę supli, głównie dla pompy i większej motywacji. Już z pół roku lecę na samej diecie, ciągle idzie, ale co raz wolniej i zmniejsza się motywacja. Może gdyby nie ciężka praca na nogach 8-12h dziennie to było by inaczej. A więc tak posiadam już: Mono krety sci-teca: [...]

Nie kupujcie tego złomu !!! KELTON - Wyciąg HEAVY Python I Nie chciałem zamieszczać tego komentarza, chciałem załatwić sprawę polubownie, ale firma kelton nie pozostawiła mi wyboru. Nie chodzi mi nawet o to , że otrzymałem sprzęt niezgodny z opisem, lecz o sposób przeprowadzenia reklamacji. Użerałem się z nimi ponad trzy miesiące. Dzwoniłem, [...]

[...] W jednym z badań klinicznych ekdysteron był podawany przez 10 dni i po tym okresie aktywność seksualna u grupy przyjmującej ekdysteron uległa poprawie. METOKSYIZOFLAWON Niezależnie od tego, czy znamy ten środek jako metoksy, metoksywon, metoksyizoflawon, czy 5-metyl-7-metoksyizoflawon, ten nowy anaboliczny związek flawonowy jest najczęściej [...]

[...] niżej). Od miesiąca 4 x siłka + 2 x spacery. Przez ostatnie 6 miesiecy bylo brak regularnych treningow, było bardzo sporadycznie: 2 razy silka w tygodniu, czasem wcale... I jadłem to samo co teraz ale dodatkowo jakis syf (czyli do pracy pudełka ale wieczorem pizza + alkochol) I teraz: Kalkulatory mi wyliczyły zapotrzebowanie na [...]

c0x serdeczny kolego: pisze to oficjalnie bo mysle ze nie tylko ja mam takie zdania ale i wielu bardzo powaznych userow sfd. jako ze czesto ze soba rozmawiamy na gg chcialbym ci pomoc w rozwiazaniu twojego jak mysle problemu jakim na chwile obecna sa saa u ciebie. jestes mlody chlopak i powinienes posluchac kogos doswadczonego. a uwierz mi brachu [...]

Alkohol- część II: Debata na temat alkoholi. Autor: Charles Poliquin No wiec dobrze, czerwone wino przynosi pewne korzyści dla zdrowia, ale co z alkoholami? Wódka, rum, gin jak i pozostała reszta są drinkami o zerowej zawartości węglowodanów (zakładając, że nie dodajcie do nich wysokokalorycznych, bogatych w cukier napojów, które mogą być [...]

Witam. Na forum urzęduje od dawna choć zaczynałem z innego konta, to jest stosunkowo nowe. Mniej więcej wiem co i jak ale wole sie upewnić i może coś zmienić. Zaczynamy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... [...]

[...] jak mi poradziliście, i powiedzieliście że około miesiąc nim ćwiczyć właśnie z tego forum,więc miesiąc minął czas się wziąć za nowy plan nie wiem jak on dokładnie się nazywa ale ćwiczy się nim w dany dzień daną partię mięśni.Dodam ,że ponad 2 miesiące temu ćwiczyłem tak "byle jak" czyli czasami machnąłem parę razy sztangą i koniec,ale od miesiąca [...]

[...] nie mam o tym zupełnego pojęcia, i pewnie nie będę mieć takiego jak niektórzy z was, nawet jeżeli przeczytam multum artykułów(Dużo czytam, lecz dopiero się zarejestrowalem). A więc coś o mnie na początek: Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 65 :E Niedawno była 69 spadło w tydzień przez pewne niemiłe okoliczności :PP Cel treningów: Sylwetka a [...]

[...] na stopę albo specjalny but podtrzymujący (wujek mi pożyczył) i kazał jeszcze tydzień okładać nogę jak wcześniej potem przepisał mi Reparil gel. Nic nie zaciskałem na chama ale jak ściągałem niekiedy buta to ból się wzmagał, więc postanowiłem poczekać trochę z tym rodzajem usztywnienia. I tak 3 tygodnie miałem tą opaskę a potem zacząłem zakładać [...]

co to sa przedramiona wie chyba kazdy, czy w sztukach walki sie przydaja...osobiscie mysle ze pelnia wazna funkcje ale jesli mowimy o konkretach to tych miesni czesto i gesto uzywamy na codzien co zaowocowalo tym ze skladaja sie glownie z wloken wolnokurczliwych co w skrocie oznacza ze sa bardziej nastawione na wytrzymalosc i ilosc maks. powtorzen [...]

Siema, Jestem Domis mam 27 lat, pakuje lacznie 12 lat, zaczynalem z waga 58kg przy wzroscie 177 co niektorzy z forum pewnie pamietaja moje poczatki %-) po 3-4 latach w wieku 19 lat udalo mi sie uzyskac spora mase ok 115-120kg ale bf tez byl na poziomie 17-20%, chcialem wtedy sprobowac swoich sil i wystartowac, ale ostatecznie silownie odsunalem na [...]

[...] Wiek: 27 lat Płeć: M Waga: 115 kg Wzrost: 190 cm Cel: Zdrowa dedukcja - nie chcę później "masować", tylko dojść do normalnej, fit sylwetki. Aktualna sylwetka: Ważę sporo, ale brzucha piwnego nie mam - mam normalne wcięcia po bokach, a w górnych częściach brzucha, jak się "wysuszę", widać nawet kratkę. Niestety - na dole (biodra, dolna część [...]

mam 22 lata 190 centymetrow wzrostu ... waze ledwie...83 kilo :( ale to nic mam chęci chciałbym rozbudować sobie jakoś klatkę oraz wiadomo biceps i ogolnie ... własnie sie dowiedzialem ze przez 2 miesiacecodziennie źle cwiczylem :] ale co tam ...leszczu jestem póki co ..doszedłem do takiego pseudo treningu : robiłem na ławecze wyciskanie sobie [...]

Trochę późno wklejam, ale może komuś zainteresowanemu się przyda. Regulamin Mistrzostw Polski Młodzików w Wyciskaniu Leżąc Jastarnia, 2004.10.16 Regulamin zawodów I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzów Polski w 2004 roku w kategorii młodziczek i młodzików. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek [...]

[...] ruchów, aby jak najpełniej angażowały one te mięśnie, które w danym momencie ćwiczymy. 2.Pełna amplituda ruchów, czyli ich zakres wpływa nie tylko na kształotwanie mięśni, ale również na goólną gibkość aparatu mięśniowo-stawowego. Chodzi o to, aby np. uginanie ramion ze sztangą wykonywane było od pełnego wyprostu ramion do pełnego ich skurczu. [...]