ale

[...] na tym medycyna - AIDS, zaniki mięśni itp. Czytałem w T-mag'u, że ostro trwają badania i to kwestia niedługiego czasu.. już teraz można spotkać w US tego typu suplementy ale z opinii wynika, że to na razie nie działająca pod******lka :) Zobaczymy jak będzie.. warto też wspomnieć, że blokując ekspresje tego genu nie dość, że zyskujemy [...]

[...] rodzimego Dopingu http://www.sfd.pl/Bioreaktor%2C_czyli_to_co_dobre_szybko_sie_ko%C5%84czy_%3A%2D_-t306058.html Postanowiłem założyć ten temat, aby zaawansowani, sięgający daleko pamięcia wstecz koksiarze mogli powspominać "stare, dobre czasy", a młodzi co nieco się o nich dowiedzieć Napiszcie jakie wtedy koksy były dostępne na rynku, jakie był [...]

Witam. wiem że takich tematów było już setki ale mimo to proszę o pomoc. Ćwiczę 6 miesięcy. Na początku ćwiczyłem FBW ale same ogólne ćwiczenia później około 3,5 miesiąca (wiem że za długo) ćwiczyłem splitem. Ćwiczę w domu na prowizorycznej siłowni. Mam możliwość wykonywania podstawowych ćwiczeń i to mi na razie wystarczy. I tak nie mam możliwości [...]

[...] Stwierdziłem, no nic może pójdzie lepiej na sile. Kupiłem Big Banga od scitreca i muszę przyznać, że jak na 149 zł to siła poszła bardzo konkretnie (10-15kg na płaskiej) w zależności od dnia. Skończyłem siłę, zrobiłem tydzień ogólnorozowjówki. I w tym czasie obmyśliłem plan działania na redukcję. Przed redukcją ważyłem 85 kg, chciałem zjechać [...]

[...] sie taki kulturysta który mial 2 razy większy obwód klatki od obwodu pasa ??? mysle ze wielu kulturystów jeszcze za czasów Arnolda i Haney'a zbliżyło się do tego wyniku ale czy ktoś go osiągnął? może Brianowi Buchananowi się udało bo miał masakryczne V ? ale nigdzie nie moglem znaleźć jego wymiarów Wrzucajcie tutaj fotki kulturystów o [...]

[...] zaczynam właśnie drugi tydzień. Tyle tytułem wstępu. Chciałbym poprosić o poradę co by było najlepsze w moim przypadku? Celem moim jest poprawa sylwetki, prawdę mówiąc to zależy mi na sporym wzroście mięśni klatki piersiowej, barków i bicepsa, a na spadku tłuszczu na brzuch i ukazaniu jego mięśni. Zastanawiałem się nad HMBolon i prawdę mówiąc [...]

Witajcie! Mam 16 lat, 175cm wzrostu i ważę 90kg. Problemy z wagą mam praktycznie od zawsze ale dopiero teraz zacząłem się odchudzać. Tzn w lutym gdy wskaźnik na wadze pokazał mi 100kg to się przeraziłem i z dość surową dietą schudłem 10kg. Problem polega na tym, że zatrzymałem się w miejscu. Nadal dość mało i biegam praktycznie codziennie, ale [...]

Część. Mam 21 lat 177 cm wzrostu 84kg sylwetka 60% fat starz od 16 roku do 18 potem 2 lata wolnego i od 20 roku od stycznia 2012 ćwicze micha dobra ale tylko po treningu. Chce zapodac teraz Stroma + Cm3 + Bcaa trec anabolic biorę też Flexa z universal czy coś jeszcze dodać do tego jakieś białko. Ogólnie niema celu jakiegoś podobam się sobie ale [...]

[...] Biceps: - młotki hantlami:(4 serie) 14x, 12x, 8x, 10x -uginanie ramion na wyciągu szeroko/wąsko- na zmianę:(4 serie) 15x, 12x, 12x, 11x Na nogi robię przysiady i Wykroki ale to co drugi trening ponieważ nie zależy mi aż tak na tym gdyż dość często jeżdżę na rowerze :) Tak to wyglada. Wiem ze trochę dużo na triceps ale regeneruje sie [...]

witam.koledzy prosiłbym o szybko i fachowa pomoc.otóz chcialem sie zapytac jak rozpisac dobrze tkaie srodki ja wino tabletki,meta,i priopionat.otoz myslalem ze jako pierwszy cykl wziolbym 10ampolek propa(jedna ampolka ma 100mg wiec 100mg e3d)+100mety+odblok miesiac przerwy i znow prop ale 15 strzalow rez po 100mg e3d+100tabletek [...]

[...] moj pierwszy wątek na tyn forum. Z góry prosilbym ze byście mnie nie hejtowali i to ze mam kłopoty z ortografią. Ćwicze juz 3 tygodnie i mozecie się niejedni ze mnie smiać ale niepotrafie ułozyć sobie diety. I mam pare pytani odnosnie do tego i kilka innych. A diete oczywiscie na strate tkanki :) 1.Mam 187cm i 97kg oraz 15 lat wiem zaniedbane [...]

[...] pare pytan : 1) Ile mi zejdzie wody po kreatynie ? 2) Czy warto kupic spalacz typu termo...bo nie chce w glupi sposob stracic miesni...nie mam problemu z tłuszczem, ale chciałbym by miesnie byly bardziej widocznie, szczegolnie brzucha,ktory katuje - tylko teraz, retencja wody dala sie we znaki :( 3)Jaki suplement wybrać ( wasze opinie [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 98 kg (szaleństwo) Wzrost : 180 cm Cel treningowy : schudnąć z nabyciem minimalnej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu ćwiczyłam przez pełny rok, 7 dni w tyg. Robiłam to dość chaotycznie, ale efekty jakieś były. Uprawiane inne sporty : obecnie posiadam karnet na siłownie. Umowa na 2 lata. :D [...]

[...] dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu.Jestem poza granicami Polski i nie mam w chwili obecnej dostepu do odzywek bialkowych(posilki w [...]

[...] No wiec poszlam zaraz po nie,moze to za wczesnie i wziełam razem z pyralgina. Efekt? Okres mi sie zatrzymal,nie ma go,brzuch tez przestal bolec,momentami tak jakby chcial ale to nie jest mocny ból. Nie wiem czym mam dzisiaj znowu je brac,czy co,mój lekarz przyjmuje jutro,ja jutro jestem w Poznaniu wiec nie pójde.On mówił mi ze mam sie nie [...]

Witam, Postanowiłem zrobić cykl na ph ale mam pare pytań odnosnie osłonek żeby sobie zbytnio nie zaszkodzić.Wiem że większość powie ze moze za wczesnie albo że lepiej na propie ale już postanowiłem i zamówiłem środki,pozatym dostęp mam jedynie do clomidu,propa w sumie też ale po kosmicznej cenie ... Napisze troche o sobie: Mam 18lat, cwicze 2 [...]

[...] nóg w leżeniu x4 serie -Wspięcia na palce w siadzie x4 serie Wiem że panowie będą mieli dużo zastrzeżeń co do mojego planu. Podstawowe informacje już wiem na temat siłowni ale wciąż zgłębiam temat. Chciałbym głównie przybrać na masie i staram się jeść więcej mięsa, białka , węglowodanów. Wiadomo nie każdego stać na profesjonalną dietę, ale [...]

[...] ciężka praca fizyczna, do tego siłownia 5 razy w tygodniu). Wiem, że polecą hejty, bo powinnam dostarczać sobie odpowiednich wartości odżywczych z pokarmu a nie odżywek, ale mówię to w pełni świadomie, że nie jestem w stanie tego dokonać. Mój tryb życia jest taki, że jem, kiedy mi się przypomni lub kiedy jestem głodna. Wtedy często wystarczy [...]

Witam serdecznie, Wg schematu :) 1. Nie trenuje. 2. Trenowalem ale 15 lat temu przez okolo pol roku, wiec chyba to pomine. Chcialbym rozwinac miesnie klatki piersiowej, barki oraz plecy. W sumie nic wiecej. Mowiac rozwinac, mam na mysli lekki przyrost masy miesniowej oaz sily (wspinam sie amatorsko - raz czasem dwa razy w tygodniu). Mam 180 cm [...]

Witam, w maju matury, a więc mam tak na prawdę 4 miesiące do nauki. Zaległości trochę mam, a zdaję aż 3 przedmioty na rozszerzeniu, więc nauki przede mną masa. Mam problemy z koncentracją na nauce. Gdy tylko siąde do ksiązek, do zadań z matmy, czy nauki słowek z angielskiego, po kilkunastu minutach myślę już o czymś innym. A to o komputerze, a to [...]