ale

[...] Narazie ten zapach jest moze troszkę łagodniejszy, czy może to być spowodowane czymś innym? Może zrobić jakieś badania? Bo ogolnie pocę sie wiecej niż normalny czlowiek ale nigdy nie miałem takiego smrodu wiec coś nie tak. Czytałem gdzieś ze to moze byc od diety ze malo wegli ale to odpada całkowicie dieta taka sama jak zawsze. Proszę coś [...]

[...] tylko jeszcze nie wiem co ? z tego co mi wiadomo to w aptece dostepne są testosteron prolungatum, testosteron propinicum, omnadren, clostilbegyt, tamoxifen, proviron, deca ale tylko 50mg/1ml, polska metka, pregnyl, biogonadyl, profasi, relanium, tramal i Oxandrolon --- tylko tego ostaniego nie jestem pewny? czy można go kupoć w polskiej aptece? [...]

Chodzi mi o Pawla Nastule.....jak wiadomo teraz zajmuje sie kariera w Pride...ale czy jako znany w Polsce sportowiec bardzo dobry judoka na calym swiecie bedzie sie jeszcze angazowal w nasze polskie judo...chodzi mi miedzy innymi aby popieral zeby puszczano wiecej zawodow w telewizji zdobywac sponsorow dla kadry polski i wogole aby na zawodach [...]

[...] w gardę i mocno ścisnął kilka razy potem jeszcze po prostu zgniótł mnie swoją masą, dzień po sparingu odczułem ból w żebrach z lewej strony 2-4 żebro i po 2-3 tyg. ból ustał ale teraz znowu od jakiś 2 tyg. mam ten sam problem z tym że zaczęły mnie boleć również żebra z tyłu, oraz podczas oddychania, przewracania się na bok, utrudnia mi to życie [...]

[...] i zwracam się z prośbą o plan treningowy dla mnie mam 182cm wzrostu i ważę 79kg/za dużo/ i chciałbym schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić ładne mięśnie. Trochę już ćwiczyłem ale bez planu a teraz chciałbym się wziąć poważnie do roboty. Będę ćwiczył w domu mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę, sztangielki i drążek do podciągania. Proszę o pomoc i [...]

[...] rowerku stacjonarnym 28-32 km/h oraz 30 min marszu na bieżni w tempie 6,6-7 km/h. Ile powinnam spożywać dziennie kalorii aby nie przytyć. Dodam, że w chwili obecnej nie tyję ale również nie chudne. Prócz tego jestem wegetarianką oraz stosuję dietę opartą tylko na nabiale (serki wiejskie, twarogi, jogurty naturalne). Piję tylko wodę, [...]

[...] udało mi się zbić do 86,5 kg. Mam 2 problemy, mianowicie: 1. Dieta - przyjmuję dietę ok 1200-1400 kcal, nie wiem czy to nie za mało - dietetyk nakazał mi wbić do 1900 ale po prostu nie widzę efektów kiedy zjem więcej niż przywykłem od tego sierpnia. 2. Kiedy rozpoczynałem dietę, punktem docelowym bylo 75-77 kg. Z mojego BMI wynika że waga [...]

[...] 3 miesiecy, na klate biorę 56 kilo mój problem to nierówne mięśnie klaty szczególnie lewy. Gdy je napnę to widać że mają takie paski wzdłuż. Na prawym jest to mało widoczne ale na lewym bardzo mocno. Dodatkowo na lewym te paski są dużo szersze niz na prawym. W miejscu przyczepienia mięśnia do mostka/żeber czy do czego on tam jest przyczepiony na [...]

Witam. Ćwiczę od jakiś 3-4 tygodni na kreatynie kończe cykl właśnie. Przyrosty masy jakieś są ale też bez przesady. W bicepsie ok. 1,5cm, może trochę więcej. Dzisiaj zauważyłem zmiany naskórne pod pachami tj. na motylach. Zmartwiło mnie to bardzo... bo chciałem poprawić swój wygląd, a nie pogorszyć. Ale wracając do rzeczy. Czy to co mi wyskoczyło [...]

[...] z pozostałego tłuszczu, czy do końca życia będę chodził z takim flakiem na brzuchu? Mile widziane zdjęcia itp. Chciałbym mieć ładny zarys brzucha, widoczne skośne, ale nie wiem czy można o to walczyć. Nie przeszkadzałaby mi pozostała cienka skóra, która byłaby widoczna tylko podczas ruchu czy gdy siedzę... Pytałem na siłowni - nie [...]

Czy jest mozliwosc farbowania sobie krotkich, i mam na mysli naprawde krotkie, zaledwie kilku milimietrowych wlosów ? Bo wiem ze jak normalnie sie farbuje (tymi co schodzą po paru myciach) to gdy sie szybko nie zmyje po farbowaniu to zostają ślady na skórze i wogóle trzeba uważac by farba byla tylko na włosach, a jak sie ma takie krótkie to raczej [...]

Eyoł nizej wrzucam foty mojego brata ciotecznego ,jest moim najmlodszym wychowankiem,ale do dzialu doping nie pozwalam mu zagladac staz ok 1,5 roku waga 70 kg wzrost 170 bic na pompie 37,8 cm wycisk 95

[...] zmienny nieraz wogole go nie odczuwam, nieraz mam wrażenie, że jedno jądro mnie boli, a nieraz ze 2. Jadra raczej sie nie zmieniły z tego co zauważyłem, żadnych śladów na woreczk mosznowym nie mam. Nigdzie sie nie udeżyłem, ból jest raczej lekki ale mnie juz niepokoji. Proszę o rade. Czy to jest coś poważnego ? PS. Dodam ze mam 17 lat. Pozdrawiam

[...] mam 19 lat, wzrost 170cm i waże 78kg. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie i wyszło mi 2180. Czy jedząc 1800kcal w dni treningowe i 1600 w dni nietreningowe będą efekty? Nie zależy mi na czasie, mogę poczekać na rezultaty. I posiłek Jaja 1+ białko Płatki owsiane 40gram Serek wiejski 100gram Oliwa z oliwek II posiłek Pierś kurczaka/p. indyka/ ryba [...]

Witam Własnie zacząłem cwiczyc na siłowni,rok temu cwiczylem,ale musialem przerwac trening bo mnie bark prawy bolał za duzo robilem na klatke w domu i w szkole. teraz chce od nowa zaczac,ale niewiem co z czym robić. w gre wchodzi klatka tricebs biceps,no takze podciaganie na drążku i pompki,innych cwiczen nie chce robic narazie. prosze zeby ktos [...]

[...] przed x-plode +bcaa + amino, po treningu kreatyna potem jem pozadny obiadek przewaznie piers z kurczaka z ryzem, zawsze cos z grila (czasem frytki z piekarnika bywa roznie ale be tłuszczyku) + odzywka białkowa + amino + bcaa, pozniej jem w granicy 18 drobny ciepły posiłek (czasem zupe) ostati spozywam ok 20-21, i przed spaniem odzywka białkowa [...]

[...] Sztangielki, Ławka, Stojak, Wyciąg górny, Drążek, Obciążenie Dieta : Nie jest ustalona na 100%, jem na oko i liczę kalorie, białko i węgle, do tego dodaję tłuszczę, ale na pewno jakaś dietę ustalę tylko się ogarnę z funduszami na jedzenie. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie brak, za kilka tyg kupię jakieś [...]

Czesc wszystkim!!! Ze wzgledu na zblizajacy sie sylwester i przyszle postanowienia noworoczne postanowailem zrzucic pare kilo na poczatek a dalej zobaczymy.LIcze na wasza pomoc!!! poniewaz sam nie potrafie dokladnie sprecyzowac ile,jak i kiedy jesc.Przegladalem tematy o odchudzaniu i dzienniki prowadzone przez userow ale nadal chyba do konca nie [...]

Miałem przerwę w treningach jakieś 4 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem już dość długo ale miewałem przerwy. Ostatni ciąg ćwiczeniowy trwał pół roku. Wspomagałem się Stormem z Universala, Tribulonkiem i ostatnio zakupiłem Amino 6800 z FA. Dodam że mam problem z dużymi cieżarami gdyż póltora roku temu złamałem obojczyk i fakt że cieżar dźwigne ale [...]

Witam. Od jakiegoś czasu walczę z bezsennością. Z różnymi skutkami. Zdarzają się noce gdzie śpię po 8 godzin dziennie, ale zdarzają się także te nieprzespane. Uśredniając śpię ok 5-6 godzin dziennie. I teraz moje pytanie do was. Zdaję sobie sprawę, że mięśnie rosną podczas snu. Czy jest sens, mimo problemów ze snem trenować na siłowni? 3 razy w [...]