ale

[...] transformacji ekstraktu Fenugreek, wzbogaconego w Mucilages. Badania kliniczne dowodzą, ze duża ilość saponin, zwłaszcza diosgenin, nie od razu przydatna jest dla organizmu, ale dopiero po fermentacyjnej przemianie bakteryjnej. FenuPlast dzięki bakteriom mlekowym oraz probiotycznym Mucilages powodują wzrost aktywności i liczbę bakterii [...]

[...] siłę. Ale nie było tutaj ciekawego treningu , który wykonywałem z kumplem i po którym ziomek miał dobre przyrosty ja tez w miare (po 3 tygodniach wykonywania złamałem palec i nie dokończyłem treningu :/). Trening trwa 4 tygodnie, ani dnia dłużej : przy każdym treningu klatki po wykonaniu wszystkich ćwiczeń, nakładamy +15 kg niż wynosi nasz [...]

Moja zmazą są pryszcze na czole. Co prawda nie mam ich za wiele, ale jednak są widoczne. Jak je wycisnelem jest gorzej bo stalo sie bardziej widoczne. Na reszcie twarzy nie mam pryszczy, ale no właśnie na czole. Moje pytanie brzmi...czyj je usunac? Probwalem roznych mydel, clear & clear innych srodkow i nic.

[...] ławeczka. Do tego dokupiłbym jeszcze drążek na drzwi + ekspander. Dodaję 4 zdjęcia klatka brzuch, udo "napięte i luźne" "łydka "napięta i luźna" może nie wiele się różnić ale to pewnie zrozumiałe ;p Ogólnie w lato jak jest ciepło prawie codziennie biegam za piłką w tamte lato schudłem 4 - 4,5kg nie trzymając żadnej diety, głównie lody w [...]

[...] z decyzją. Liczę na pomoc . Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kiedyś chodziłem , ale krótko Uprawiane inne sporty: basen , kosz , piłka nożna , ale rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: schabowy [...]

[...] były dobrze widoczne jak chodziłem na siłownię ( od miesiąca zamknięte) . Od grudnia znowu chodzę na siłownię (przedtem przez wakacje chodziłem, ważyłem wtedy 67-69 ale od początku leciałem na świńskiej masie czyli odkąd ważyłem 60 kg) i od grudnia z 65 do 78 kg nabiłem. Do wakacji planuje dobic 83-86 kg i później trzymać 80-83. Moje [...]

mam problem mam sie zapisac na silownie ale na razie mam 16 lat 160 cm i waga 46 to troche musze podrosnac ale cwicze w domu na drazku pompki i brzuszki ale co robic na mase jakie cwiczenia ile powtorzen nie mam kompletnego pojecia

[...] się poradzić jak szybko , bardzo szybko pozbyć się oponki na brzuchu. Pewnie zaraz zacznie część osób mówić , że zaśmiecam forum i , że już były takie tematy zakładane , ale zależy mi na jakiejś konkretnej radzie kogoś kto się na tym zna . Wiek: 16 lat Wzrost : 173 cm Waga : 66 kg Cel : Pozbycie się brzucha tzn. oponki , a kiedy już to [...]

Mam 19 lat waże 111 kg i mam 188 cm wzrostu. Waga nie wynika tylko z ilosci tłuszczu ale także z dużej ilosci mięśni. Sport uprawiam o 6 roku życia. Chciał bym ważyć 93 kg. Mogę trenować bardzo intensywnie gdyż lubie to robić. Proszę o jakieś rady, wskazówki itp. I prosze nie pisać poszukaj sobie na forum bo szukam drugi dzień i wszędzie piszą co [...]

[...] więzadło krzyzowe przednie:( 15grudnia miałem operacje , aktualnie jestem juz 10tygodni po operacji, zacząłem już biegać, udo po operacji miałem 47cm teraz jest juz 50, ale martwi mnie ból, który występuje w tej okolicy, gdzie znajdował się dren:( czasem poprostu mnie zaczynam tam kuc:((to jest chyba miejsce tam gdzie śruba jest) i mam [...]

[...] tłuszczu, poprawić siłę, wytrzymałość, a potem zrobić rzeźbę. Teraz pewien problem.. Siłownia czy Sanbag ? Nie wiem czy dałbym radę co miesiąc mieć pieniądze na karnet, ale mam trochę odłożone. Nie długo zaczyna się szkoła i po szkole chodzić z torbą z ciuchami, ręcznikiem, płynem i od razu na siłownie, ale właśnie.. Targać ta torbę ze [...]

Czesc wszystkim potrzebuje rady - trenuje od jakis 2 lat z 5 miesieczna przerwa bralem juz kreatyne z olimpu 200 tabletek oraz hmb z olimpu 90 tabletek bralem tak jak niektorzy tu na forum doradzali ale nic mi nie dalo wiem ze nie na kazdego dziala tak samo kreatyna ale po tygodniu skonczenia cyklu zachorowalem i moze to przez to i zamierzam znowu [...]

witam. cwicze na mase, dieta jest. dane o mnie w profilu. zakupilem ostatnio jedna puche Horse Power (1000g). chcialem sie zapytac jak to dawkowac? tzn wiem jakie jest dawkowanie wg producenta, ale zauwazylem na forum ze praktykuje sie nieco inaczej to brac. dlatego pytam. wiem ze takich tematow bylo sporo i wszystkie przegladnelem ale moze ktos [...]

Witam Szanowne Ladies! Zaczynam nowy temat - w zeszłym roku opisywałam swoje zmagania z powrotem do normalnego metabolizmu i redukcją. Od pół roku jem czysto, 2000 kcal, ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3 dni treningu siłowego + 3 dni treningu wytrzymałościowego, 7 dzień odpoczynek. Ale jakoś waga nie do końca mi zaczyna się podobać /wiem, mięśnie też [...]

[...] w Polsce a mianowicie z Dariuszem Mirowskim. Porozumienie to ma za zadanie promować naszą ukochaną dyscyplinę sportu. Bo zarówno Darkowi jak i nam najbardziej na świecie zależy aby jak najwięcej ludzi poznało uroki tej dyscypliny sportowej. Na dzień dobry dzięki Dariuszowi uzyskaliśmy własne forum dyskusyjne (dział) na bardzo popularnym [...]

Witam , Mam 170 cm wzrostu i waże 65kg , nie jestem masywny ale mam tam jakaś mała maseczke że tak powiem , i chciałem sie dowiedzieć , czy zamiaz robic tą mase czy bym mogl przejść już do Rzeźby , zdaje sobie z tego sprawe ze nie bede jakims pakerem , ale zawsze wolalem , robic wiecej powt , mniejszym ciezarem i ktrotsze przerwy , Nie chce [...]

W sumie ciasto jak na rogale ale akurat moje wygladaja jak pierogixD%-)%-) Cisto: 250 g mąki zytniej 2000 250 g sera białego półtłustego 2 jajka 250 g masła Proszek do peiczenia 2-3 łyżeczki nadzienie: 150g sera białego półtłustego+4 łyżki śmietany +słodzik Mase na ciasto mieszamy w blenderze odstawiamy do lodówki na 20 minut. Nadzienie tak samo [...]

Cześć, nie widze nowych pojedynczych pytań,wiec zakladam taki temat.Zwiekszam ciagle swoja wiedze,natrafilem na ciekawy artyukl,ale mam jedno potężne ale. To jest ten art http://www.sfd.pl/Jak_pracuj%C4%85_kom%C3%B3rki_t%C5%82uszczowe__trawienie,_adipocyty,_odk%C5%82adania,_termogeneza...-t427340.html z roku 2008 i zdanie ktore mnie [...]

[...] temu zacząłem ćwiczyć i ważyłem wtedy 70 kg i miałem 186 cm wzrostu. Obecnie ważę 88-90 kg. Urosłem jak świnia. Wszstkie obwody poszły w górę i generalnie jestem zadowolony ale brzuch mam jak prosiak i generalnie wydaje mi się że jestem miejscami tłusty. Dodam że dietę mam taka samą jak zaczynałem. Obecnie przy większej wadze węglowodanów mi [...]

[...] endokrynologa który zlecił mi rentgena lewego nadgarstka w celu sprawdzenia wieku kostnego. A więc tak, mój wiek kostny to 17, a kości mam już prawie że zrośnięte do końca ale mogę jeszcze kilka centymetrów urosnąć ale zakazała mi alkoholu, papierosów, podnoszenia ciężarów na siłowni i powiedziała że małe ilości kilogramów jedynie. I [...]