SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale

  • PROSBA O POMOC w zestawieniu supli na mase..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Prosilbym specjalistow o rade jak stosowac podane suplementy lub ewentualne zmiany..? Dodam moze, ze moj budzet na zakup supli to okolo 3 tys zl. Myslalem zeby zrobic za te zlotowki 2 cykle/3-4 miesiece? Oto lista supli, ktore planuje zakupic i zastosowac w dwoch cyklach na mase.. Cykl I: Gainer: MHP - Up Your Mass x 2 Booster: DY - Nox [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2011-03-30 22:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie brzucha, zrobienie reszty 15lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat 175cm wzrostu, 60kg. Od jakiegoś miesiąca ćwicze na siłowni. Ręce, nogi chudziutkie, a brzuch trochę podlany( nie bardzo, ale nie widać zarysów) :/ Czy jest taka możliwość, że podczas ćwiczeń spale ten nadmiar tłuszczyku z brzuchu jednocześnie budując nogi, ręce itd? Redukcja nie wchodzi w gre bo ręce i nogi to patyki. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2015-09-12 20:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak przejść z redukcji na masę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od końcówki kwietnia jestem na redukcji celem jest pozbycie się głownie sporej ilości tłuszczu w okolicach brzucha ponieważ ogólnie jestem szczupłą osobą ale to wynika z chudych kości ( typowa budowa ektomorficzna). Moja redukcja zbliża się już ku końcowi zostało mi myślę jakieś dwa - trzy tygodnie. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2016-08-06 18:16:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] samopoczucie fatalne caly czas panikuje depresja jakies wyznania milosne do kobiet ogolnie no mecze sie z samym soba wszystko doprowadza mnie do placzu i smutku,wiem doskonale ze jest to za sprawa prolaktyny i estrogenu no ale kurde dalem dupy i jeszcze przez najblizsze 3 tygodnie nie mam mozliwosci zrobienia badan bo poprostu zle troszeczke [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2017-06-06 20:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam jeśli już było coś podobnego to sory, ale nie znalazłem. A teraz do rzeczy z tej racji iż był napływ wakacyjnej gotówki postanowiłem zrobić drobne zakupy a mianowicie 1x Gainbody Machine 30 Man + 1x Ostrowia(póki co po 1 opakowaniu dla sprawdzenia smaku :P ) i tak myślę nad kredką jakieś zwykłe mono może vitalmaxa zielonego. I teraz pytanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-07-16 14:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak z takimi rozmawiać

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Nie jest to jakiś palący problem, ale ciekawi mnie to. Otóż mam kolegę, który kiedyś tak (zapał ma średni) zamierza zacząć pakować (ogólnie jest bardzo chudy i ma kiepską sylwetkę). U niego w bursie jest kilku śmiesznych (jak dla mnie) zapaleńców, którzy połykają wszystkie cuda jakie wyszły na rynek (chodzi mi o odżywki, nie koks) i ćwiczą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2005-03-02 12:28:55 Liczba szacunów: 0
  • mały problem ... mile widziana pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dotyczy bicepsa... czytałem an forum dosłaownie chyba wszytko co sie dało i juz niewiem nic :/ przez prawie rok cwiczyłm w domu pompki przysiady itp wszytko było ok ...ale postanowiłem ze to mi nie wystarczy i zaczełem cwiczyc 3 mies temu(...cwicze w domu mam gryf łamany prosty i hantle i drazek) to od pewnego czasu mnie martwi ejdna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2006-11-22 20:51:49 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem poczatkujacym jezeli chodzi o saa.. poczatkowo myslałem nad ph ale jak sie bawic to na całego nie świry chciałbym zrobic cykl na winku, mam do niego dostep jeszcze nie wiem jaki to dokładnie towar... bedzie wersja oralna i pl;anuje zrobic 4-5 tygodni na winku w granicach 30-40mg na dobe potem wejsc na kreatynke Green Magnitude + mono [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2008-07-28 11:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Soda oczyszczona etc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zacznę od tego, że nie jestem pewien działu ale zaryzykuję. Tym razem mam dwie sprawy związane z takimi produktami jak soda oczyszczona i cukier. Mianowicie. Słyszałem od wujka (kolarz), że po dużym wysiłku dobrze jest wypić szklankę letniej wody z ok. 5 łyżkami cukru. Szczerze powiedziawszy, na początku nie próbowałem bo nie miałem takiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10512 Data: 2008-12-01 22:46:06 Liczba szacunów: 0
  • wybite palce ! pomocy

    Temat
    Sztuki Walki

    No wiec tak ostatnio z hm ... miesiac temu wybiłam sobie palca wskazujacego , dalej mnie w sumie boli ; / no ale samrowałam okej jakos dało rade ... ,no ale dzis na treningu to wybiłam sobie az 3 palce ! normalnie nie wiem co robic, wskazujacy w lewej, plus środkowy w prawej i własnie znowu boli mnie ten wskazujacy tez w prawej ... moze mam za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2011-02-11 23:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack kreatynowy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Temat pewnie wałkowany wielokrotnie, ale mimo to postanowiłem, że zaczerpnę porad. Tak jak w temacie, potrzebuje porady przy wyborze odżywek około treningowych. Obecnie jestem na cyklu bez kreatyny(przerwa), biorę bcaa+aakg, do tego białko. Przedtem brałem Nitro II (średnio), był też cykl z Xpandem(db). Teraz, na cykl kreatynowy, chciałem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2012-02-18 15:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robie więc nie wiem ile ). do tego robią mi się jakieś badziewne, otłuszczone boczki i mam dość słaby zarost. Libido ok. Testosteron i Estradiol robione kilka miesięcy temu, ale problem trwa dłuższy czas i nie zauważyłem żadnych zmian. Prolaktyna i LH robione z jednodniową przerwą od treningów na czczo. Wyniki: Testosteron 6,68 ng/ml (norma [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2013-07-17 23:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie sylwetki - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem na diecie wegetariańskiej i zazwyczaj moje dania są pełnowartościowe to znaczy w każdym posiłku mam białko. Kiedyś próbowałam jeść ponad zapotrzebowanie kaloryczne ale bardzo się to u mnie nie sprawdza ponieważ mam refluks, gdy jem normalnie nic mnie nie boli ale jak rozpycham żołądek to czuje się okropnie. Moim celem nie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2023-01-12 10:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie wagi

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Czesc.Jak ja juz dawno w tym dziale nie pisalem heh-ale teraz znowu nadazyla sie okazja.Problem jest taki:musze zrzucic w 2 miesiace okolo 4 kg,aktualnie mam 72 kg przy wzroscie 182cm,takze nie jest to duzo.No i tu bym potrzebowal porady-chce spalic przede wszystkim tluszcz,nie zas miesnie-jakas diete mam,rano wlasnie zaczynam biegac(potem planuje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2005-07-10 14:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Kalafior, zgrubienie na uchu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] od jakiegoś czasu. Moje uszy często są narażone na różnego rodzaju otarcia i obicia zreszta sami wiecie jak to wygląda. Dotychczas ucho robiło się tylko sine troche bolało ale jakoś wszystko znikało z czasem. Ostatnio jednak pojawiło się na nim zgrubienie w okolicy wlotu :). Troche to spuchło i przeszkadza mi w spaniu, powoduje przebudzanie sie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 15450 Data: 2007-02-11 14:05:48 Liczba szacunów: 0
  • czytałam ostatnio ze G.W.Bush jechał na testosteronie, a madonna jedzie od lat na HGH, pewnie inne gwiazdy tez koksuja , np stallone to wiadomo, ale ponoc wszyscy biora cos tam, nie zeby byc duzymi ale zeby byc w formie i zdrowo wygladac,czy to prawda?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2009-05-21 14:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene i poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Tak jak w temacie. Proszę o opinie i konstruktywne poprawki. Większość danych jest w profilu. Ale dla leniuchów ~80kg Nie wiem co teraz właściwie robić. ale zastanawiam się nad ubiciem mięcha bo nie za ciekawie to wygląda. Więc do rzeczy. Dieta: Nie jem zawsze tego samego, co chwile co innego, tak dla urozmaicenia. Założenia: 5-6 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-07-15 18:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : brak Piszę z prośbą o porady, co najlepiej ćwiczyć w moim przypadku, jaki zestaw ćwiczeń przybrać. Najchętniej chciałbym sobie wyrobić rzeźbę(brzuch, ew. plecki), ale z moją masą to będzie ciężko z tego co zdążyłem się naczytać. Wiem, wiem muszę przybrać masy, ale już nad tym pracuję. Do dyspozycji mam: - Ławkę - Hantle z różnorodną [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-07-27 22:10:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu zajmie zanim bedzie mnie stać. Mogę jakoś wyćwiczyć brzuch? Zamierzam troche biegać (tak 3 razy w tygodniu, w dni wolne od treningu, po 1,5 godziny). Diete mam na mase ale nie wpływa za bardzo mi na tłuszcz, tydzien temu skonczyłem aerobiczna 6 weidera i efekt jest taki sobie-miesnie sie wzmocniły, tłuszcz spadł sporo z góry brzucha (dół [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-08-21 21:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś doradzi i oceni?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Od dzisiaj zaczynam odchudzanie. Rozpisałem sobie co i jak i chcialbym zeby ktos mi doradził i ocenił. Efekty które by mnie zadowoliły to waga ok 60-65kg Oto co zaplanowalem sobie. Cwiczenia: - codziennie 20-25 km rowerkiem - codziennie bieganie 1 godzinkę - raz w tygodniu, albo więcej basen - raz w tygodniu (przez kwiecień i maj) siłownia a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-04-04 17:47:30 Liczba szacunów: 0