SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale

  • Witam, Tak jak w temacie, potrzebuje mocnego cyklu po przerwie. Troche pracowałem , chcialem pogodzic to z siłownia, ale niestety nie bylem w stanie tyle szamy wziąść do pracy i zjeść a praca cieżka fizyczna. Mniejsza o to... Potrzebuje mocnego cyklu zeby wrocic do formy i troche jeszcze złapać na "+" cell masa.... mieśniowa oczywiscie :) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2008-09-01 18:41:12 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy!! 2-dniowy niestety!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na nim tak z 6 tyg. Co proponujecie??? w jakie dni najlepiej chodzic na siłke zeby mięsnie sie regenerowały?? Aha moje dane bo moga byc potrzebne - wiek w lutym 16 urodzinki będą - waga 70 kg w sumie to o mase mi nie chodzi ale jak z 3 kg przytyje to tez ne zaszkodzi - no i staż. Przygode z siłką zacząłem od sierpinia tego roku ( 5 miechów)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15831 Data: 2007-12-28 16:08:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] była to dieta raczej w mocną "kratę" kilka dni porządnej michy, kilka dni w *wuj wie czego, w proporcji 3/1 ; ) Trochę redukcję zakłóciły mi wyjazdy, święta, studniówki itp, ale to nie wymówka, a wynik 5 kg w dwa miechy mnie nie satysfakcjonuje. Chcę dociać jeszcze kolejne kg, dość do 76-77 kg. Spalacz ( czyli inwestycja ) jest tu raczej jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-04-17 15:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik z kuracji izotekiem + SAA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o mnie to wszelakie słodycze,fast foody i alkohol odpadają ze względu na wzmożony "wysyp" syfów. Solarium,chwilowo pomaga,podsuszy co ma podsuszyć,wtedy widzimy poprawę,ale zaraz po zaprzestaniu chodzenia na solare następuje pogorszenie stanu,który był zanim zaczęliśmy uczęszczać. Doskonale wiem,jak mocno i negatywnie trądzik wpływa na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2018-08-31 23:17:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora + piłka amatorsko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , dokładnie tak jak opisano, czyli 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dodatkowo trenuję piłkę amatorsko, co prawda to tylko C-klasa , ale treningi są, wtorek i czwartek, po 90-120 minut, dość męczące. W sobotę/niedzielę zazwyczaj jakiś mecz. Mam ułożoną dietę redukcyjną i ogólnie spędziłem sporo czasu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2008-08-14 01:24:56 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o genetykę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy zauwazyliscie pewne zaleznosci ( a raczej ich brak !!!) w swoich obserwacjach ludzi , których macie mozliwosc ogladac na treningach ? Od ponad 20lat obserwuje kolegow , ktorzy cwicza , ktorzy cwiczyli jak i tych nowych , świerzych w tym "sporcie". Widze , jak wielu z nich dba o diete, robi dobre trenbingi- regularnr i przemyslane , niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2006-01-27 11:50:26 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze swoim ciałem a teraz...wsytd cokolwiek na siebie założyć.Całe moje ciało kompletnie straciło na wszystkim po ciąży-cellulit,rozstępy,brak jędrności,obwisłe piersi,ale jednak najbardziej przeszkadza mi brzuch.Czytałam wiele na ten temat ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na mój konkretny przypaadek...Inni żalą się,że mają kilka cm za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2008-01-15 23:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Propinacie

    Temat
    Doping

    Siemka jestem wlasnie przed koncem 5 tygodnia na cyklu na mase ale ostatnio postanowilem ze nie bede sie meczyl w ta pogode gdzie sa upaly I nie da sie robic zadnej masy bo poce sie jak bym stal pod prysznicem wiec postanowilem zrobic rzezbe I moje pytanie brzmi tak czy Przy propie mam stosowac jakies bcaa lub cos choc prop sam w sobie jest anty [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2012-05-28 22:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody z siłką, odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - ostatni rok praktycznie zerowa aktywnosc fizyczna poza 1,5h tenisem raz w tygodniu i nartami w zimie. Przez ostatni rok przytyłem niestety 15kg, a juz wczesniej mialem 10kg na plusie, zwiazane to bylo ze zlym trybem zycia i innymi malo waznymi okolicznosciami. Stad moj temat. Potrzebuję schudnąć do 80kg. Kupilem karnet na silownie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2012-10-10 14:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Kupiłem już Dicloziaję, bo wkurzający to przypadek. Otóż boli mnie bark, ale raczej staw wewnątrz, niż jakieś ścięgno (cholera zresztą wie). Dzieje się tak generalnie tylko w jednej pozycji - kiedy mam lewe ramię wyciągnięte przed siebie (równolegle z podłożem) i przesunę je w prawą stronę. Tak, jakbym chciał lewym palcem wskazującym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-12-29 15:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem od czego zacząć. Pomocy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Jestem Kuba, mam 19, w sumie za kilka dni 20 lat no i muszę przyznać, że niestety ale jestem gruby. Pisałem już wcześniej jednak był sylwester no i można powiedzieć, że wytrzeźwiałem dopiero dzisiaj więc... Chciałbym się ogarnąć możliwie jak najszybciej. Wiem, że wiele osób ma te swoje postanowienia noworoczne, ale w moim przypadku "jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2016-01-11 01:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Dużo biegam a nie chudnę – dlaczego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie ulega żadnej wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna, stanowi ważny element wspomagania nie tylko pracy nad kondycją, ale też nad sylwetką. Mało tego, ćwiczenia fizyczne dodatkowo korzystnie wpływają na zdrowie zmniejszając ryzyko wielu chorób, w tym również tych powiązanych z zaburzeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2016-02-07 09:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam przychodzę do was z pytaniem dotyczącym mojego typu sylwetki (wiem, że my wszyscy jesteśmy mieszankami), ale wolę spytać fachowców ;) Tydzień temu wróciłem do treningów kalistenicznych typu dipy, pompki, podciąganie(narazie ani raz się nie podciągnę, ale nie dużo brakuje - ważę 90kg przy wzroście 182-183cm) itp, po 7miesięcznej przerwie(od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2020-07-27 18:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Wrzody żołądka?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kilka dni miałem bardzo dużo silnego stresu (ogólnie bardzo dużo się stresuje byle czym, tak już mam) i teraz przy spożywaniu prawie każdego posiłku mam odruch wymiotny (ale nie zwymiotowałem ). Jestem głodny, zjem trochę i zaraz dziwnie "pompuje" mi brzuch i zbiera na bełta. Jedynie dzisiaj posiłek po treningu zjadłem "normalnie". Czy może [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9498 Data: 2009-01-02 02:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt wysokie progi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest w kiepskim stanie. Na początku kwietnia zacząłem ćwiczyć z kolegą, tak dla zabicia czasu. Ćwiczyłem to co on, tzn praktycznie codziennie i codziennie inna partia, ale to było bez składu i ładu, dodam że dla mnie to były raczej duże obciążenia i niejednokrotnie miałem problemy wyciśnięciem chociaż 5 powtórzeń. Ćwiczyliśmy tak ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-06-24 21:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Hello, nie bardzo wiem do jakiego działu, ale 23 lata / 185cm wzrostu / 112kg / endomorf / 29% bf / tendencja do zalewania spora Staż: 8 miesięcy po 3 latach przerwy Robię pierwszy od lat cykl na kreatynie(mono) + beta alanina od 1 marca. Czyli zaczyna się 7'dmy tydzień zaraz. Biorę witaminy, cynk, magnez, taurynę, omega 3 6 9. Cel: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-04-15 20:35:27 Liczba szacunów: 0
  • początkujący chce zacząć

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od niedawna mam 19 lat w pazdzierniku wybieram sie do Krakowa by zacząć studia na Politechnice. Chcialbym rowniez trenować sztuki walk. No ale właśnie co ? Co proponujecie ? W swoim miescie chodzilem na Karate K. ale nie podobalo mi sie zbyt bardzo to co tam sie dzialo(taka zwykła gimnastyka) oczywiscie nie spodziewalem sie ze od razu bede [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2006-08-26 00:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząłem w 2019 Waga: 86-88 Wzrost: 186 Cel: masa do około 92-95 kg, siła Ławka: 90-92.5 Przysiad I martwy: nie robilem ze względu na hipermobilnosc, ostatnio zacząłem robić ale na śmiesznych ciężarach by nauczyć się od nowa ruchu i techniki. Ogólnie moim problemem jest to że jestem już dosc przymasowany ale nie jestem ulany, mysle że około [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2022-01-19 21:37:17 Liczba szacunów: 0
  • treningowe dylematy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pewien problem. Otoz nie mam najmniejszego pojecia jak sobie plan terningowy ulozyc. Tak wiem ze juz wiele razy bylo to poruszane na forum, atlas cwiczen tez ogladalem... Ale poprostu troszke jestem nietypowy i mam ciut inne wymagania niz inni ;) Troche sportow uprawialem w zyciu, ale troche dysproporcji mi to narobilo. Uda [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2004-03-15 17:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Co i Jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel: Rzeźba i Schudnąć (ok. 10kg ) Staż: 0 Aktywność: 3 razy w tygodniu Treningi w piłkę nożną. I prośba do was . Co mam robić na początek ogarniam , ale zupełnie nie wiem co jeść przed i po siłowni. Wiem że jestem kolejnym osobnikiem co zakłada taki temat ale ja naprawdę przeczytałem kilka artykułów na forum ale i tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-05-05 21:20:37 Liczba szacunów: 0