ale

[...] po wyliczeniu wyszło mi 120g tłuszczy. Czy nie jest to trochę za dużo jak na redukcję? Wiem, że tłuszcz zdrowy jest niezbędny w organiźmie człowieka, nawet podczas redukcji, ale chyba trochę za dużo mi tego wyszło. 2. Czy gotowanego cyca w wodzie można doprawić czy przyprawy raczej nie wsiąkną do mięsa tylko rozpuszczą się w wodzie? 3. W pracy [...]

Cześć Piszę do Was z prośbą o pomoc odnośnie mojej dziewczyny. Ma problem z udami. Do pasa jest szczupła, brzuszek ma z małym kaloryferkiem, ale chodzi załamana ponieważ jej uda są dość nieproporcjonalne do reszty. Mówi że są otłuszczone i jak ona je nazywa brzydkie i duże. Nie stać nas na siłkę ale ćwiczymy w domu i wykonujemy ćwiczenia Mel B Na [...]

[...] kilku ;).. No więc po pierwsze jak w temacie: mieszanie suplementów.. Wiem, że nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi bo to zakleży zapewno od rodzaju suplementów, ale czy generalnie są jakieś przeciwskazania żeby w jednym czasie łykac kilka różnych kapsułek.. Na przykład teraz przed sesją mam taki cylkik na polepszenie wydolności [...]

Witam Serdecznie :) Mam nadzieje ze pisze w odpowiednim dziale. A przynajmniej bardziej pasujcego nie znalazlem. 2 miesiace temu skrecilem staw skokowy grajac w pilke nozna. Lekarz powiedzial zebym nie gral przynajmniej do konca maja pozniej sobie zrobil lekkie treningi w celu przygotowania stawu. Ale to nie sedno sprawy... Chcialem zebyscie [...]

[...] Sporo wzrosła za to siła. Niestety jak to ma się w przypadku monohydratu po odstawieniu go miałem spadki zarówno w masie jak i w sile. Znowu planuję wrócić na siłkę, ale tym razem już na poważnie. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które w moim przypadku wynosi ok 4200 kcl. Ułożyłem swoją pierwszą dietę, która jest dosyć monotonna, [...]

[...] skończyełm redukcję na 68kg(zaczynałem od 86), od tamtego czasu ćwiczyłem splitem(2 razy klatka, biceps, triceps, a reszta raz). Ogólnie trening był dość zadowalający no ale wiadomo - organizm się adaptuje. Teraz mam lekki problem z łopatką ale to dobrze się złożyło bo robię sobie SD(od ponad roku nie miałem żadnej przerwy a ćwiczyłem 5x na [...]

[...] pytań dotyczących Thermal Pro. Ale od początku... W poniedziałek tego tygodnia przyszły mi ww. kapsułki. Postanowiłam zacząć kurację od wtorku. Tak więc, we wtorek zamiast zalecanej 1 kap. wzięłam 2 i miałam po nich dziwne...a nawet niepokojące objawy. Mianowicie, drżenie rąk, ból głowy, zawroty głowy, mrowienie całego ciała, ciśnienie miałam [...]

Macie problem z tym zjawiskiem?? Kurcze ja walcze z tym juz chyba z 2 lata wiem że pewnie winna jest mało urozmaicona dieta ale tego nie chce zmieniac bo jakies wlasnie 2 lata temu ulozylem sobie tak mniej wiecej sklad posilkow i zaczelo wszystko ladnie isc w gore!!!! Tabletki typu reni i inne tam powoduja tylko chwilowe ustanie palenia. [...]

Witam, Mam kilka pytan odnosnie supli, odzywek. Czytalem, uzywalem wyszukiwarki, pytalem w innych watkach ale poki co nikt mi nie odpisal wiec: Cwiczylem nieregularnie pol roku, od miesiaca cwicze regularnie wszystkie partie, mam diete oraz poki co raz dziennie zajadam mass xxl - 50g po treningu. Zamierzam cwiczyc w ten sposob jeszcze jakis czas, [...]

Witam wszystkich... Czytalem troche forum i udalo mi sie stworzyc pewien trening.. Moim celem jest masa ... ale od poczatku najpierw ankieta.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY [...]

[...] laskowe lub 3 jaja Moim celem na razie jest lekka redukcja ,bo wszędzie siedzi sporo tłuszczu. Potem będę chciała coś zbudować /-) Wiem ,że zdj nie są najlepszej jakości , ale niestety nie mam lepszych :( Tak wyglądałam przed świątecznym obżarstem \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49d1485b352f4d66a4e7ac0b02f4ff86.jpg [...]

[...] ok. 6 lat, nic mi nigdy nie pomagało, więc postanowiłem wymyśleć coś swojego, no i chyba wynalazłem. Jest to maseczka oczyszczająca z płatków owsianych. Nanosimy ją na noc, ale możemy też według własnych potrzeb, rano czy też popołudniu. Przepis jest następujący: Pół szklanki płatków owsianych, 2 szklanki wody, gotujemy to w garnku aż do [...]

Witam! A więc moją redukcję zaczynalem dokladanie rok temu od 155kg-183 cm-29 lat, w grudniu 2010 ważylem 120 kg! Redukcja polegala na aerobach, basenie i wszelkie rodzaju ruchu ale nigdy silowni.W ciągu 10 miesięcy polecialo 35 kg. Przy 120 kg zaczolem chodzić na silownie i od tamtej pory waga prawie stoi - w dwa miesiące zrzucilem max 3 kg. [...]

Witam wreszcie się odważyłem zamieść swój temat (pewnie zostanę trochę zjechany no ale trudno).Mam 21 lat w swoim życiu brałem już doping i tego żałuje ale błędy młodość, przebyłem 3 cykle z jakieś 2 lata temu z czego mi w *** pospadało ale zostało trochę start był 65kg a zostało 90 kg , brałem tez już suplementy ale jakie dokładnie nie pamiętam [...]

[...] glowy 4x10) -Barki, Nogi Tak teraz mysle co by zastosowac na dobra mase rak. Nie ukrywam ze zastoj powoli sie zaczyna masa idzie powolutu, sila juz nie tak jak kiedys:). Myslalem zeby zmienic dni treningu miesni ramion. I tak bylo by: -Barki,Nogi -Klata, Biceps -Plery, Triceps Biceps: - Modlitewnik prog (4s)12-6 - Hantle z supinacja(choc [...]

[...] na czasy NBA, w których brakowało dobrych środkowych. "Shaq" wykorzystał to, czego efektem są nie tylko cztery mistrzowskie pierścienie (także trzy nagrody MVP Finałów), ale również liczne pseudonimy (prócz "Shaqa" jeszcze "Diesel", on też był pierwszym "Big Fellow"). O'Neal został wybrany w drafcie z numerem 1 w roku 1992 przez Orlando [...]

[...] po zajęciach do mieszkania to 'ciągnięcie' się powiększyło. Dzisiaj, kiedy wstałam ledwo co doszłam do łazienki - nogi same mi się uginały. Próbowałam jakoś to rozmasować, ale nic nie pomogło. Macie jakiś pomysł jak rozluźnić mięśnie czy rozciągnąć ścięgna? W czwartek mam wycieczkę, podczas której będziemy dużo chodzić i nie chciałabym, żeby [...]

[...] ważyłem 54kg, miałem ułożoną też dietę, która na pewno była dobra bo sprawdzałem ja na tym forum, a więc przez niecałe 3 miesiące przytyłem 9kg. W sumie całkiem fajnie, ale od około 3 tygodni przestałem tyć. Wraz ze wzrostem wagi zwiększałem ilość spożywanych produktów i na ten moment jem 5-6 posiłków dziennie, chociaż zaczynałem od 4 [...]

[...] potrzebuję jakiegoś lekkiego śniadania, szybkiego, które będzie zdrowe, niedrogie (student), miało sporo kalorii (więcej niż 550cal), no i smakowało. Płatki owsiane spoko, ale mogę zjeść ich max 60g powyżej zaraz zaczynają się problemy żołądkowe, na orzechy mam alergię, więc nie wiem co dorzucić. Robienie jajek za dużo zajmuje czasu. Gdybym [...]

Witam Chcialem poruszyc temat subkultur. Temat ten jest ogromny ale zacznijmy od poczatku. Zastanowmy sie jakie mamy subkultury i ktore sa najgrozniejsze. Skini - lysi, groznie wygladajacy kolesie ktorzy chodza w glanach i we flekach. Czesto maja na kurtkach wszyte faszystowskie symbole (o ktorych zazwyczaj nic nie wiedza :)) Mozna powiedziec ze [...]