Witam, wlasciwie pytanie jak w temacie nie wiem co wybrac. Cos chcialbym trenowac dla samoobrony i tak czytam ale za i przeciw sa miliony odpowiedzi. Wiec moze tu mnie sie uda cos dowiedziec. Sek w tym ze mysle ze glownie trenowalbym to przez rok moze dwa. I niby Jujitsu jak niektorzy uwazaja jest lepsze to nie wiem czy w 2 lata da sie tak wiele [...]
Siema wszystkim! Mam jedno zasadnicze pytanie czy ketchup jestzdrowy czy wrecz przeciwnie zle dziala na organizm.Pytam sie o to bo do prawie wszystkiego co jem dodake ketchup ale nie wiem czy to mi niezawszkodzi.
jak napisać odwołanie do pzu od przyznania mi uszczerbku na zdrowiu miałem zawał serca i przyznano mi 20 procent moim zdaniem jest to krzywdzaca decyzja i chcę się od niej odwołć ale ni mam pojęcia jak to napiać
interesuje mnie czy METHOXY to aby nie jest jakiś steryd!! Czytałem różne opinie i wiele ludzi go nie poleca i nie wiem co teraz robic!! Kusi mnie ale boje sie skutków ubocznych.pomóżcie mi podjąc decyzje
[...] gram mimo że klikam na to (nic się nie dzieje jak klikam na ilości)więc podaję uproszczony przykładowy 1 dzień diety zrobiony trochę innym sposobem. Przepraszam że tak ubogo, ale na chwilę obecną tylko to się dało zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0045a07aefc47edb0b8ff74ac477441.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae434d1f42364943abf40dfb8945f45e.PNG
[...] polega na tym, że mimo ćwiczeń nic sie nie udaje poprawic :( stad dluga przerwa po kilku poprzednich probach w cwiczeniach. Teraz powrocilem i licze na wieksze efekty, ale na ta chwile po tych dwoch tygodniach niewiele się poprawiło mimo ścisłej diety. W czym moze tkwić problem i jak go naprawić? Z góry dziękuję za każdego posta i [...]
[...] wydaje mi się że oprócz mięsni bolą mnie też kosci :(, zwłaszcza przy robieniu bicka nie moge wytrzymac, teraz postanowilem sobie zrobic przerwe, dzis pierwszy raz nasmarowalem sie od łokci w dół zelem o nazwie Altacet(nic innego w domu nie bylo :/) , jak myslicie przerwa powinna pomoc, bo przez ten bol nie dam rady cwiczyc, przy najmniejszych [...]
[...] Chwilowo jem 5 posilków dziennie , chodze co drugie dzien na piłkę,2 razy w tygodniu i cwicze A6W - wszystko to przynosi swoje skutki i schudłem 4 kg wciagu półtora miesiąca ale chciałbym nabrac kształtów które by mnie zadawalały. Prosze o napisanie mi diety i ćwiczeń które będe mógł wykonywac w domu. P.S. - Chcialbym pić "gejner" - nie wiem jak [...]
[...] to samo i na obiad ziemniaki sorowka mieso czyli standardwowo i pozniej jem az do pory snu takie dania jak napisałem wyżej... jem juz tak od 2 miesiecy widac ze przytylem ale co mnie martwi to brzuch! ... strasznie obrosłem tłuszczem , bardzo nie przykładałem sie na trening brzucha moze i to jest problem ale mniejsza da sie nadrobic.. pytanie [...]
[...] cykl to juz calkiem bede obsyfiony.Moze ktos z was zna sposob na to zeby ustzrec sie przed syfami.POdbieram siorze jakies specyfiki z avonu , jakies balsamy i takie tam ale jak sie u mnie zacznie to nic nie pomaga wiec licze na to ze ktos z was cos mi doradzi.Aha nie myslcie ze to takie wielkie gejzery:) nie ale morda w kropki to slaby wabik [...]
[...] low carb i nawet daje rade i je jak ma rozpisane). Nakrecil sie na SciFit 1-test stack, powiedzcie czy warto, jaki odblok (krotki clomid starczy)? To jego pierwszy raz z ph, ale kiedys mial krotki epizod z meta, ale byl straszny gowniarz wtedy {: Na ile cykl z 60 kapsow mustarczy? miech ? dorzucic oslonke watroby? hepatil/liver x? Wszelkie [...]
[...] na siłownie i chciałbym przybrać na masie, jestem po tygodniu ogólnego rozruchu(tylko tyle ponieważ chodzę na wioślarstwo i mam do czynienia z ciężarami, może nie swobodnymi ale wysiłek jest niezły), i chciałbym zacząć trening masowy, ponieważ słyszałem ze najlepiej go zacząć zimą. Postaram się ułożyć go sam ale słyszałem różnego rodzaju metody [...]
hello, Witam, ćwiczę na siłce od 4 miesięcy, progress widze, za jakiś czas chce wziąść kretke vitala mono, mam diete którą używam od początku przygody, nie jest łatwo, ale powoli łapie nawyki :) Dieta nie jest wyliczona, co do grama, staram sie jem dużo, i zdrowo, z czasem zaczne wyliczać, ale narazie daje sobie spokój z tym. Ok, do rzeczy. Dieta [...]
Witam mam 16 lat.. wcześniej troche ćwiczyłem ale teraz mam wlasna siłkę ^^ i mam także plan ale chciałbym żeby ktoś kto sie na tym zna mi to ocenił..poprawił...albo zmienił... Plan wygląda tak. 3 dni w tygodniu poniedziałek-środa-piątek. Plan na Mase.Moje priorytety to: Klata. Plecy. Barki Ticeps. Poniedziałek: Przysiady ze sztanga 12/10/8 [...]
[...] pytanie... czy on na prawdę jest taki skuteczny jak wszyscy go chwalą? Zawiera tylko podstawowe ćwiczenia, na stronie dostepny jest cały dokument PDF i rozpisany dziennik w zależności od max ciężaru dla 5 powtórzeń, więc wszystko jest bardzo jasno wytłumaczone. I drugie pytanie, czy jest sens stosowania kreatyny PRZY TYM TRENINGU( planuję dopiero [...]
[...] i oszczędzać nogę, byłem też na rehabilitacji (magnetronik i laser) po której nie zauważyłem różnicy. Obecnie przeskakuje to dosyć głośno w lewym biodrze i zaczęło w prawym ale dużo ciszej. W prawym biodrze zaczęło przeskakiwać po treningu na którym dużo kopaliśmy, coś ponad 1000 kopnięć w powietrze. Piję też takie tabletki do rozpuszczania w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstępnie umieściłem to w dziale Odżywianie ale może tu uzyskam poradę :) ACTIVLAB Machine Man BURNER- co myślicie o takim spalaczu na początek? Oczywiście stosuję się do diety ważę ponad 90 kg przy 170 cm wzrostu spożywam dziennie od 3000-3500 kalorii, oczywiście regularne posiłki, codziennie rano ćwiczę trening ogólno rozwojowy w pasie [...]
[...] przywitać ;] a teraz do rzeczy. Ważę 75kg mam 188cm i 18 lat :P. Od ponad miesiąca ćwiczyłem w domu robiąc pompki brzuszki itp. Postanowiłem ze jeśli mam coś robić z tym dalej to chcę to robić dobrze a wiec postanowiłem zastosować się do treningu dla początkujących który znalazłem na forum, kupiłem sobie drążek diw butle z wodą i postępuje [...]
[...] Nie wiem nawet czy one czymś się różnią. Jeśli czymś, to zapewne jest to głównie firma. ale wiecie ja nie znam się zbytnio na takim sprzęcie i proszę o pomoc w wyborze. chodzi mi o właśnie taki sprzęt który będzie tańszy. wiem że w sprzedaży są znacznie droższe [...]
redukcja do oceny - kobieta 30 lat
