[...] był test pływania. W sumie były 3 grupy szczurów: pierwsza z nich, wspomniana już grupa, otrzymywała cynk i przygotowywała się do aktywności, druga nie otrzymywała cynku, ale również była poddana wysiłkowi, w trzeciej grupie nie było ani suplementów ani aktywności. Po tym okresie wszystkie grupy wzięły udział w teście pływania, a następnie [...]
[...] dają sobie w twarz z tak zwanego plaskacza. Przyznajcie sami, że facet z brodą dał radę! Czy ta nowa konkurencja stanie się popularna w niedługim czasie? Zobaczymy, ale przyznajcie, że jest dość zabawna. Po obejrzeniu poniższego filmiku, fitplota wręcz nie mogła przestać się śmiać :) https://youtu.be/ZUy4zrDUcDE [...]
[...] lat wiedział, jak wykorzystać swoje prawie 46 centymetrowe przedramię. Zaczął siłować się na rękę już w wieku 16 lat. Jego budowa ciała była raczej wątła, bo ważył zaledwie 65 kg, więc jego przeciwnicy po prostu go wyśmiali. Ale nie zdawali sobie sprawy z tego, jak dużą i silną ma prawą rękę. Matthias wspomina swój debiut tak: „Miałem 16 [...]
[...] zarabia na życie trenując ludzi. Jego usługami był zainteresowany pewien młody mężczyzna, który chciał wykupić u Brandona lekcje pozowania. Spotkali się kilka razy, ale niestety Hendrickson nie pojawił się na kolejnym z umówionych spotkań, ani nie raczył nawet zadzwonić do klienta. Mężczyzna poprosił o zwrot pieniędzy (300 $), ale ich [...]
[...] kulturystyki i fitnessu. Gold’s Gym w Venice istnieje od 1965 roku i została założona przez przez Joe Gold’a. Od 1981 roku znajduje się w innym miejscu niż kiedyś, ale w dalszym ciągu jest to jedyna i niepowtarzalna siłownia z klimatem. Podczas podróży do Stanów Zjednoczonych, jest to obowiązkowy punkt podróży każdego miłośnika [...]
[...] Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 2020, Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2022 w Pekinie oraz z Pucharu Świata 2022 w Katarze. Sportowcy indywidualnie będą mogli rywalizować, ale nie będą mogli tego robić pod rosyjską flagą. Wielu rosyjskich sportowców wypowiadało się na temat przygotowań do Igrzysk Olimpijskich, opisując doping jako [...]
[...] czy nasze samopoczucie psychiczne, odgrywają kluczową rolę, gdy mowa o zainteresowaniu seksem. Hip thrust https://www.youtube.com/watch?v=LM8XHLYJoYs Wznosy bioder należą do ćwiczeń siłowych, które bardzo mocno zbliżone są do ruchów, jakie wykonujemy podczas aktu seksualnego. Ćwiczenie to, nie tylko daje nam możliwość wzmocnienia [...]
[...] łatwo przenosić między sobą. W eksperymencie brało jednak udział jedynie pięć kotów. Na podstawie wstępnych badań wydaje się, że koty są kompetentnymi rezerwuarami wirusa, ale jak dotąd nie zidentyfikowano przypadków kotów zarażających ludzi. Po potwierdzeniu zakażeń u zwierząt pojawiło się wiele pytań. Czy mogę złapać koronawirusa od mojego [...]
[...] że próbowałeś przynajmniej jednego z nich. Która z tych form aktywności jest lepsza? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ każde z nich ma wady i zalety. Poznajmy je. Choroby przewlekłe Ruch może przynieść ogromne korzyści prawie każdemu. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, np. cukrzycę, nadciśnienie, problemy ze [...]
[...] do infekcji skóry. Ponadto wiele ruchów może rozciągać mięśnie, a to także może się przyczynić do tego, że zniszczymy sobie nasze nowe dzieło. Nie oznacza to jednak, że należy całkowicie przestać trenować. Oczywiście warto posłuchać zaleceń i odpuścić siłownię na tydzień lub dwa, ale nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby wybrać się np. na [...]
Problemy ze stawami i ścięgnami to nie tylko domena osób starszych i profesjonalnych sportowców, mogą one dotknąć każdego, niezależnie od wieku, czy też poziomu aktywności. Polacy w Europie są w czołówce narodów, które zmagają się z chorobami zwyrodnieniowymi stawów. Z czego to wynika? W głównej mierze determinuje to wiek, wraz z którym spada [...]
[...] niewiarygodnie szybko po urodzeniu dziecka i chwalą się tym w mediach społecznościowych. Patrząc na to, każda kobieta chciałaby, aby u niej było podobnie. Pamiętać jednak należy, że martwienie się o formę po porodzie to ostatnia rzecz, jakiej potrzebuje świeżo upieczona mama. Porównania z innymi Każda z nas jest inna, każda inaczej przechodzi [...]
[...] posiadanie 0,10 promila. Osoby, które spały mniej niż 6 godzin poprzedniej nocy, również częściej zasypiają podczas jazdy. Brak snu wpływa nie tylko na prowadzenie pojazdu, ale także na wydajność pracy. Jest to szczególnie ważne, jeśli pracujesz z ciężkimi maszynami lub wykonujesz jakąkolwiek pracę, w której musisz myśleć w złożony sposób, aby [...]
[...] i zredukowaną ilość soli. Gluten w większości tego typu produktach nie występuje. Cukier też nie a co do soli, to wystarczy spojrzeć na inne produkty i ciężko będzie nam znaleźć różnicę. Skład Skrobia ziemniaczana, ziemniaki odwodnione 30%, olej rzepakowy, sól, pomidory w proszku 0,4%, jarmuż w proszku 0,4%, szpinak w proszku 0,4%, burak [...]
[...] posiłek, trzeba było się trochę natrudzić i zaakceptować to, że dieta będzie dość monotonna i mało smakowita. Dziś mamy mnóstwo produktów do wyboru, nie tylko spożywczych, ale również wśród suplementów. Kompletna i pełnowartościowa mieszanka Nie jest trudno znaleźć odżywkę białkową złożoną z samych roślinnych białek. Co więcej, możemy [...]
Spirulina oraz chlorella należą do słodkowodnych mikroalg. Wykorzystywane są przez ludzi od wieków i często zalicza się je do tak zwanych super-foods, czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych i / lub odżywczych. Osoby zainteresowane składem i działaniem takiej super-żywności często sięgają po spirulinę i chlorellę [...]
[...] i dziecka. Czym jest nordic walking? Nordic walking wywodzi się ze Skandynawii i jest to marsz z parą kijków, które służą po prostu jako "dodatkowe nogi". Podczas chodzenia należy wychylić ręce do przodu i jakby wbić kijek w ziemię, tworząc pełny ruch ciała. Dzięki temu wykorzystywane są mięśnie górnej części ciała. Chociaż nordic walking nie [...]
[...] idealnego planu dietetycznego. Cały proces wymaga zmian, dostosowywania do potrzeb itp. No, chyba że idealnym planem dietetycznym nazwiemy zmianę nawyków żywieniowych (ale to wymaga czasu). Tak czy inaczej, nikomu na dobre nie wychodzą gwałtowne zmiany. Zdecydowanie lepiej sprawdzają się te niewielkie, które z czasem prowadzą do być może [...]
[...] nieszczęśliwi Bez ekspozycji na słońce zmniejsza się także ilość serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Oczywiście istnieją różne sposoby na zapewnienie sobie dobrego humoru, ale regularne wystawianie się na światło słoneczne jest najłatwiejszym i najbardziej naturalnym sposobem, zwłaszcza jeśli łączy się je z ćwiczeniami. Więcej problemów z [...]
[...] o żywienie osób aktywnych fizycznie, szczególnie entuzjastów sportów siłowych i dyscyplin sylwetkowych. Obecnie jednak dzięki licznym badaniom naukowym coraz częściej zaleca się stosowanie preparatów bogato-białkowych nie tylko sportowcom, ale również osobom aktywnym fizycznie w pracy, osobom z kiepskim stanem odżywienia lub z wyniszczonym [...]
