[...] co. Wszystko się zrobiło IFBB. Ale jedna rzecz. IFBB europejskie rozdzieliło się i już nie podlega pod IFBB amerykańskie. Narobili tych zawodów w Europie - IFBB PRO ELITE, ale to jest koniec. Od ligi PRO ELITE to nikt nie ma szans występować na Mr. Olympia, największych zawodach na świecie. To jest znowu ta sama korupcyjna organizacja. Kto [...]
Część osób poleca spożywanie owoców w okresie potreningowym, inni przekonują, że owoce zawierają zbyt dużo fruktozy i zalecają przyjmowanie odżywek węglowodanowych opartych na węglowodanach złożonych. Tak czy inaczej, spożywanie owoców niesie szereg różnego typu korzyści. Tych owoców powinieneś spróbować po treningu! Banany Są stosunkowo bogate w [...]
Wszyscy, niezależnie od wieku, potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie. Bez ruchu mięśnie zanikają, stają się słabsze i mniej zdolne do wykonywania czynności, których potrzebujemy na co dzień. Kiedy jesteśmy młodzi i bardziej sprawni nie odczuwamy tego zbyt mocno. Warto również przypomnieć, że trening [...]
Otyłość uważana jest za pandemię XXI wieku. Polacy znajdują się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów Europy. Ponad 25% populacji w Polsce jest otyła. Przed nami znajdują się takie kraje jak Wielka Brytania oraz Irlandia. Sytuacja z roku na rok wygląda coraz gorzej. Dane te są alarmujące. Prawie 35% dorosłych Amerykanów jest otyłych. [...]
[...] Już dawno temu zmieniono poglądy, że najlepszą metodą są długotrwałe sesje cardio o średniej intensywności. Teraz częściej wybieramy to, co możemy zrobić dużo szybciej, ale z takim samym lub nawet lepszym efektem. Podsumowanie Trening o wysokiej intensywności to z pewnością jeden z czynników, który może zmniejszyć stany zapalne w naszym [...]
[...] Palumbo z RXMuscle, dyskutował o formie Rhodena. Wyjaśnił, że sam kilka razy pozował gościnnie na różnych imprezach i zdarzyło mu się być trochę nie w formie raz lub dwa, ale nigdy nie wyglądał tak źle, jak Shawn Rhoden w Pittsburghu. Powiedział też, że chyba nigdy nie widział nikogo w tak złej formie przed Olympią i Rhoden nie powinien [...]
[...] lata, na które warto uważać w trosce o własne zdrowie. Oto kilka wskazówek, by się przed nimi uchronić. Podsumowanie Lato (jak zresztą każda pora roku) ma swoje wady i zalety. Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pozwolą Ci czerpać korzyści ze słonecznych dni i unikać negatywnych skutków, do których mogą doprowadzić, jeśli o siebie [...]
[...] rośnie też liczba osób z cukrzycą typu 2. Wzrost ten jest wprost proporcjonalny. Jedz orzechy każdego dnia Orzechy są chrupiącą przekąską o niskiej zawartości węglowodanów, ale mają również właściwości, które czynią je przyjaznymi dla poziomu cukru we krwi. Ludzie, którzy rutynowo jedzą orzechy, mają zwykle niższe markery stanu zapalnego, a [...]
Joga jest wszędzie - opanowała kluby fitness, social media, miejsca pracy i nie tylko. Jeśli kiedykolwiek miałaś do czynienia z jogą, to z pewnością doświadczyłaś wielu zalet, takich jak poprawa elastyczności czy równowagi, uspokojenie myśli, zmniejszenie różnego rodzaju dolegliwości. Nie unikaj końcowej pozycji Jeśli chodzisz na jogę, to z [...]
Z pewnością słyszeliście o niezwykle starej, azjatyckiej terapii, która pozostawia charakterystyczne czerwone kręgi na plecach. Czym są bańki? Jakie są ich zalety? Czy warto spróbować? Podsumowanie Ostateczna decyzja odnośnie stosowania baniek zależy od Ciebie. Pewne jest jedno – bańki nabierają popularności, łagodzą bóle i różne nieprzyjemne [...]
Nadmierne napięcia odcinka szyjnego kręgosłupa to plaga obecnych czasów, która powiązana jest z pracą przed komputerem czy przesiadywaniem wielu godzin patrząc w wyświetlacz smartfona. Przewlekłe stany napięciowe powodować będą dolegliwości bólowe, które z kolei tworzą przykurcze mięśniowe. Tego typu mechanizm powodować może bóle głowy, stany [...]
[...] z Holandii Rory Leidelmeyer był kulturystą, który startował w czasach Złotej Ery w latach 70. i 80. XX wieku. Przed kulturystyką wiązał nadzieję z karierą zawodową w NFL, ale niestety doznał nieprzewidzianej kontuzji. Rory zaczął trenować na siłowni w 1975 roku i ważył wtedy zaledwie 65 kg. Przez 4 lata i zbudował niesamowitą sylwetkę. Czytał [...]
[...] i zawodniczki z całego świata, właściwie już gotowi, dopieszczają tylko formę. Roelly Winklaar również był już gotowy, by powalczyć o tytuł Mr. Olympia po raz dziesiąty, ale niestety miał straszliwego pecha. Okazało się, że jego wynik testu na obecność koronawirusa jest pozytywny! Ulubieniec publiczności z 2018 roku, był w tym roku wyjątkowo [...]
[...] sobie życie. Laura była jedną z najbardziej życzliwych i empatycznych osób, jakie znam. Opiekowała się rannymi zwierzętami. Była jedną z najpiękniejszych i najbardziej utalentowanych kulturystek IFBB PRO. Jestem bardzo dumna, że byłam przyjaciółką Laury. Proszę, módl się za jej bliskich, a co najważniejsze za jej syna. RIP Słodka Laura. [...]
[...] wolnych rodników. A skąd one się biorą? Ogromny niekorzystny wpływ ma tutaj środowisko, w jakim żyjemy, powietrze, którym oddychamy, wodę, którą pijemy, dodatkowo palenie papierosów, tak często stosowane przy produkcji żywności, pestycydy, czy nadmierne spożywanie alkoholu. Witamina C pomaga naszemu organizmowi radzić sobie z ich [...]
Po przekroczeniu umownej granicy dojrzewania fizjologicznego komórki tkanek i narządów zaczynają (bardziej lub mniej dynamicznie) ulegać procesom starzenia. W zależności od stylu życia i pewnych uwarunkowań genetycznych procesy te mogą przebiegać w sposób niemal niezauważalny lub wręcz utrudniający życie. Źródła: García-Coronado JM, [...]
[...] poznać, że ci czterej kulturyści to King Kamali, Dave Palumbo, Dennis Wolf i Phil Heath. Nadal nie wiadomo, dlaczego Shawn opublikował taki post i jaki miał w tym cel, ale z pewnością odbije mu się to czkawką. Pojawiły się setki komentarzy nie tylko fanów, ale także największych nazwisk w sporcie. Niektórzy hejtowali autora postu za brak [...]
[...] podchodzić do tych, które wymagają szerszego spojrzenia. I zamiast odpowiadać im indywidualnie, wolę napisać artykuł, z którego skorzystają nie tylko sami pytający, ale również wszyscy inni, którzy mają podobne wątpliwości. Na zakończenie Należy pamiętać, że kluczem i pierwszym narzędziem redukcji jest dieta z ujemnym bilansem [...]
[...] Jego forma przez pandemię wyraźnie nie jest najlepsza i miesiąc temu postanowił to zmienić. Przyznał się, że wygląda najgorzej w życiu. Zmotywowani są nie tylko celebryci, ale także fani Willa. Wyraźnie widać to w mediach społecznościowych. Fajnie, że aktor nie rzuca słów na wiatr i trenuje, by osiągnąć formę życia. Pomału widać efekty i [...]
[...] Pamiętajmy, że obie grupy stosowały dietę redukcyjną. Widzimy zatem, że nawet cykliczne (przez 8 tygodni) zwiększanie węglowodanów, celem poprawy osiągów sportowych, wcale nie musi tego robić. Jeśli więc osoba dobrze toleruje większą ilość węglowodanów, a charakterystyka jej dyscypliny sportu nie jest stricte wytrzymałościowa, wygląda na [...]
