MojaGra
siemka.
mam 22lata. nigdy nie miałem diety. nie brałem żadnych suplemntów ani wspomagaczy. żadnej kreatyny hmb mega massów itp. więc całkowicie na sucho od początku.
ważę 75kg.
wzrost 192cm.
ćwicze bez przerw 5lat.
w bicepsie: 41-42cm
mój max na klate: 130kg
chciałbym ważyć około 90kg o czywiście chciałbym żeby to była dobrej jakości masa.
do tego chciałbym żeby siła poszła w góre (zakładam że po nabraniu masy czy chcę czy nie sie to stanie) ale jakbym wyciskał z 10-15kg więcej to bym się nie obraził. podkreśle że od wyciśnięcia 118kg było potem bradzo ciężko dojść do tych 130.
jak się domyślacie nie mam masy więc jestem bardziej kulturystą ale to nie z wyboru tylko tak po prostu z budowy ciała i z szybkiej przemiany materii.
myśle że pół roku to czas na osiągnięcie tego co napisałem.
mogę ćwiczyć nawet 4 razy w tygodniu
wolałbym nie brać sterydów.
nie chce być zalany rozstepami dlatego chciałbym żeby efekty były stopniowe więc .
zaproponujcie mi coś jakieś środki. najlepiej z allegro :D
mam 22lata. nigdy nie miałem diety. nie brałem żadnych suplemntów ani wspomagaczy. żadnej kreatyny hmb mega massów itp. więc całkowicie na sucho od początku.
ważę 75kg.
wzrost 192cm.
ćwicze bez przerw 5lat.
w bicepsie: 41-42cm
mój max na klate: 130kg
chciałbym ważyć około 90kg o czywiście chciałbym żeby to była dobrej jakości masa.
do tego chciałbym żeby siła poszła w góre (zakładam że po nabraniu masy czy chcę czy nie sie to stanie) ale jakbym wyciskał z 10-15kg więcej to bym się nie obraził. podkreśle że od wyciśnięcia 118kg było potem bradzo ciężko dojść do tych 130.
jak się domyślacie nie mam masy więc jestem bardziej kulturystą ale to nie z wyboru tylko tak po prostu z budowy ciała i z szybkiej przemiany materii.
myśle że pół roku to czas na osiągnięcie tego co napisałem.
mogę ćwiczyć nawet 4 razy w tygodniu
wolałbym nie brać sterydów.
nie chce być zalany rozstepami dlatego chciałbym żeby efekty były stopniowe więc .
zaproponujcie mi coś jakieś środki. najlepiej z allegro :D
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
