Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak przybrać na masie ?

  Qwerty11

  3

  415

  0

  3 XI 23:12

  
• pytanko

  Bartusmalina

  9

  999

  0

  3 XI 23:10

  
• Jakie robić ćwiczenia po acl

  ziomek41

  22

  2259

  0

  3 XI 23:09

  
• 35 kg za mną, co dalej ? :)

  martyna.mac

  2

  643

  0

  3 XI 22:57

  
• dostosowanie planu

  eryk13

  2

  495

  0

  3 XI 22:55

  
• Masa mięśniowa

  karizdw

  2

  805

  0

  3 XI 22:50

  
• Gainer a plan trg

  kon.pod

  1

  481

  0

  3 XI 22:15

  
• Pompki - co robię nie tak?

  Komrad

  3

  690

  0

  3 XI 21:05

  
• Wygląd

  kamil199697

  3

  1106

  0

  3 XI 20:46

  
• etap 3

  TukanHamon

  11

  1430

  0

  3 XI 19:48

  
• Ocena planu "wyniszczonego"

  FrankCastle

  1

  460

  0

  3 XI 12:55

  
• trening nóg

  Damian159

  5

  1080

  0

  3 XI 12:20

  
• Kompletne zero !

  machomet1993

  2

  670

  0

  3 XI 10:30

  
• co ze sobą robić?

  ososen

  17

  1727

  0

  2 XI 22:29

  
• Trening 3 dni

  krzaku7

  4

  714

  0

  2 XI 21:54

  
• Ćwiczenia na masę

  Leonidas98

  2

  591

  0

  2 XI 21:03

  
• Prośbą o ocenę planu FBW

  rafal313

  11

  1252

  0

  2 XI 20:37

  
• FBW czy p&p

  wojto93

  2

  445

  0

  2 XI 20:24

  
• Ćwiczenia codziennie

  krisuu22

  2

  498

  0

  2 XI 20:21

  
• Czy ten trening poprawi masę mięśniową?

  Adasiek1

  3

  731

  0

  2 XI 20:18

  
• Nieproporcjonalne nogi - jak usprawnić trening?

  kurekskiPrzemuś

  0

  611

  0

  2 XI 19:01

  
• Split do oceny, ekto

  marcelonip

  5

  5682

  0

  2 XI 18:34

  
• Który trening lepszy.

  james456

  4

  724

  0

  2 XI 18:20

  
• Ile serii na duże i małe partie mięśniowe ?

  Zielony1944

  3

  2094

  0

  2 XI 17:44

  
• Trening na masie ciała

  Steelhit96

  10

  951

  0

  2 XI 16:08

  
• Ocena planu treningowego

  Flusher

  4

  885

  0

  2 XI 15:18

  
• Masa, a ilość treningów

  Mad Orc

  2

  786

  0

  2 XI 13:52

  
• Oceńcie plan treningowy na mase

  krisuu22

  2

  811

  0

  2 XI 10:40

  
• Przebudowa/Zamiana treningu redukcyjnego + pomoc w ustaleniu diety.

  Coaster

  3

  840

  0

  2 XI 01:10

  
• Każda partia 2x w tygodniu

  zyzu96

  3

  1378

  0

  1 XI 23:52

  
• Redukcja czy iść w masę mięśniową?

  limak32

  4

  609

  0

  1 XI 22:43

  
• 2 lata treningu splitem czas na zmianę

  cieciur

  2

  787

  0

  1 XI 22:22

  
• Czy ten plan na rzeźbę przyniesie efekty ?

  Kacper6080

  4

  845

  0

  1 XI 21:25

  
• Plan FBW ektomorfik

  kindeer38

  3

  2361

  0

  1 XI 21:24

  
• Góra/dół - trening na mase do oceny

  pershing1899

  5

  981

  0

  1 XI 21:11

  
• Plan treningowy do oceny/poprawy

  nath

  4

  573

  0

  1 XI 21:08

  
• Pomoc przy doborze dni treningowych

  Lujcash

  1

  481

  0

  1 XI 20:43

  
• porady oraz oceny w kwestii planu treningowego, diety oraz suplementacji.

  Damian159

  1

  919

  0

  1 XI 20:29

  
• Pare pytań początkującego

  FilipMat

  3

  931

  0

  1 XI 20:27

  
• Trening dla początkujących [FBW]

  zoonek

  3

  924

  0

  1 XI 20:24

  
• Czy ten plan na rzeźbę jest poprawy ?

  Kacper6080

  3

  1333

  0

  1 XI 20:17

  
• Czy obowiązkowo...

  krisuu22

  2

  418

  0

  1 XI 18:52

  
• sickk - dziennik treningowy

  sickk

  0

  656

  0

  1 XI 17:45

  
• Trening na masę a kontuzja nogi

  manutd28

  14

  1696

  0

  1 XI 15:51

  
• przerwa dzien?

  Muscle00

  2

  727

  0

  1 XI 08:50

  
• TRENING NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ - PROSZĘ O POMOC

  pumadruid

  12

  1882

  0

  31 X 21:37

  
• Redukcja- poprawki w planie treningowym

  och93

  6

  722

  0

  31 X 21:05

  
• Zachowanie proporcji przedramienia i bicepsa

  atais

  2

  1744

  0

  31 X 17:24

  
• trening na spalanie tłuszczu i wzrost siły - przygotowanie do robienia masy

  markovic

  5

  1159

  0

  31 X 17:15

  
• ATLAS czy ŁAWKA - Oto jest pytanie ?

  Waldunio

  2

  1016

  0

  31 X 16:19

  
• Ćwiczenia na barki/kaptury

  zoonek

  4

  800

  0

  31 X 16:09

  
• Od poczatku na nowo, takie tam

  magik23

  2

  799

  0

  31 X 14:42

  
• Pomoc w rozpoczęciu treningu

  sethnave

  4

  565

  0

  31 X 12:39

  
• Trening na brzuch do oceny

  Hoping

  3

  720

  0

  31 X 12:12

  
• Dziennik Treningowy FrenchKiss Reverse

  FrenczKiss

  5

  1064

  0

  31 X 07:47

  
• Trening na mase miesniowa

  Bolo17

  3

  672

  0

  30 X 23:30

  
• Plan na masę do oceny

  houster19

  4

  563

  0

  30 X 23:16

  
• Zmiana plany treningowego

  Awesome98

  13

  1633

  0

  30 X 20:29

  
• Trening ogólnorozwojowy.

  glock95

  10

  851

  0

  30 X 18:00

  
• Spalanie czy masa, co wybrać?

  Dani1997

  3

  749

  0

  30 X 17:37

  
• plan treningowy "na rozruszanie"

  bodek7

  8

  1326

  0

  30 X 14:34

  
• Jeszcze więcej żebrania o głosy

  hiho6

  0

  756

  0

  30 X 13:39

  
• Trening FBW do sprawdzenia

  RambosPL

  4

  775

  0

  30 X 13:32

  
• Push Pull pomoc w ilosci powtorzen

  majsiel

  10

  1529

  0

  30 X 13:16

  
• łydki,uda i pośladki

  Kroko93

  10

  1031

  0

  30 X 11:59

  
• Trening dla poczatkujacego na atlasie pomoc w liczbie serii

  never1992

  5

  819

  0

  30 X 03:16

  
• ułożenie planu

  szymsi99

  2

  429

  0

  29 X 22:29

  
• Plan treningowy i dieta do oceny

  BartusPL

  10

  1233

  0

  29 X 22:09

  
• Trening na mase do oceny.

  levy16

  12

  1072

  0

  29 X 20:50

  
• Ściskacz+fbw

  gregory13

  2

  490

  0

  29 X 19:54

  
• Trening; superserie.

  Rejkoks16

  6

  887

  0

  29 X 19:37

  
• Ocena planu treningowego klatka triceps

  DykuS17

  2

  636

  0

  29 X 14:57

  
• Ćwiczenie dawno nie trenowanych mięśni.

  bobberowiec

  1

  2642

  0

  29 X 14:51

  
• Ocena planu

  xdd77

  1

  378

  0

  29 X 14:47

  
• Redukcja, kardio , "palenie mięśni".

  meserszmit007

  1

  614

  0

  29 X 14:45

  
• Trening na masę

  andrzejszymo

  8

  789

  0

  29 X 11:38

  
• Pomoc w treningach

  Peyo22

  2

  599

  0

  29 X 10:51

  
• potrzebuje pomocy do ułożenia planu treningowego na masę/siłę

  Tomo900

  3

  684

  0

  29 X 10:12

  
• Pomoc przy planie i diecie

  Sebek92

  9

  1100

  0

  29 X 10:07

  
• GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!

  Anonim

  159

  18513

  0

  29 X 08:57