Sebek92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (14:51)

Data rejestracji 03.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie i diecie witam! jestem początkujący (wracający po 4 letniej przerwie do ćwiczeń) i proszę o jakieś porady i wskazówki ^.^ ważę dużo za dużo (118 na 180cm) mój obecny trening oparty na siłowni domowej (sztanga prosta, łamana, ławeczka z pełną regulacją	9	2014-10-25 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam ! z góry przepraszam, za brak profesjonalizmu, ale wdrażam się dopiero w odpowiednie żywienie i nie ogarniam wszystkiego :) ułożyłem sobie na wyczucie taką dietę i proszę kogoś o skomentowanie jej. śniadanie (jak wstanę) -4 kanapki na	5	2014-10-26 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odchódzanie a odżywki witam właśnie zaczołołem zhodzić na siłowni i tu sie rodzi moje pytanie: czy jeżeli instruktor zaproponuje mi branie odżywek (mam 16 lat) mam sie zgodzić, gdyż mam bardzo dużą tendencje do tycia i nawet jak uprawiałem intensywnie sport i sie	2	2008-04-03 18:01